gondolkodtál már azon, hogy egyesek hogyan sétálhatnak ki egy edzőteremből úgy, mintha csak beléptek volna? Ha ezt olvasod, akkor valószínűleg az egyik szerencsés, akinek az arca még a legrövidebb edzés után is vörösre vált.
a testmozgásból származó vörös arc aggodalomra adhat okot, de gyakrabban, mint nem, ez csak a tested módja a testmozgás által létrehozott extra hő kezelésének. Edzés közben sok változás történik a szervezetben:
* gyorsabban lélegzik, hogy maximalizálja a vér oxigénmennyiségét.,
* a szíved gyorsabban ver, ami növeli az izmok véráramlását.
* a kis erek kiszélesednek, hogy több oxigént juttassanak az izmokba, és elszállítsák a szén-dioxidot és egyéb hulladéktermékeket, amelyek felhalmozódnak.
Ez az erek kiszélesedése okozza a bőr kipirulását edzés közben!
edzés közben a testhőmérséklete megemelkedik, és a vért a bőr felszíne felé viszi, ami izzadást és lehűlést okoz., Ez a természetes testmechanizmus kipirult, vörös archoz vezethet, ami különösen észrevehetőbb lehet a tisztességes bőrű egyéneknél.
a legtöbb arcvörösség edzés közben normálisnak tekinthető; azonban, ha extrém melegben gyakorol, a vörös arc a hő kimerülésének vagy akár a hőguta korai jele lehet. A Mayo Clinic szerint a hő kimerültség egyéb tünetei közé tartozhat a túlzott izzadás, a hányinger és a szédülés. Hőguta akkor fordul elő, amikor a test már nem tudja kompenzálni a felesleges hőt., Ez magában foglalhatja a verejtékezés csökkent képességét forró, száraz vagy csak enyhén nedves bőrrel. A hőguta életveszélyes lehet, azonnali orvosi ellátást igényel, mivel a test hőmérséklete meghaladja a 104 Fahrenheit fokot.
míg a testmozgás során tapasztalt bőrpír nem gyógyítható vagy javítható, intézkedéseket hozhat a vörösség csökkentésére. Próbáljon hűvös környezetben gyakorolni, viseljen világos színű, laza ruházatot. Tartózkodó hidratált bő vízzel kulcsfontosságú megelőzésében hőguta., Ha szabadban gyakorol, a korai órákban vagy késő délután gyakorlása csökkentheti a hőhatást.
Bőrharcok?
piros, viszkető bőr hosszú edzés után azt jelentheti, hogy a szervezet több folyik, hogy csak a szokásos bemelegítés, majd lehűlni edzés közben. Ha bőrproblémákkal küzd, és nem tudja, hová forduljon, az élvonalban lévő bőrgyógyászati szakemberek készen állnak a segítségre. Ahhoz, hogy megtalálja az Önhöz legközelebb eső dermatológust, látogasson el a helyek oldalra.