Ha már láttam ezt a nyári cápa-alapú thriller A Sekély vízbe, vagy akár még nézte, ahogy a trailer, tudod, hogy Blake Lively néz ki bikiniben. A 28 éves színésznő elmondta, hogy alapvetően napi 13 órán át dolgozott, hogy formába kerüljön a szerepre, mindössze nyolc hónappal a lánya születése után, és most még néhány részletet kínál fel a folyamatról. A szigorú edzésterv mellett Lively a glutént és a szóját is megesküdött.,
OK, tehát sok ember feladja a glutént, amikor fogyni próbál (bár orvosilag nem szükséges, kivéve, ha glutén intoleranciája vagy celiakia van, és gyakran nem is hatékony, mert a gluténmentes ételek ugyanolyan sok kalóriát és adalékanyagot tartalmazhatnak, mint azok, amelyek glutént tartalmaznak). De szója?
“ha eltávolítod a szóját, rájössz, hogy nem eszel feldolgozott ételeket “- magyarázta Lively egy interjúban Kyle és Jackie O’ Henderson Ausztrál rádiós műsorvezető. “Tehát alapvetően ezt tettem., Nem feldolgozott élelmiszerek, majd dolgoznak ki.”
nyilvánvaló, hogy ez a Lively számára működött, de a szakértők nem meg vannak győződve arról, hogy az összes szója betiltása a legjobb út, mert különbség van a töltőanyagként használt szója és az egész vagy minimálisan feldolgozott szója között. “A szójafehérje-izolátum vagy a szójababból kivont szójafehérje sok feldolgozott élelmiszerhez hozzáadódik a fehérje szivattyúzásához vagy a textúra javításához” – mondja Karen Ansel, R. D. N., a Healthy in siet szerzője: Egyszerű, Egészséges Receptek a nap minden étkezéséhez, mondja SELF, megjegyezve, hogy gyakran megjelenik az energiasávokban, kenyérben, gabonafélékben és levesben.,
a tényleges szója egy másik történet. “Az emberek gyakran kiborulnak a szója miatt, mert össze vannak zavarodva abban, hogy melyik szója “jó”, és melyik “rossz “” -mondja Jessica Cording, A New York-i székhelyű Rd, hozzátéve, hogy az egész vagy minimálisan feldolgozott szója ételek, mint az edamame, a pörkölt szójabab, a tempeh, és a tofu jó neked. Ezért nincs szükség arra, hogy a szóját teljesen az életedből üsd ki.
“nem szükséges, sem egészséges, hogy teljesen szója-mentes a diéta,” Beth Warren, R. D. N.,, alapítója Beth Warren Nutrition és szerzője élő valós élet valódi élelmiszer, mondja SELF. “A szója a növényi alapú fehérje teljes formája, amely karcsúbb forrást biztosít a fogyás elősegítésére” – mondja.
Ansel egyetért. “A szója ételek egyike annak a néhány növényi ételnek, amelyek ugyanazt a teljes fehérjét biztosítják, amelyet húsból, csirkéből vagy tejtermékből kapnának, de a telített zsír töredékével” – mondja. “És ha a go-to szója ételek teljes formájukban vannak, mint például az edamame vagy a pörkölt szójabab, akkor egy izmos adag rostot is kapsz, tehát kettős győzelem.,”
alapvetően, akkor megy előre, és élvezze a teljes vagy minimálisan feldolgozott szója tételek részeként a diéta. “De ha folyamatosan látja a” szójafehérje-izolátum “szavakat az elfogyasztott ételek összetevőinek listáin, akkor ez egy ébresztő hívás lehet, hogy túl sok feldolgozott ételt eszik, amelyek csomagolhatnak a fontokra” – mondja Ansel. Tehát a probléma nem eredendően a szójafehérje-izolátum-ez a feldolgozott élelmiszerek., Amellett, hogy tele van olyan dolgokkal, mint a cukor és a só, a feldolgozott élelmiszerek gyakran problematikusak, mert a szervezetnek nem kell olyan keményen dolgoznia, hogy lebontsa őket, mint a minimálisan feldolgozott élelmiszerekkel, így gyorsabban éhesebbnek érzi magát-mondja Ansel.
a lényeg az, hogy Lively van valami: vágás vissza szójafehérje izolátum azt jelenti, vágás vissza a feldolgozott élelmiszerek, ami egy jó ötlet, hogy próbál fogyni, vagy csak egészséges maradni általában. De nem kell tagadnia magát egész vagy minimálisan feldolgozott szója., “Hacsak nem allergiás a szója, tényleg nincs ok arra, hogy szójamentes legyen”-mondja Ansel.
kapcsolódó:
- Blake Lively csak megosztotta, amit igazán eszik
- Blake Lively azt mondja, hogy alapvetően napi 13 órát dolgozott ki legújabb filmjén
- ez az”utazó nadrág Testvérisége”Reunion Selfie nagyjából a #FriendshipGoals
Watch: Blake Lively válaszol az égő kérdéseire