pszichoterapeuta és humanista pszichológus Carl Rogers gyermekeivel kezdte pályafutását.
később, amikor munkája a felnőttekkel való munka és a tanítás részévé vált, elkezdte megfogalmazni terápiás megközelítését.
ahogy növelte tudását és tapasztalatát, szilárd megközelítés merült fel: ügyfélközpontú terápia (később személyközpontú terápia).)
1942-ben kiadta első könyvét a témáról, melynek címe: tanácsadás és pszichoterápia.,
valódi humanista pszichológiai divatban Rogers üdvözölte elméleteit, amelyeket mások adaptáltak, hogy megfeleljenek igényeiknek. A lehetőségek és az empatikus természet iránti nyitottsága vonzotta hozzá az embereket, és ösztönözte elméleteinek kritikáját.
mielőtt tovább olvasna, azt gondoltuk, hogy ingyenesen letöltheti 3 pozitív pszichológiai gyakorlatunkat. Ezek a tudományos alapú gyakorlatok feltárják a pozitív pszichológia alapvető aspektusait, beleértve az erősségeket, az értékeket és az önérzést, valamint eszközöket adnak ügyfeleinek, diákjainak vagy alkalmazottainak jólétének fokozásához.,
az ingyenes PDF-t itt töltheti le.
mi a humanista pszichológia?
Carl Rogers terápiás elképzeléseinek és megközelítésének megértéséhez fontos megérteni, hogy mit értékelt és hitt az emberi természetről. Dale Schunk a tanulási elméletekben: oktatási perspektíva, azt állítja, hogy a humanista pszichológia konstruktivista, két feltételezés alapján (2016, 346. o.).
- az emberek tanulmányozását holisztikus szempontból kell elvégezni., Ez azt jelenti, hogy figyelembe kell venni gondolataikat, érzéseiket és viselkedésüket; és,
- az emberi döntések, a kreativitás és az önmegvalósítás fontos tanulmányi területek. A kutatásnak a “pszichológiailag működő emberekre” kell összpontosítania, akik azon dolgoznak, hogy kreatívak legyenek, és elérjék teljes potenciáljukat.
Carl Rogers és Abraham Maslow két híres humanista pszichológus. Miközben mindketten holisztikus szempontból tekintették az emberek tanulmányozását, amint azt később elolvasod, másképp határozták meg az önmegvalósítást.,
Az American Psychological Association is Division 32 – A Society for Humanistic Psychology. E megosztottság célja, hogy” hű legyen az emberi élmények teljes köréhez”, és “az emberek tanulmányozásának szisztematikus és szigorú módszereit” fejlessze ki.”A megosztottság alapvető értékei tiszteletben tartják minden ember összetettségét, függetlenül attól, hogy egyedül vagy csoportokban vannak-e.
az önmegvalósítás két nézete
Rogers szemszögéből mindenki arra törekszik, hogy kreatív, teljesen működő lény legyen, aki el akarja érni potenciálját., Ez a törekvés folyamatos, motivációs és veleszületett (Rogers, 1963, as cited in Schunk, 2016). A folyamat folytató ember teljes potenciálját, amit az úgynevezett aktualizáló tendencia.
minden ember orientációja “növekedés, autonómia, a külső erők általi ellenőrzés szabadsága” (Schunk, 2016, 349. o.). Ez emlékeztethet az önrendelkezési elméletre, amelynek középpontjában az autonómia, a rokonság és a kompetencia áll. DeRobertis and Bland (2018) vizsgálja meg ezt a kapcsolatot az önrendelkezési elmélet humanista potenciáljának megérintésével: a paradoxon felébresztése.,
Maslow igényeinek hierarchiája az önmegvalósítást helyezi a csúcsra. Ez egy olyan eszmény, amely hangsúlyozza a személyes növekedést, de nem az ember megfosztási érzésén alapul, mint az első négy igény (fiziológiai, biztonsági, tartozási és önbecsülés) esetében.
valójában nem mindenki éri el az önmegvalósítást, Maslow pedig nem írta le ezt az igényt veleszületett vagy minden más motiváció alátámasztására. A Globe, amint azt a Schunk (2016, 347. o.) említi, kijelenti, hogy az emberek mintegy 1%-A eléri az önmegvalósítást. Ha látni szeretné, hol rangsorol, próbálja ki ezeket az önmegvalósítási teszteket és eszközöket.,
fordítva, Rogers úgy vélte, hogy a ténylegesítő tendencia minden viselkedés motiváló erejeként működött. Ez befolyásolja a környezet és a környező emberek az egyén, közel és messze. Az aktualizáló tendencia nem egy cél fenntartva néhány kiválasztott, hanem, ez hogyan kezdődik az élet. Az organizmusok vágyakozással (motivációval) kezdődnek, hogy elérjék a teljességet bármilyen módon, amely megfelel az adott szervezetnek.
mi az aktualizáló tendencia?
az aktualizáló tendencia alapgondolata egyszerű., Ez egy olyan vágy, amely minden élőlényben jelen van, ami a szervezetet a növekedés felé tolja. Az emberi szervezetek esetében mindannyian kreatívan szeretnénk kifejezni magunkat, hogy elérjük a teljes potenciálunkat.
Rogers felajánlotta a burgonya analógiáját, amikor elmagyarázta ezt a tendenciát. Hagytál már valaha burgonyát a kamrában, hogy később felfedezd, hogy csírákat termesztett? A hajtások kis fehér hüvelyesek, kihasználva az ajtókeret alatt és körül rendelkezésre álló kis mennyiségű fényt.
minden alkalommal, amikor kinyitja az ajtót, néhány fény belép, ösztönözve a palántát a túlélésért való küzdelemre., Ha tavasszal bevennéd a burgonyát, és a talajba ültetnéd, akkor hamarosan zöld hajtásokat találnál, amelyek a felszínen harcolnak, majd Bokros zöld levelek.
láthatjuk ezt a folyamatot – a növekedés felé hajló vágyat – mindenkiben, bár Rogers minden szervezetre (Goodreads, n.d.) igaznak tartotta, hogy az organizmusok veleszületett motivációval rendelkeznek ahhoz, hogy valódi természetüknek megfelelően éljenek. Ha a szervezet ezt nem tudja megtenni, akkor inkongruenciát tapasztal, de továbbra is az aktualizálás felé halad (a fehér dudorok), annak ellenére, hogy a környezet bonyolultabb.,
ezt látjuk, amikor a virágok a beton repedései között lőnek fel, amikor a Kukoricaszár az útrácsok között nő, és amikor egy fa egy másik fa csonk belsejében nő. Ezt akkor is látjuk, amikor az emberek küzdenek annak meghatározása érdekében, hogy kik ők, miközben azt mondják, hogy kik ők. Gyakran előfordul, hogy ez a küzdelem arra készteti az embert, hogy keresse meg a terápiát.
csakúgy, mint a repedések között növekvő virágok, az aktualizáló tendencia nem pusztítható el, hacsak a szervezet nem pusztul el.
Önkoncepció és Inkongruencia
az Önkoncepció az, ahogy látjuk magunkat., Amikor ez eltér a világ tapasztalataitól, az ebből eredő érzés nem megfelelő. Van egy kapcsolat, ami lehet nagy vagy kicsi, az önfelfogásunk és a tapasztalataink között. Ez kellemetlenséget okozhat.
Ha egy személynek nem volt kölcsönhatása más élő lényekkel, akkor ezek az inkongruenciák nem történnének meg. A másokkal való közvetlen és közvetett cselekvések révén való interakciónk befolyásolja az öngondolatunkat. Ez a hatás pozitív vagy negatív lehet. Amikor szemben áll azzal, akinek hiszünk (saját koncepciónk), akkor szenvedést tapasztalunk.,
Ez akkor is igaz, ha a hatás pozitív, de az ember elméjében hihetetlen. Ha valaki fiatal életének nagy részét azzal tölti, hogy azt mondják, hogy értéktelenek, de aztán valaki jön, mondván nekik, hogy nem, akkor az a személy megtapasztalhatja az inkongruenciát.
az Inkongruenciák gyakran az értékviszonyokhoz kapcsolódnak. Ezek olyan viselkedések, amelyeket egy személy megjelenít, mert mások elvárják tőlük. Például, ha nő vagy, akkor mosolyognod kell, mert szebb és megközelíthetőbb lesz.,
mi van, ha a mosoly nem olyan, ami érdekli a nőt? Mi van, ha a természetes nyugalmi arca homlokát ráncolja? Mi van, ha nem érdekli a külső megjelenése? Ahhoz, hogy érték és érték legyen a társadalomban, a nőnek mosolyognia kell.
Az érték Feltételei a felületéhez csatlakoztatott papírdarabok. Ezeket véletlenszerűen vagy gyönyörű elrendezésben lehet elhelyezni, de függetlenül attól, hogy hogyan helyezik el őket, nem te vagy.
ezek egyszerűen papírrétegek. Minden papír egy olyan feltételt képvisel, amelyet azt mondják, hogy meg kell felelnie, hogy méltónak érezze magát., Szülőktől, barátoktól, főnökektől, házastársaktól, partnerektől, vallástól és médiától származnak. Nem sokkal később a papírok átfedik egymást, és már nem látja, mi rejtőzik alatta.
3 Core conditions
1974-ben Rogers elősegített egy előadást, kiemelve az empátia kutatását. Néhány kutatás kimutatta, hogy a terápia előrehaladása pozitívan korrelál a terapeuta által mutatott empátia szintjével.
itt van a négyrészes sorozat első videója:
Rogers munkája és a terápiás kapcsolatba való betekintés, a pszichoanalízis és a behaviorista megközelítések uralták a területet., Szokatlan volt az a gondolat, hogy az ügyfél, szintén egy új kifejezés, irányíthatja a folyamatot, szakértő volt önmagáról. Ahelyett, hogy az erőfeszítéseket olyan viselkedésekre vagy múltbeli tapasztalatokra összpontosítaná, amelyek negatívan befolyásolhatják az embert, Rogers a jelen pillanatban dolgozott az ügyféllel.
Rogers tisztában volt azzal, hogy szerinte egy terápiás munkamenet alkalmas az ügyfél számára. Neki három elemnek kell megtörténnie. Ezek azért jöttek, hogy ismert, mint a fő feltételek terapeuták az ő megközelítése., Ezek a következők:
- feltétel nélküli pozitív megítélés – a terapeuta általi elfogadás és nem ítélkező viselkedés lehetővé teszi az ügyfél által a feltárási folyamat során igényelt tér elérését.
- empátia-ez az outlook egy módja annak, hogy az ügyfél. A terapeutának nem kell egyetértenie az ügyféllel, de valódi megértést kell kifejeznie.
- kongruencia-az ügyfél és a terapeuta közötti hiteles interakciók a folyamat normális részét képezik. A terapeuta az egész kapcsolat során értékeinek és meggyőződésének megfelelően jár el., A kongruencia a terapeuta gondolatairól és érzéseiről szól, miközben az ügyféllel dolgozik.
6 a terápiás Személyiségváltozáshoz szükséges és elégséges feltételek
néhány terápiás folyamatba belépő ember kíváncsi, mennyi ideig tart.
részt vesznek-e hónapokig vagy évekig? Mikor fogják tudni, hogy “jobbak”? Erre válaszul Rogers úgy vélte, hogy a következő feltételek szükségesek minden terápiás kapcsolathoz.
- két személy pszichológiai kapcsolatban/kapcsolatban áll.,
- az ügyfél nem megfelelő állapotban van. Sebezhetőek vagy szorongóak.
- a terapeuta integrálódik a kapcsolatba. A terapeuta kongruens, azaz tisztában van saját tapasztalatával és elfogadja azt.
- a terapeuta feltétel nélküli pozitív hozzáállást tapasztal az ügyfél felé. A terapeuta kongruensen működik.
- a terapeuta empatikus az ügyfél referenciakeretéhez, és ezt közli az ügyféllel. A terapeuta mindent megtesz annak érdekében, hogy megértse a világot, amint az ügyfelük szemében látható.,
- a terapeuta úgy fejezi ki az ügyfél perspektívájának elfogadását és megértését, hogy az ügyfél elfogadottnak és megértettnek érezze magát.
Rogers azt állította, hogy ezek a feltételek mind szükségesek ahhoz, hogy az ügyfél személyisége megváltozzon. A terápia akkor hasznos, ha ezek a feltételek játékban vannak. Az ügyfél számára ehhez szükséges időtartam változó.
mi az a személyközpontú terápia?
a Harvard Medical School 2006-ban kiadott egy mentálhigiénés levelet. Ebben leírták, hogy mi az ügyfélközpontú terápia, és nem., Lehet, hogy vezérelje Rogerian megközelítés, ha ritkán, ha valaha is:
- Kérdezd meg az ügyfél kérdéseire,
- Diagnosztizálni az ügyfél,
- a pszichológiai tesztek,
- Értelmezni, értékelni, vagy tanácsot,
- Ajánlatot, bátorítás, dicséret, vagy hibás,
- Egyetért/nem ért egyet az ügyféllel,
- Kifejezett vélemények, hogy mi a helyzet,
- rámutatni, ellentmondások,
- beszéljétek meg, tudattalan motívumok; s,
- Beszélni arról, hogy az ügyfél érzéseit a terapeuta.
az ügyfélközpontú terápia a terápia nem irányított formája., Rogers az ügyfelet szakértőként tekintette magára. Mint ilyen, az ügyfél dönt a terápia áramlásának irányáról.
ahogy el lehet képzelni, gyakorlatra és türelemre van szükség ahhoz, hogy képzett Rogerian terapeuta legyen. Azok az emberek, akiket ez érdekel, éberségi gyakorlatokat találhatnak, különösen a szerető-kedvesség meditációt, amely hasznos az előkészítésük részeként. Az együttérzés és az éberség gyakorlása önmagában segíthet a terapeutának abban, hogy jelen legyen a pillanatban az ügyféllel.,
mivel a Rogerian megközelítés figyelmet igényel az ügyfelek által elmondott érzések mögött, a mikro-kifejezések vagy az Általános testbeszéd-elemzés néhány képzése is hasznosnak bizonyulhat.
A személyközpontú terápia kritikája
számos aggodalom merül fel ezzel a terápiás megközelítéssel kapcsolatban, kezdve a megfelelő képzés hiányával. Rogers maga nem érezte, hogy speciális képzésre van szükség (Harvard Health Publishing, 2006).
alapelveit Rogers interjúiból és könyveiből extrapolálták. Ez elegendő formát hagy az értelmezéshez.,
nem minden ügyfél kényelmesen beszél magáról. Ez egy jó Akaratvadász pillanathoz vezethet, amelyben a terápiás időt kellemetlen, kényelmetlen csendben töltik.
a filmben Robin Williams karaktere azt állítja, hogy ez csupán két délies végrendelet csatája. Ennek ellenére a Will Hunting karakter nem érezte magát kényelmesen a személyes nyilvánosságra hozatalokkal a kapcsolat kezdetén. Ez nyilvánvalóvá vált a barátaival való kapcsolatai és a szerelmi érdeklődés révén is.
egyes terapeuták úgy vélik, hogy a hat feltételre van szükség, de nem elegendő., Ezek a terapeuták gyakran más eszközöket, technikákat használnak a terápia támogatására. Az ilyen típusú terápiát gyakran integratív terápiának nevezik. Ez már nem személyközpontú terápia a valódi értelemben.
kevés bizonyítékokon alapuló kutatás is alátámasztja a terápia ezen formájának hatékonyságát (Harvard Health Publishing, 2006). A központi kérdés az ,hogy ” a feltételek javuláshoz vezetnek-e, vagy ennek következményei?,”
ügyfélközpontú terápia ma
sok gyakorló, kezdetben vonzódott Rogers elméleteihez, felbecsülhetetlen értékűnek tartja hozzájárulásait a terápia fejlődéséhez. Bár lehet, hogy nem követik az egyes feltételeket, ahelyett, hogy az eklektikus stílusukba kevernék őket, megértik a megfelelő önbevallás fontosságát a kapcsolatban. Azt is elismerik, hogy tiszteletben tartják az ügyfelet, mint a kapcsolat szakértőjét.
motivációs interjú (MI), egy ügyfélközpontú, irányelv megközelítés támaszkodik a Rogers által alkalmazott elvekre., Rollnick and Miller (1995), a mi fejlesztői a módszer hét jellemzőjét vázolták fel. Ez a megközelítés “fókuszáltabb és célirányosabb”, mint a hagyományos ügyfélközpontú terápia, de érdemes megjegyezni, hogy hasonlít Rogers stílusához. Rollnick és Miller ezeket a “motivációs interjú szellemének” nevezi.”
- a változás motivációja az ügyféltől származik,nem pedig kívülről.
- az ügyfél feladata az ambivalencia megfogalmazása és megoldása.
- a közvetlen meggyőzés nem működik.,
- a tanácsadási stílus általában csendes és kissé passzív.
- a tanácsadó irányelv, de csak oly módon, hogy segítsen az Ügyfélnek az ambivalencia megvizsgálásában és megoldásában.
- a változásra való készség nem ügyféljellemző. Ez az interperszonális interakció ingadozó terméke.
- a terápiás kapcsolat partnerség. A tanácsadó nem szakértő az ügyfélről.a
MI-t általában a változási folyamat korai szakaszában használják. Lásd LaMorte (2019) Transztheoretikus modell változás további részletekért.,
A Take-Home üzenet
függetlenül attól, hogy milyen terápiás stílusokat tanulsz az egyetemi és posztgraduális tanulmányok során, amíg ügyfelekkel nem dolgozol, a saját stílusod nem fejlődhet ki. Ez az egyik oka annak, hogy a programok sok órás ügyfél-terapeuta interakciót igényelnek.
Carl Rogers betekintése az ügyfél-terapeuta kapcsolatba, különös tekintettel arra, hogy van kapcsolat, fontos. Elismerve, hogy a két ember közötti kölcsönhatás befolyásolhatja és befolyásolhatja a jövőbeli terápiás technikák és megközelítések lehetséges kimenetelét., Leírja a személy, mint egy “ügyfél” helyett a “beteg”eltolódott a gondolkodásmód mindkét fél.
annak megértése és hite, hogy minden organizmusnak aktualizáló tendenciája van a növekedés felé, és hogy ez a tendencia folyamatban van, számos pozitív pszichológiai gyakorlatot befolyásol ma. A gondolkodásmód, az ellenálló képesség, az áramlás, a kreativitás és az erősségek területén végzett munka ezt feltételezi.
hogyan befolyásolta Önt Carl Rogers munkája, különösen az aktualizáló tendenciába vetett hite?
reméljük, hogy élvezte ezt a cikket. Ne felejtsd el ingyenesen letölteni a 3 pozitív pszichológiai gyakorlatot.,
Ha többet szeretne, pozitív pszichológiai eszköztárunk© több mint 300 tudományos alapú pozitív pszichológiai gyakorlatot, beavatkozást, kérdőívet és értékelést tartalmaz a szakemberek számára a terápiában, coachingban vagy munkahelyen történő felhasználáshoz.