ezek a szépség tippek segítenek az egészséges bőr elérésében.
Miért Isten, miért? A hibátlan bőr túl sok ahhoz, hogy kérje? A késő este reggel sötét körökhöz vezet. Van egy közelgő Buli? Ó, várj, én kém egy zit. Igen, igen, tisztában vagyunk az alapvető CTM technikával … tisztító-Toner-hidratáló. Kipróbálunk minden új arcmosást, fényvédőt, öregedésgátló krémet, amely eléri a piacot., Ha száraz bőr és elhalt bőr, zsíros bőr és foltos bőr nem volt elég – most már kombinált bőr! És mi valaha is annyira hajlandó kipróbálni semmit a nap alatt, hogy szép bőr. De ez nem egy éjszakai csoda. A hibátlan, foltos és pattanásmentes bőr, amit mindig is vágytál, nem álom, hanem valóság. Íme néhány ragyogó szépség tipp az arc számára, hogy megkapja azt a ragyogást, amelyet mindig is akartál. Böngésszen a szépség titkait, kezelni a bőrápolás kérdések, majd kövesse a trükköket rendszeresen, hogy szép bőr természetesen. Izgatott, boldog vagy stresszes, az arcod ad el., Elgondolkozott már azon, hogyan lehet ragyogó bőrt kapni? Összegyűjtöttük a szakértői bőrápolási tippeket a foltok sakkban tartásához és a természetes szépség fokozásához. Akár van ideje intenzív bőrápolásra, akár nem, kényeztesse magát az alapok végrehajtásával.
szerencsés az Ön számára, megkönnyítjük az arcápolást.
10 dos and Don ‘ ts for Beautiful Skin
1., Az aranyszabály
Do: győződjön meg róla, hogy mindig (és mindig értjük) távolítsa el a smink előtt üti a lapokat. A bőrt egy éjszakán át kell lélegezni. A smink ezt megakadályozza, mivel az egyik napról a másikra eltömíti a pórusokat, amelyek foltokat és/vagy mitesszereket okozhatnak. Nem rendelkezik sminkeltávolítóval? Csak tegyen egy kis olívaolajat egy pamutpárnára, és finoman masszírozza az olajat az arcára, hogy megszabaduljon a sminktől és a szennyeződéstől.
ne: felejtsd el, hogy a hámlás elengedhetetlen., Legalább egyszer vagy kétszer egy héten, lereped a bőrt, hogy távolítsa el a réteg elhalt bőr, biztos, hogy hagyja meg egy egészséges ragyogás, világosabb bőr. Azt is alkalmazni egy paszta dió por formájában joghurt hámlasztja a bőrt, mint az antioxidánsok jelen dió segít eltávolítani a szennyeződéseket, valamint elősegíti a sugárzó bőr.
soha ne felejtse el hámlasztani a bőrt, és távolítsa el a sminket, mielőtt éjszakára hívja.2. Nap és bőr
Do: olyan fényvédőt kell alkalmazni, amelynek SPF-je legalább 15, amely blokkolja mind az UVA, mind az UVB sugarakat., Mivel egy életen át tartó napsugárzás ráncokat, öregségi foltokat és egyéb bőrproblémákat okozhat, meg kell védenie a bőrt a naptól. Győződjön meg róla, hogy a címke a “noncomedogenic” vagy a “nonacnegenic” szöveget olvassa, hogy a termék ne akadályozza a pórusokat.
ne: hagyja ki a fényvédőt, legyen az felhős vagy hideg kívül (nincs kifogás). Ha egy tengerpartra vagy fényvisszaverő felületek, például hó vagy jég körül halad, habosítsa fel a bőrt néhány további fényvédővel, legalább 30 SPF-vel.
3. Te vagy az, amit eszel
Do: tartsa meg a jegyzetet arról, hogy mit tesz a tányérjára., Egyél friss gyümölcsöt, zöldséget, elegendő fehérjét és vitaminokat. A C-vitaminban gazdag, zsírban és cukorban alacsony zsírtartalmú étrend elősegíti a sugárzó bőrt. Vegyünk egy alacsony cukortartalmú étrendet, amely képes megtartani az inzulinszintet, lehetővé téve a sejtek számára az egészséges egyensúly fenntartását.
” Ne: egyél fűszeres és erjesztett ételeket, sót, citrusféléket, sült ételeket. Ehelyett inkább a blander ételek, mint a rizs, zabpehely, almaszósz”, tanácsolja amerikai szerző és ayurvédikus orvos, Vasant Lad, a teljes könyv ayurvédikus hazai jogorvoslati.
4. Izzadj Ki!
do: rendszeresen gyakoroljon., Futás, kocogás, jóga ad a szervezetnek a szükséges vérkeringést, valamint felgyorsítja a tisztítási folyamat az egész testet. Észre fogja venni a ragyogás az arcodon edzés után. Verseny az idővel? Csak tegyen egy gyors sétát a háztömb körül.
ne: Skip bőrápolás edzés előtt és után. Vigyen fel egy festéket, hogy minimalizálja az olajtermelést, mielőtt elindulna. Hámlasztás után, majd alkalmazza shea vaj vagy olívaolaj hidratálja a bőrt.,
(szintén olvasható: kurkuma por a szépségért: hogyan kell használni az Arcodhozés a bőrhöz)
a futás, kocogás és jóga felgyorsítja a test tisztítási folyamatát.
5. Beauty Sleep
Do: próbáljon aludni legalább 8 órát minden este. Ha nem kap elég csukott szemmel, a bőr elfárad, mint te-ez megereszkedik, és kapsz táskák. Szóval ne kockáztasd. Hetente kétszer vagy háromszor is alkalmazhat mézet az arcára, hogy természetes módon megnyugtassa és meggyógyítsa a bőrt.,
“ne felejtsd el lefekvés előtt lemosni és hidratálni az arcodat” – javasolja Dr. Rahul Nagar, bőrgyógyász, Max Kórház. “Száraz bőrre használjon enyhébb tisztítószereket, amelyek alkoholmentesek. Vigyen fel sok hidratálót, és kerülje a forró vizet, mivel túlságosan kiszárítja a bőrt.”
6. H2O a mentéshez
do: hidratálja magát. Igyon sok vizet naponta, legalább 8 pohár, ha nem több. Továbbá, eszik gyümölcsök, zöldségek, amelyek magas víztartalom, mint a görögdinnye, uborka, narancs, eper, grapefruit, sárgadinnye., Ayurvédikus orvos, Vasant Lad javasolja, hogy” vizet inni egy kék színű palackból”, mivel hűtési hatása van.
ne: figyelmen kívül hagyja a rózsavizet. Segít megelőzni és csökkenteni a szem puffadtságát reggel, fenntartja a pH-egyensúlyt, és természetesen hidratálja a bőrt, ha a nap folyamán spriccel.
7. Viszlát akne
” Do: mossa meg arcát meleg vízzel, naponta háromszor, majd óvatosan masszírozza az arcát körkörös mozdulatokkal, biztosítva, hogy a tisztító alfa-hidroxilsavat vagy béta-hidroxilsavat tartalmazzon. A multani mitti-t (fuller ‘ s earth) tartalmazó arccsomagok is nagyon jól működnek., A tisztítás után szárítsa meg, és vigyen fel egy benzoil-peroxidot tartalmazó krémet” – javasolja Dr. Zaheer Ahmed, bőrgyógyász, Max kórházak. A benzoil-peroxid antibakteriális hatása miatt hatékonynak tűnik.
ne: Pop pattanások, mert ez vezethet több duzzanat, bőrpír, sőt hegesedés. Úgy érzi, hogy egy pattanás úton van? Csak tisztítsa meg a területet rózsavízzel, majd tegyen egy hűtött zöld tea táskát 10 percig. Továbbá, ha szemüveget vagy napszemüveget visel, ügyeljen arra, hogy gyakran tisztítsa meg őket, hogy az olaj ne dugja el a szem és az orr körüli pórusokat.,
soha ne pop a pattanások. Használjon rózsavizet vagy hűtött zöld tea zsákokat.8. Menj vissza a Gyökereidhez
Do: használj ayurvédikus cserjéseket a bőr táplálására, és segíts jobban lélegezni. Szerencsére az Ön számára minden, amire szüksége van, már a konyhában van. 2 evőkanál csicseriborsó liszt, ½ teáskanál kurkuma por, egy csipet kámfor, szantálfa néhány rózsa víz / tej / víz a tökéletes bőrápoló csomag. Igen, a szépség titkai az ősi Ayurveda-ban rejlenek.
ne: hanyagolja el az alapokat. Tedd Sudarshan Kriya a szépség mantra. Igen, ilyen egyszerű., A helyes légzés megszabadíthat a foltoktól és pattanásoktól. Nidhi Gureja, az élet művészete, azt mondja: “Sudarshan Kriya egy olyan légzési technika, amely magában foglalja a légzés sajátos természetes ritmusait, amelyek harmonizálják a testet, az elmét és az érzelmeket. Ez segít felszabadítani a felgyülemlett feszültségeket, és minden egyén tapasztalata más.”
9. Spa Nap Minden Nap?
Do: rendszeres bőrápolási kezelést kell alkalmazni. “Száraz bőrre használjon friss cseresznye maszkot. Lefekvés előtt vigye fel a friss cseresznye pépét az arcára., Hagyja 15 percig, majd langyos vízzel mossa le ” – tette hozzá Vasant Lad amerikai író.
ne: felejtsd el kényeztetni magad. Egy gyengéd arcmasszázs olajokkal csodákat tehet. A bőr típusától függően válasszon mustárból, kókuszból, mandulából vagy Kumkadiból származó olajokat, mivel ezek kiváló tápláló szerek, amelyek segítenek a ragyogó bőr elérésében. Még jobb-kapcsolja be a nyugtató hangszeres zenét. 20 perc múlva mid van? Gyönyörű bőr és nyugodt vagy.
10. Egészséges szokások
Do: vegye ki az időt magadnak, és próbálja meg elkerülni a stresszt, amennyire csak lehetséges., Észrevetted már valaha, hogy amikor stresszes vagy, inkább kitörölsz? Ez azért van, mert a stressz hatására a szervezet termel kortizol és egyéb hormonok, így a bőr több zsíros. Gyakorold a stresszkezelési technikákat, mint a légzőgyakorlatok, a jóga és a meditáció. Minél többet meditálsz,annál többet sugároz.
ne: hanyagolja el az állkapcsát és az arcizmokat. Naponta mindössze 5 percig végezzen néhány arc gyakorlatot., Az alsó ajkát úgy állíthatja ki, hogy ráncok keletkezzenek az állán, majd engedje le az állát a mellkasára. Egy másik gyakorlat, amely csodákat tesz, az, hogy felnézzen a mennyezet felé. Kinyújtja az izmokat, így a bőr szilárdabb. “18, míg meghalok”, miért ne?
minél többet meditál, annál többet sugároz.tökéletesen öltözött, mégis szüksége van valamire a megjelenés befejezéséhez. A mosolyod! Miközben annyi időt és energiát fordítunk testünk és kinézetünk megtisztítására, elfelejtjük kifejezni belső örömünket és boldogságunkat., “Ha mosolyt tartasz az arcodon, az segít megőrizni az arcizmaid és a bőröd tónusát. Az emberek azt mondhatják, hogy nézel ki 10 évvel fiatalabb, mint te!”- teszi hozzá az ájurvédikus orvos, Vasant Lad.
az egészséges életmódot egészséges gyakorlatokkal fogadja el, hogy megkapja azt a gyönyörű bőrt, amelyről mindig álmodott. Győződjön meg róla,hogy nem megy a vízbe ezekkel a természetes jogorvoslatokkal, vagy a végén károsíthatja a bőrt. Ha valami furcsát gyanítasz,ne féljen el a tanúsított bőrgyógyásztól., Az önellenőrzés jó, de néha szakértői tanácsra van szüksége egy mögöttes probléma megoldásához. Gondoskodj róla, hogy jól egyél, és vigyázz magadra. Az egészséges étrendről is ismert, hogy csodákat tesz a bőréért, ezért soha ne zárja ki azokat a szezonális gyümölcsöket, zöldségeket és dióféléket.