a 20/20-as diéta a legújabb fogyás könyv, amelyet Dr. Phil McGraw írt, és népszerű TV-műsorán keresztül népszerűsítette ezt a tervet.
Dr Phil McGraw először jelent meg a nyilvánosság előtt az Oprah Winfrey show-n. Az orvosi pszichológia hátterével, éleslátó bölcsessége lehetővé tette sok ember számára, hogy elkezdje hinni az “igazságot magukról” – nem pedig a hazugságról.,
tanácsadóként szembesíti és kommunikál az emberekkel, kérdéseket tesz fel nekik, és segíti őket abban, hogy megszabaduljanak az életük néhány problémájától és problémájától, beleértve az étellel való rossz kapcsolatokat és az elhízás kiváltó okait.
20/20 Diéta Essentials
dióhéjban, Dr. Phil 20/20 Diéta összpontosít kezelése az útlezárásokat, hogy tartsa fogyókúrázók a siker, majd megkérdezi az embereket, hogy kezdődik az új fogyás utazás eszik csak 20 élelmiszerek.,
7 Fogyókúra Ronda Igazságok
- Elkeserítő Eredmények
- Sóvárgást
- Korlátozás
- Kiadás
- Unalom
- Kísértések
- Éhség
az egyes felsorolt útlezárást vagy csúnya igazságokat, Dr. Phil-t ad olvasóinak a legújabb kutatások őket körülvevő majd a gyakorlati stratégiákat leküzdése minden egy.
20/20 Foods
a 20/20-as étrend első 5 napján csak a 20 előírt ételt fogyasztja különböző kombinációkban és receptekben.,
Ezek az ételek célja, hogy megtisztítsák a szájpadlás, fokozza a szervezet természetes termogenezisében, mindig úgy érzi, elégedett, és elősegíti a fogyás.
segítségével csak 20 élelmiszerek, ez a diéta célja, hogy egy egyszerűbb módja a fogyókúrázók kezdeni az egészséges táplálkozás, ragaszkodni a diéta, és hogy élelmiszer-vásárlás, élelmiszer prep könnyebb.,
- Zsíros húsok, mint kolbász
- fagylalt
- a Finomított liszt
- a Finomított cukor
- gyümölcslevek, mint a narancslé
- a Feldolgozott élelmiszerek
Minta Étkezési Terv
Reggeli
Kelkáposzta, Hagyma Tülekedés
Zöld tea
Snack
alma
Ebéd
Kerti saláta grillezett csirke
Házi mustár vinaigrette öntettel
Vacsora
Serpenyőben sült hal kókusz olaj
Brokkoli
Sült édesburgonya
Diéta Költségek
A 20/20 Diéta könyv, amely magában foglalja az étkezést, javaslatokat, valamint a lépésről lépésre terv dolcsiba kerül 26.,00.
a fogyókúrázók kicsit többet költhetnek az élelmiszerekre, mivel az olcsó feldolgozott élelmiszerek megszűnnek.
Ultimate Weight Loss Solution
a 20/20-as étrend előtt Dr. Phil olyan súlykezelési tervet dolgozott ki, amely az egészséges gondolkodásra, valamint az egészséges táplálkozásra irányult.
Ez jó, mert az egészséges gondolkodás boldogsághoz vezet. Sokan esznek, ha depressziós, de gyakran fekszik a gyökere sok súly problémák.,
vázolja a tervet a The Ultimate Weight Loss Solution: the 7 keys to weight loss freedom című könyvében.
Ez egy fenntartható, hosszú távú terv, amely több szempontból is segíthet Önnek és életének, mint a fogyás.
vegye figyelembe, hogy a könyv meglehetősen korlátozott az étkezési terv szempontjából (például az Egy méret minden technikához illeszkedik). Ez nem annyira a táplálkozásról szól,hanem az érzelmi táplálkozás okairól.
Dr., Phil 20/20 diéta egy nagyszerű eszköz a fogyókúrázók használni, hogy megtanulják, hogy enni egészségesebb, hogy karcsú le.
mindkét népszerű diétás könyve jó tanácsokkal szolgál, és számos olyan érzelmi útlezárással foglalkozik, amely egészségtelen és kövér embereket tart fenn. Phycologistaként szerzett sokéves tapasztalata nyilvánvaló a munkájában és a megközelítésében.
fogyókúrázók, hogy szükség lehet a személyes támogatás lehet találni 20/20 egy kicsit hiányzik, különösen akkor, ha nem támogatja a családjuk.,
összességében egy nagyszerű terv azok számára, akik reagálnak az önsegítő típusú megközelítésre, valamint azok számára, akik elkötelezettek az étrend tisztításában Dr. Phil által előírt ételekkel.
19 Észrevétele vagy Véleménye
Megjegyzések most zárva
-
alexa
ő pedig teszi a jó pénzt…. uhmmm
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
doin’ me, nem te
hat évvel ezelőtt anyukám volt módja a Dr. Phil show, és megvette ezt a könyvet, és ment a diéta., Vele csináltam. A dolog, amit tetszett ez a diéta volt a méregtelenítő része. Együtt gyakorlat, elvesztettem több mint 20 font 1 hónap. A méregtelenítés után lehetetlennek találtam semmilyen zsírt vagy cukrot. A zsír miatt rosszul éreztem magam, a cukor pedig fájt az ízületeimnek és a csontjaimnak! Furcsa dolog azt mondani, hogy tudom, de tényleg megtörtént. Aztán kaptam egy munkát, mint egy szakács egy étteremben, és elkezdett válogatni a sült ételek, és lassan a testem kezdett elviselni, és az étkezési szokások lement délre. Csak hat évvel később tettem vissza teljesen a súlyt. A mai napig nem ihatok popot, mint régen., Most, hogy eljegyeztek, úgy döntöttem, hogy ez a diéta tervet egy másik megy, és alig várom, hogy úgy érzi, olyan nagy, energikus, mint én, mielőtt! Mindenki számára, aki kopogtatja ezt a diétát, talán nem követte szigorúan az első méregtelenítő részét. Egyáltalán nem kell csalnod, még kenyeret sem tudsz enni!
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
nagyi
mindig nagy szerencsém volt a Dr Phils diéta. A legjobb az egészben, miután körülbelül 4 nap kapok egy hatalmas lökést az energia és a tisztaság. Csak vidám úgy tűnik, hogy kibír vele mostanában, de ha egyszer kapok vele, ez tényleg működik.,
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
Josh
működik. Én már rajta 2 1/2 hónap, és elvesztette 46 fontot, és én még mindig veszít (még mindig van egy hosszú út). Nem vagyok éhes, átlagosan csak napi 1400 kalóriát eszem. A legnehezebb az volt, hogy több fehérjét ettem, mint amihez hozzászoktam.
őszintén nem tudom, hogyan lehet valaki 25 fontot szerezni, csak napi 1400 kalóriát fogyasztva. Valahogy nem hiszem, hogy tényleg a diéta., A legnagyobb kritika hallottam (kivéve a kiegészítő dolog), hogy 1400 kalória naponta lehet túl kevés néhány ember, és ez túl “Egy méret illik minden”. Senki sem mondja, hogy súlygyarapodást okoz.
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
Brenda
egyetértek. Túlságosan korlátozó. Próbáltam egy darabig. Körte alakú volt.
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
Karen
Ez a diéta nevetséges-túl kis adagok és korlátozó.,
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
dltrey
nem tanácsolnám senkinek, hogy valaha is kövesse a srác által adott tanácsokat. Annyira tele van önmagával, észrevette valaki, hogy csak azt mondja az embereknek, amit hallani akarnak?
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
amanda.
nagyon elégedett vagyok az eredményekkel, örülök, hogy sok súlyt szabadon tudtam lazítani….nagyon köszönöm much…..im lenyűgözött ez…..
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
Libby M.
valójában yeppers, elhízott., Ő 250 font és 6 láb 4 hüvelyk… Eh, ő csak öregszik, és élvezi magát egy kicsit több, csak összpontosítani magát, és ahelyett, hogy nézi Dr. Phil, vegye fel és gyakorlat, és minden rendben lesz… nem Dr. Phil, mert ő tesz engem beteg… és wow! Boldog vagyok!
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
Jamie
diákként, és csinál egy projekt Dr. Phil diéta, nem vagyok képes megtalálni a recepteket az interneten, így nem vagyok képes arra, hogy a diéta étkezés az osztályom, hogy megpróbálja, ha valaki tudja az egyik receptek kérem tudassa velem.,
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
TC
lol haterzzz . . Dr. Phil semmilyen módon nem túlsúlyos. Mérsékelt evő, és gondoskodik magáról. Csak azért, mert néhányan úgy gondolja, hogy azt mondhatja, hogy “diétázom”, és még mindig a régi szokásai szerint eszik, dühös lesz, amikor ::meglepetés:: ne fogyjon le.
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
2tiny.
bármely más körülmények között azt gondolnám, hogy két hét alatt 20 font elvesztése elég jó volt, de a 3 napos étrend kipróbálása sokkal jobb és hatékonyabb. mindössze 3 nap alatt akár 12 lbs-t is elveszíthet., és ha beépíted az ütemtervbe, sokkal többet veszítesz. csinálj egy 3 napos diétát, majd 4 napos szabadságot. ismerek valakit, aki majdnem egy évig csinálta, és több mint 200 fontot vesztett.
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
…
Ön szerint Dr. Phil túlsúlyos???? viccelsz velem???? micsoda vicc. Jelentkezzen Válasz
-
Dave Smith
Phil Diéta…
próbáltam, valamint szerzett 25 kilót 3 hónap, a barátnőm szakított velem, a lefolyó eldugult, a macska elfutott.,
összességében rossz idő volt számomra, és nem tudom senkinek ajánlani az étrendjét. 🙁
csak Amerikában lehet egy kövér fickó étrend-tervet eladni.
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
Smiley
pontom pontosan !!!!! Ne sértse meg a haverot, de talán ragaszkodnia kell a családi tanácsadáshoz!!! =)))
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
yeppers
ha dr phils diet működik, miért túlsúlyos?
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
emineminy
Dr. Phil!
wow. Nagy rajongója vagyok a műsorodnak. Olvastam néhány könyvét is., Úgy gondolom, hogy a súlyterved kiváló. Anyám ki fogja próbálni a fogyókúrás programodat. Annyira örülök neki. A király. Imádom a műsorodat. 🙂jelentkezzen be, hogy válaszoljon
-
Critic_92
mit jelent ez a diéta fogyni? Ha lefogy, akkor kap ki a diéta, és még mindig tartani a fogyás? EZ A DIÉTA ÁLLANDÓ?
jelentkezzen be, hogy válaszoljon
Anonymousheyy! ez a diéta valójában működött! pár hét alatt 25 kilót fogytam!,
– a-most-sovány-gurl~Jelentkezzen Válasz