Brad Pitt edzésterv Diétás: Fight Club megfelel Achilles a trójai

Utolsó frissítés Március 31., 2020, 02:12 pm

most láttam Egyszer egy Hollywood-ismét Brad Pitt elszakad az ingem mutatja ki a gyilkos fizikum.

így gondoltam, Itt az ideje, hogy frissítse ezt a cikket egy kicsit.,

nos, visszamegyünk az időben, és kutatjuk a Brad Pitt edzés köré Fight Club és Achilles, miközben még mindig próbál elérni egy kicsit a jelenlegi fizikum ő sportolt düh, és most egyszer volt egy Time…In Hollywood.

ezek kissé más, mint Pitt ábrázolták egy kicsit bulkier Troy és Fury, majd inkább egy sovány és szakadt testalkat szerepekben, mint egyszer régen és a Fight Club; de ez attól függ, hogy ömlesztett fel, vagy vágja le a táplálkozás.,

hogy azt mondta, ez a rutin lehet használni, hogy ömlesztett vagy vágott, és ez teljesen függ a táplálkozás. Ne feledje, hogy a táplálkozás a csata több mint fele.

Brad Pitt statisztika

Magasság: 5’11

Súly: (hozzávetőleges most) 175 font.,

> Tömege: (FC Troy) 150-160 FC, 185 trójában

Kor: (jelenlegi) 55

Kor: (FC Troy) 36 a Fight Club, 41 Troy

Brad Pitt rövidebb, mint az átlagos magasság látjuk között férfi celebek a SHJ.

Ryan Reynolds akár manletnek is hívhatja, mint Josh Brolin.

Az átlagos magasság 6’1-6’3 tartományba esik olyan sztárokkal, mint Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen és még sok más.,

az 5’10-6’0 körüli srácok olyan figurák, mint Matt Damon és Jason Statham, de a tényleges rövidebb tartomány tele van olyan srácokkal, mint Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland stb.

még magasabb, mint ők a srácok, mint a hegy, Joe Manganiello, Ben Affleck, Jason Momoa, Ray Fisher, Winston Duke, Alexander Skarsgard és még néhány más.

de ne aggódjon.

írjuk ezeket a rutinokat kell használni bármilyen alakú és méretű.,

Brad Pitt táplálkozása és étrendje

tehát nyilvánvaló, hogy Brad Pitt néhány fázison ment keresztül a testével.

de ő szinte mindig sport egy hat-pack függetlenül attól, hogy ő dudor fel, vagy összpontosított alakformálás és hajlik ki a szerepet., Hogy azt mondta, van egy minta étrendet, amit ő evett, mint a Fight Club stílus fizikum:

Reggelire: Tojás (hat fehérek, a hét sárgája), valamint 75g a buggyantott tojás

Közepes-jó Reggelt Snack: Konzerv tonhal teljes kiőrlésű pita kenyér

Ebéd: Két csirke mell, 75-100g barna rizs vagy a tészta, zöld, zöldség

Edzés Előtti Uzsonna: Egy müzliszelet, vagy tejsavó fehérje shake pedig egy banán

az Edzés Utáni: Tejsavó fehérje shake pedig egy banán

Vacsora: Grillezett hal, vagy csirke, barna rizs, vagy tészta, zöldség, saláta.,

Esti Snack: kazeinfehérje shake vagy alacsony zsírtartalmú túró (lassú felszabadulású fehérje).

mivel azt lehet mondani, hogy rendkívül magas a fehérje.

de fontos megjegyezni, hogy Brad Pitt drasztikusan megváltoztatja étrendjét, amikor egy szerepre készül.

még mindig sportolja a hat csomag abs és csodálatos fizikum az év hátralévő részében, de ez fokozott és tónusú fel egy kicsit, amikor eljön az ideje, hogy a szerep, mert néhány hónapos prep diéták, mint az egyik fent látható.,

egész évben Pitt elég aktív marad ahhoz, hogy testét egészséges választásokkal tartsa, amelyeket naponta tesz. Úgy találja, hogy sokkal fenntarthatóbb, mint az előre tervezett ételek, mint a fentiek, különösen a forgalmas ütemtervével.

látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

ezért az Akadémia Táplálkozási osztályai (szerzetesek, minimalisták, Szuperhumánok, Vikingek, spártaiak, Vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) az Ön számára megfelelő étrend megtalálásának segítése körül forognak.,

természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

például: Dwayne Johnson, Kevin Hart bele 80/20 a fogyókúra, a nagy heti csaló étkezés, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch pedig Terry Crews hasznosítani időszakos böjtölés(valami azt használja naponta is), Mustafa Shakir s Madelaine Petsch vagy vegák, Brandon routh-szal, illetve Frank Grillo opt paleo, rengeteg mások kihasználja saját variációk is.

és, ez csak néhány híresség megnevezése mindegyikből, egyébként.,

akkor nézd meg a táplálkozás pillére további információk és cikkek az összes fenti, valamint több.

Brad Pitt edzésprogramja

szerencsénkre Brad Pitt interjút adott a Men ‘ s Health UK-nak, és megosztotta a teljes edzésprogramját.

éppen ezért az egész interneten másolták, beillesztették és megosztották, így ahhoz, hogy kéz a kézben járjunk azzal, amiről a részben beszéltünk, szó szerint pontosan úgy edzhetsz, mint Brad Pitt.

de többet a pontos részleteket egy kicsit.

arról is szeretnék beszélni, hogy Brad Pitt néhány fázison ment keresztül a programozásán belül.,

miközben megosztom a pontos edzésprogramját a Fight Club számára, amely szintén hasonló testalkat, amelyet a későbbi filmekben sportol, mint például a Once Upon A Time…In Hollywood és Snatch; edzőket is bérelt fel, hogy olyan szerepeket alakítsanak ki neki, mint Troy és Fury.

látszólag Troy Pitt kinyújtotta Gregory Joujon-Roche-t, egy hollywoodi személyi edzőt, aki párosította őt egy táplálkozási szakemberrel (a tömegnöveléshez; több kalóriát eszik egy olyan étrend tetején, mint amit fent tárgyaltunk), egy harcművészeti oktató, aki segít a mozgásában, és egy jóga oktató.,

ezután párosította a programozás egy edző, hogy segítsen a koreográfia kard-képzés és növelte a hangerőt a súlyemelő edzések egy csomó; miközben a mag és a kardio fókusz, valamint, hogy tartsa őt szép, sovány., Szóval ha keres, hogy jegyezz meg ömlesztett fel könnyen kövesse az alábbi lépéseket, hogy a gyors csereügyletek a rutin:

1. Módosítás az ismétlést 15-től minden beállítva, hogy 12,10,8 piramis stílus képzési
2. Növelje a hangerőt, hogy 4 db, majd a hozzáadás egy utolsó sor 5-6 ismétlés a fő felvonók
3. Hozzáadás egy láb emelés (lógó, vagy hazudik lábát vet), valamint a crunch (felülés, sit up, súlyozott csikorog, stb.) minden nap

most, hogy van egy terv, hogy a skálán fel vagy le; közben is, hogy készen arra, hogy ömlesztve VAGY vágott, mint Brad Pitt.

gondolod, hogy készen állsz?,

készen áll az átalakításra?!
nézze meg az összes SHJ programot, és indítsa el a belső emberfeletti felszabadítását.,a90″>

A Brad Pitt edzésterv

Utolsó Esély: Töltse le az INGYENES Brad Pitt edzésterv PDF

Képzés Mennyiség:

5 Nap

Magyarázta:

tudja használni, mint egy 3 napos rutin, de ha azt szeretnénk, hogy a közelébe kaliberű Brad Pitt, vagy, hogy valószínűleg akarod 5 😛 (kivéve persze, ha a diéta ki ez a világ!,)

szeretné frissíteni ezt az edzést?

A Szuperhős Akadémia most jön egy Frissítés Az Edzés Eszköz, amely lehetővé teszi az Akadémia tagjai, hogy bármilyen SHJ edzés egy 4-8 héten teljes tervezett rendszer részletezi pontos súlyok lift, beleértve a fordított & hagyomány piramis képzés, egyenes készletek, szuper szett, progresszív túlterhelés több.

első nap: mellkas és tricepsz

bemelegítés:

10 perc állandó tempójú Cardio (Jog, lejtős séta, elliptikus, stb.,eferably szemben a Lapos)

3×15

Kábel Flys

3×15

Koponya Zúzó

3×15

Gépben vagy Kábel Nyomja meg a

3×15

Második nap: Cardio, valamint Áramkör

Cardio:

Futópad, 45-60 Perc dolgozik 65-80% Max pulzusszám

Áramkör:

3 Kör:

30 fekvőtámasz

20 Ugrás, Guggolás

10 Pull Up

5 Burpees

harmadik Nap: Vissza Bicepsz

bemelegítés:

10 Perc Egyenletes Tempójú Kardió (Jog, Lejtős Járni, Ellipszis, stb.,p>

Prédikátor Fürtök

3×15

Súlyzó Sor

3×15

negyedik Nap: Cardio, valamint Áramkör

Cardio:

Futópad, 45-60 Perc dolgozik 65-80% Max pulzusszám

Áramkör:

1 Kör:

60 Deszka Tartsa

50 Doboz Ugrik (vagy step up)

40 Sit Up

30 Tisztítsa, majd Nyomja meg az (DB, vagy BB) 20 Pull Up

10 Burpees

ötödik Nap: Váll, Láb

Warm Up:

10 Perc Egyenletes Tempójú Kardió (Jog, Lejtős Járni, Ellipszis, stb.,)

3×15 levegő guggolás

3×10 áll Ups

edzés:

katonai sajtó (DB vagy BB)

3×10

elülső emelés

3×15

láb sajtó

3×15

Arnold prések

3×15

elülső guggolás

3×15

Csatlakozz a szuperhős Akadémiához és kezdd szabadjára engedni a belső emberfeletti képességeidet.,div>

• 627shares MEGOSZTÁS TWEET PIN
• MEGOSZTÁS

IRATKOZZON FEL INGYENES EDZÉSEK!,div>

• Azonnali Hozzáférést biztosít Több mint 500 Híresség epizód edzésterv PDF-Letöltés
• Új Edzés Rutinok Küldött, Hogy A Beérkezett Minden Héten
• INGYENES Öt Nap SHJ Mini-Coaching-Sorozat