először szeretnék bocsánatot kérni a szomszédaimtól. A tavalyi év elég nehéz volt, és kétlem, hogy az a látvány, hogy megpróbálok a figyelmen kívül hagyott kertemben csavarodni, sokat tett bárki mentális egészségéért; de csodákat tett a sajátom számára.
a tánc mindig boldoggá tett., A családom körbejárta az ajtókeretet, hogy kémkedjen a napi imádatomon az MTV oltárán a nappaliban; minden iskolai táncbemutatón megjelentem, amely véleményem szerint még mindig csökkenti az egyetemi eredményeimet. És nem szeretek mást, mint egy táncparkettre menni, mindig papucsot hozni esküvőkre és partikra (emlékszel ezekre?), hogy a hülye cipők ne kerülhessenek egy jó horony útjába., Különböző táncórákon vettem részt tornatermekben, de ahogy a dolgozó anyaság stresszei és időbeli korlátai útba kerültek, az egyetlen rendszeres “edzésem” a mosás válogatásából származott, miközben a Destiny gyermekét hallgattam.
, majd 2020 történt. Minden leállt, a lányom óvodája bezárt, és mindannyiunknak meg kellett találnunk a módját, hogy megbirkózzunk vele. Így, bár igen, én is sok gint ittam, úgy döntöttem, hogy felfedezem az online tánc edzések világát., Kihasználtam az arany órákat, amelyek a kisgyermek ebédidőben szundikálnak, vagy visszatoltam a kanapét, feltöltöttem a YouTube-ot a TV-re, vagy egy kerti székre támasztottam a laptopomat, és csak elengedtem egy értékes 45 percet.
felfedeztem az amerikai székhelyű 305 Fitness-t, amelynek stúdiói New Yorkban, Bostonban és Washington DC-ben vannak. A YouTube-csatornáján élő DJ-kkel készített tánckatalógus jó hátsó katalógusa volt, amelyet naponta többször adtak hozzá a lezárás során (most előfizetési szolgáltatáson keresztül érhetők el)., Több oktató is van, de csatlakoztam Sadie-hez, egy vidám tanárhoz, aki a szülei rózsaszín bungalójának teraszán, Miamiban szállítana az első partijára. (Majdnem büszke voltam, amikor felfedeztem két hónapot, hogy ő volt a 305 alapítója.) Megráznám de chasse, valamint trapp, hogy Nicki Minaj pedig Beyoncé a “Miami heat”-tematikus osztályok én is megpróbál egy pár salsa lépés, hogy a Gloria Estefan remix, de sokkal jobban érzem magam a világban., Kicsit hozzászoktam a magashoz, a legtöbb nap egy órát csináltam, és élveztem az endorfinokat és az önelégültséget, ami bőséges mennyiségű testmozgással járt.
mindig is különösen elnyelő tánc edzéseket találtam – annyira összpontosítottam a mozdulatok szegezésére, hogy nem engedhetek be más gondolatokat. De az otthoni órák öröme az, hogy egyedül vagy. Bár több közösségi ÉLŐ lehetőség van, amelyek lehetővé teszik az oktató és a többi résztvevő számára, hogy találkozzanak veled, nagy örömmel vettem a magánéletet., Minden gátlás valóban elveszett, amikor senki sem figyel.
még Isaac Houston, a londoni székhelyű fitness studio Frame profi táncosa és oktatója is azt mondja, egyedül kell lennie, hogy elengedje. “Amikor új tartalmat koreografálok a nappali óráimhoz, meg kell győződnöm arról, hogy a társam az íróasztalánál dolgozik, és az ajtó zárva van. Aztán felvettem 12 számot, és olyan keményen táncoltam, amennyire csak tudtam ” – mondja., És míg Isaac panaszkodik a veszteség a bajtársiasság kapsz egy in-person osztályok, találtam azt a tényt, hogy lehet viselni nagyon kevés a saját egy plusz (bár én tanulni az értéke Lycra, amikor, egy muggy délután, úgy döntöttem, hogy nem egy osztály csak a bugyimat és a sport melltartó, csak elvonja a jelentős mennyiségű jiggle).
tavaly a Frame elindította a Frame Online-t, amelynek most már több mint 110 osztálya van (mindent a jógától a táncig), hetente új osztályokkal., Kipróbáltam Isaac népszerű 80-as aerobik óráját (itt ingyen is megtalálhatod), amelynek izomtónusos szakasza két táncóra közé van ágyazva, klasszikus aerobikmozdulatokkal és 80-as évek hangulatával egészíti ki. A filmzene tiszta arany (Janet Jackson irányításától Laura Branigan Gloriáig), és képes még a legpompásabb tehenet is elkészíteni (hi!) mosoly. Merem, hogy stresszesnek érzi magát Isaac rutinja után a Flashdance főcímdalhoz, fejpántokkal kiegészítve.,
a magas energia megfelelő egyensúlyát sztrájkolja anélkül, hogy átmenne a tetején (nem mindig egy adott táncoktatókkal, akik néha olyan kiábrándítóan lelkesek lehetnek, mint a gyermekek TV-előadói). De ahhoz, hogy valóban belemerüljön, el kell engednie az összes gátlást. Ahogy Izsák mondja: “Ne félj, hogy hülyén nézzen ki.,”
néhány héttel az új rendszerembe kezdtem “érezni magam” (mivel az oktatók gyakran arra ösztönöztek, hogy tegyek: inkább bizalmat jelentenek, mint bármi fizikai), elég ahhoz, hogy megpróbáljam belemeríteni millenniumi lábujjamat a Tiktok Gen Z világába, nagyrészt a férjem provokálta, hogy azt mondtam, hogy “túl vagyok rajta”. Töltöttem egy nagyon izzadt két óra szorgalmasan tanul egy 15 másodperces vírusos táncra hívta a J Lo Super Bowl kihívás, küldte a videó készült, neki enni, a szavakat; nem tudtam mozgatni a következő két napban, de megérte.,
kellett egy “fiatal ember”, hogy beszéljen velem a TikTok táncokon. Néhányan egyszerűen szüneteltetik és lemásolják kedvenc csillagaikat (a TikTok királynő, Charli d ‘ Amelio elbűvölte, akinek 103 millió követője van), de könnyebbé vált, ha egy oktató, amelyből sokan vannak a YouTube-on, lebontotta. Brian Esperon volt az, akit találtam, hogy a J Lo kihívást emészthető darabokra fordítja, de Vincent Vianen YouTube-csatornája hamarosan a go-to-m lett.,
nem voltam kész arra, hogy ezeket a videókat nyilvánosan megosszam (a fiókomat magántulajdonossá tettem), de a mentális fellendülés, amelyet a két lezárás táncából kaptam, mérhetetlen volt. Ha nem találom meg a 45 percet, megpróbálok rövidebb videókat Keret, 305, hogy belefér egy kis endorfin adag (egyszer tolta a széket, távol az asztal közepén-nappal dolgozik egy 15 perces hip-hop edzés előtt egy találkozót – nem valami, amit tehetünk, a legtöbb irodákban). Amikor elütöttem néhány különösen göröngyös foltok az életben,” ülés ” Isaac vagy Sadie mindig hagyott, hogy egy kicsit erősebb, szellemileg és fizikailag., Készen állok arra is, hogy új mozdulatokat bontsak ki a táncparketten, amikor legközelebb látok egyet.
Top of the bops: 10 online dance edzések kipróbálni
Frame Online
van egy igazi ünnepe stílusok próbálja meg a londoni székhelyű stúdió, a “szigorúan” osztályok 80-as és 90-es évek témájú edzések és “Cher-obics”., Azt is kap hozzáférést az osztály katalógus, beleértve a jóga, pilates, barre edzések, ami nagyszerű, ha azt szeretnénk, hogy kapcsolja ki a dolgokat. Próbáljon ki egy ingyenes 45 perces aerobik edzést itt. – Tól £10.99/hónap.
305 Fitness
élveztem a több házi készítésű videót a YouTube-on az 1. lezárás során,de az előfizetési szolgáltatáson keresztül polírozott stúdióajánlat továbbra is garantáltan izzad. Ráadásul most már rövidebb stretch and toning videókat is tartalmazott a felállásban. Hét napos ingyenes próbaverzió, majd £26.82/hónap;.,
Les Mills Sh ‘ Bam
míg ezeknek a videóknak enyhe Fekete tükör kultikus hangulata van számukra (a megvilágított melodramatikus oktatók bölcsességüket a lelkes sziluettek kis tömegének adják), ez a stílusok jó keveréke, hozzáférhető módon lebontva. 30 napos ingyenes próbaverzió, majd £11.95/hónap.
Pineapple Live
Ha mindig is álmodtál a táncról a hírhedt ananász stúdióban, most van esélyed. Az új alkalmazáson keresztül az osztályok 85%-a (A Kortárs baletttől a hip-hop-ig a reklámig a koppintásig) otthon érhető el, élőben közvetítve a stúdióból., Plusz sokkal több kezdő szinten, mint amit hagyományosan kínálnak, így nem kell megfélemlíteni. – Tól £6 osztályonként.
Steezy
egy sima alkalmazás, amelyen a neves koreográfusok hűvös, technikai táncokat tanítanak K-pop, krumping, hip-hop stb. (szerencsére kezdő, közbenső és haladó szintekkel rendelkezik). A whizzy platformon megváltoztathatja a nézeteket középosztály, rewatch szakaszok, sőt osztott képernyőre is léphet, hogy megnézze magát táncolni a profik mellett. Elég magas szintű (Ez előírja, hogy bimbózó koreográfusok, valamint a kezdőknek), de ad egy jó ízelítőt, hogy az igazi táncosok csinálni., Ingyenes hét napig ,majd $ 20 / hónap.
School of SOS
szeretné csatornázni a belső Lizzo, Destiny ‘ s Child vagy Little Mix? Ez az osztály az Ön számára. A Bonnie Parsons táncosnő támogatásával alapított napi élő órák, jóga foglalkozások, bizalmi műhelyek, valamint több mint 200 oktatóanyag archívuma a kedvenc művészek által inspirált rutinokhoz. £11.99/hónap.
Ryan Heffington Sweatfest
A SIA csillár zenei videója mögött álló koreográfus, a Netflix pedig az OA-t mutatja be, Heffington Instagram élő táncpartijai egy szelet Kaliforniai hipster örömöt hoztak a tömegeknek a lezárás felett., Nincs nyomás, hogy szöget bármilyen mozog ebben, sokkal nagyobb hangsúlyt lazítás fel, elengedni. Csatlakozz egy osztály valós időben az ő Instagram élő, vagy megtalálja a korábbi osztályok az ő IGTV, adományokkal elfogadott PayPal. Ingyenes/önkéntes adományok
DancePlug
által létrehozott táncosok 2008-ban, DancePlug elég hardcore, sok ajánlat a profik (beleértve a meghallgatás listák), vagy azok, akik szeretnék, hogy a tánc, a játék, de egy zseniális erőforrás., Van minden a közbenső színházi tánckombinációktól (valaha is meg akartam tanulni a rutint a West Side Story Amerikáig? Itt a lehetőség – és sok szerencsét), hogy Rövid videók lebontása mozog, mint a külső párhuzamos pirouette (jazz), egy lábujj-sarok kígyózik (tap) vagy a fresno (nekem sem, de azóta megtanultam, hogy ez egy hip-hop test popping lépés). – Tól $ 8.25 / hónap Éves előfizetés, vagy havi $20.
Deakocan Dance
fertőző pozitivitással egyenesen az első szobába, egy osztály kubai salsa legends Osbanis és Anneta biztos, hogy hagyja, hogy jobban érzi magát., Mélyreható zenei ismereteik, ütőhangszereik és a kubai salsa gyökerei azt jelentik, hogy a mozdulatokon túl is osztoznak a szakértelemben. Vannak egy-egy és csoportos osztályok, és alkalmi bootcamps. – Tól £6 csoportonként osztály.
Online tánciskolák
A Tiktok guru és Vincent Vianen koreográfus által vezetett YouTube-csatorna. Követői rutinokat kérnek a kommentekben, és könnyű tempóval és lehűtött hangulattal szállít., Örökké hálás leszek neki, hogy megtanította nekem a csepegtető kihívást, ami annyira jól nézett ki, hogy röviden el kellett küldenem az eredményt az Instagram-on, hogy sok elismerést kapjak (Köszönöm, anya). Ingyenes; keresés YouTube.com órákra.
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Megosztás e-mailben
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger