Az Osteoarthritis fájdalom enyhítésének természetes módjai

az Osteoarthritis az ízületek degeneratív állapota, amelyet a porc lebomlása okoz.

Image Credit: Crevis/. com

a szinoviális ízületek felelősek a test szabad mozgásának nagy részéért, ahol két vagy több csont érintkezik.

a súrlódás minimalizálása és a siklás maximalizálása érdekében az egyes kötések csontjainak végeit sima, csúszós, csillogó porc borítja., A túlzott használat és az életkorral összefüggő romlás azonban ennek a rovására megy, így kopottá és kopottá válik.

a tünetek közé tartozik az ízületi fájdalom, a mögöttes csont károsodása az ízület folyamatos súlyos használatával, végül pedig az érintett ízület mozgásának korlátozása. Ez a függetlenség és az alacsonyabb életminőség jelentős korlátozásához vezethet.

a leggyakrabban érintett ízületek a kezek és a térdek, amelyek a kemény munka és a teherviselés terhét viselik. Gyakoribb a nőknél, az életkorral növekszik, nagyobb valószínűséggel a túlsúlyos egyéneknél.,

természetes gyógymódok-áttekintés

számos természetes gyógymód létezik az osteoarthritisre, elsősorban azért, mert az ilyen állapothoz használt számos gyógyszer jelentős mellékhatásokkal jár, vagy hatástalan., A leggyakrabban előforduló természetes módszerek a következők:

• hideg-Meleg csomag
• Gyakorlat
• a Kommunikáció támogatása
• Relaxációs
• Masszázs terápia
• Reflexológia
• Tai Chi, illetve Qi Gong
• Akupunktúra
• – Kiegészítők, illetve gyógyhatású
• Gyógynövények
• Gyömbér
• Mágnesek
• Omega-3 zsírsavak

hideg-Meleg csomag

Hideg borogatást a fokozottan gyulladt ízületek, majd meleg borogatás utána nyújthat jelentős fájdalomcsillapítás nélkül, gyógyszeres kezelés.,

a hideg csökkenti a gyulladást, míg a meleg csomag megnyugtatja az izomgörcsöt. Az ízület szétrepedése az akut fájdalom során is segít az ízületi mozgás és az ebből eredő stressz megelőzésében.

gyakorlat

a testmozgás kulcsfontosságú, minden szakértő egyetért abban, hogy a sérült ízületek a lehető legrugalmasabbak legyenek, és enyhítsék a fájdalmat. A gyakorlatot fizikai vagy foglalkozási terapeutának kell irányítania, hogy elkerülje az érintett ízület stresszét. A foglalkozási terapeuták segíthetnek a napi feladatok elvégzésének új módszereinek megtanulásában is, hogy elkerüljék a fájdalmat.,

kommunikáció és barátság

fontos az orvossal való szabad és nyílt kommunikáció a fájdalomról, és a betegeknek meg kell nézniük a fájdalom szokásait is, hogy megnézzék, hogy a fájdalomcsillapítók, az alkohol vagy bármely más anyag használata növekszik-e vagy túlzott-e.

beszéljen arról, hogy a fájdalom hogyan befolyásolja az életminőséget és a szokásait. Kérjen támogatást és változás, hogy újra az irányítást az életed.

relaxáció

a mentális relaxáció és a környezet megismerése segíti a nyugalmat, amely önmagában is mélységesen gyógyul, legalábbis az ellenőrzés helyreállítása szempontjából.,

sok különböző természetes módszer létezik, amelyek közül néhány olyan egyszerű, mint egy ima, vagy egy egyszerű, lényegében nemes gondolat meditál. Az alvás elengedhetetlen része az energiatermelésnek, hogy hatékonyan kezelje a fájdalmat, és a rendszeres alvási ütemterv segít ebben.

A masszázs és reflexológia

a masszázs egy öregkori egészségi állapot, amely magában foglalja a lágy szövetek ügyes dagasztását és préselését. Ez biztosítja a fájdalomcsillapítás és jobb funkció legalább rövid távon, ha finoman.,

Tai Chi, illetve Qi Gong

Ezek a gyakorlatok magában óvatos, testtartások, finom mozdulatokkal, mentális fókuszt, légzési szokások tartózkodását, minden, ami előny, az emberek, a fájdalom, amelyet számos mechanizmusok.

egyrészt javítják az egyensúlyt és a koordinációt, javítják a hangulatot és az életminőséget, csökkentik a szorongást, és elősegíthetik a jobb alvást. Az esés kockázata alacsonyabb, és a hátfájás valószínűleg javul. Így nem meglepő, hogy a Tai Chi fájdalomcsillapítást és jobb működést eredményez a térd osteoarthritisében.,

akupunktúra

az akupunktúra arra a gyakorlatra utal, hogy az akupunktúra bizonyos pontokon fájdalom és gyulladás, valamint egyéb betegségek enyhítésére fájdalommentesen behelyezi a nagyon finom tűket a bőrbe.

egy nagy III. fázisú klinikai vizsgálat kimutatta, hogy hatékonyan csökkenti a fájdalmat, és javítja a térd osteoarthritis térdfunkcióját, és jól kiegészítheti a hagyományos terápiát. Az előny azonban szerény, és betegenként eltérő lehet., A placebo hatás nem diszkontálható, mivel nagyon kis különbség van az akupunktúrából és a színlelt akupunktúrából származó előnyök között.

Kiegészítők és nutraceuticals

a glükózamin és a kondroitin-szulfát természetes anyagok, amelyek az ízületi porc részét képezik. Ezeket a tápanyagokat gyakran hozzáadják a beteg étrendjéhez, állítólag az elveszett ízületi porc újjáépítéséhez. Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy ezek a kiegészítők valószínűleg kevéssé vagy egyáltalán nem nyújtanak előnyöket az osteoarthritisben szenvedő személyek számára.,

a járási vizsgálat volt az első nagy multicentrikus klinikai vizsgálat, amely ezt a térd osteoarthritisre vonatkozó hipotézist tesztelte. A két kiegészítést önmagában és kombinációban, nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerrel (NSAID) és placebóval szemben vizsgálták.

24 hetes kezelés után a kutatók azt találták, hogy a placebót szedő betegek legfeljebb 60% – ánál a fájdalom 20% – kal vagy annál nagyobb mértékben csökkent, szemben az NSAID-vel mért 70% – kal. A placebo-csoport és a glükózamin/kondroitin-csoport között nem volt szignifikáns különbség a fájdalom pontszámaiban.,

azonban, amikor a legtöbb fájdalommal rendelkező betegeket vizsgálták, 79% – UK 20% – kal vagy annál nagyobb fájdalomcsökkenést mutatott ezekkel a kiegészítőkkel, és csak 54% – UK placebóval. A körülbelül 1500 résztvevő közül azonban kevesebb mint 350 volt ebben a kategóriában, így az eredmények hibásnak bizonyultak.

továbbá, a porc elvesztése idővel lelassulhat, amint azt a 2 éves követéses placebocsoport esetében tapasztaltuk. Összességében számos más vizsgálatban nem figyeltek meg előnyt. Egy állatkísérlet vesekárosodást talált, de ezt még nem erősítették meg emberekben.,

gyógynövények

egyes gyógynövények, mint például a Macskakarom (a hagyományos orvoslásban fogamzásgátlásra és immunerősítésre használt fás Amazonas szőlő), az esti kankalin olaj, a feverfew, a gyömbér nem vizsgálták, vagy hatástalanok az osteoarthritisre.

a thunder god vine nevű kínai növény hasznos a rheumatoid arthritisben, de nincs adat az osteoarthritisben betöltött szerepéről. Mérgező lehet, és mellékhatásai lehetnek a reproduktív rendszer, a csontok és a haj növekedése.

ennek eredményeként csak orvosi felügyelet mellett szabad bevenni., A fűzfakéreg a szalicilsav egyik forrása, amely fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású, és óvatosan alkalmazható osteoarthritisben.

kurkuminoidok kurkuma pozitív hatással lehet az osteoarthritis, az előzetes vizsgálatok, hasonló ibuprofen, NSAID, korai vizsgálatok alapján, de ezeket nem követte erős vizsgálatok.

biztonságos, kivéve, ha nagy mennyiségben veszik be, ha gyomorirritációt okozhat. A kapszaicin (forró paprikából származó) krém formájában történő helyi alkalmazása segíthet enyhíteni a kéz osteoarthritisében jelentkező fájdalmat.,

mágnesek

állandó mágnesek, valamint elektromágnesek, forgalmazzák osteoarthritis. Egy 2013-as tanulmány azt mutatja, hogy van némi javulás a kis gépek vagy szőnyegek használatával, hogy elektromágneses mezőket alkalmazzanak az ízületre vagy az egész testre.

ugyanebben az évben az amerikai Food and Drug Administration (FDA) jóváhagyta a transzkraniális mágneses stimuláló eszközt a migrén kezelésére. Ez azonban zavarhatja a szívritmus-szabályozókat, az inzulinpumpákat és más fémeszközöket., Más, mint ez, nincs mellékhatása ismert, bár ez nem használható az elsődleges kezelésére osteoarthritis.

Omega-3 zsírsavak

az Omega-3 zsírsavakat kiegészítőként használják, megtalálhatók a szervezetben, tenger gyümölcseiben és halolaj kapszulákban gazdagok. Nincs sok bizonyíték arra, hogy hasznosak az osteoarthritisben, de súlyos mellékhatásokat nem állapítottak meg, és ezeket a vegyületeket egészséges táplálkozással lehet elérni.,

következtetés

rengeteg információ és követelés kering az interneten a terápiák és kiegészítők széles skálájáról, és ez a cikk semmilyen módon nem kimerítő. A niacinamid, a C-vitamin, az E-vitamin, a bór, a mangán és az S-adenozil-metionin mind népszerűségre tett szert, ami gyorsan csökkent.

fontos, hogy szitál át hatásossági és biztonságossági állítások használata előtt ezek bármelyike, hogy tartsa az orvos tájékoztatni megkezdése előtt minden új kezelést, és válasszon egy képzett orvos, aki tisztában van más gyógyszerek, hogy a beteg.,

a természetes gyógymódok nem lehetnek az első krónikus fájdalmas állapotú kezelés. Bizonyos esetekben azonban kiegészíthetik más, jelentős sikerrel járó terápiákat.

felül Jennifer Logan, MD, MPH

további olvasás

• minden Osteoarthritis tartalom
• mi az Osteoarthritis?
• Osteoarthritis okoz
• Osteoarthritis diagnózis
• Osteoarthritis kezelések