az alváshoz sodródik, egyre közelebb áll az álomföld felé, amikor hirtelen veszélyt érez. Úgy érzi, hogy esik, próbálja elkapni magát, majd hirtelen felébred.
mi folyik itt? Gyakori alvászavart tapasztalt, amit hipnikus bunkónak neveznek. (Ugyanezt néha hipnagóg bunkónak vagy alváskezdésnek nevezik, és nem mindig ébresztik fel az embereket.,)
“senki sem tudja biztosan, mi okozza őket” – magyarázza Tom Stafford pszichológus a BBC Future-nél, ” de számomra egy rejtett harc mellékhatásait képviselik az agyban, amely minden este az ébrenlét és az álmok közötti csúcsponton történik.”
más szóval, amikor az alvás hatásai csak most kezdik átvenni a testedet és az agyadat,úgy tűnik, hogy az éber éned néha váratlanul visszabújik, és felébred. Boo.,
amit tudunk a Hypnic Rándulásokról
A Hypnic rándulások a myoclonus néven ismert önkéntelen izomrángások. A csuklás is ebbe a kategóriába tartozik.
Ezek a pillanatnyi riasztó alvászavarok kissé rejtélyesek. De vannak elméletek arról, hogy miért tapasztaljuk meg őket.
az egyik ez a fent említett ötlet, hogy van egyfajta alvás-ébresztő birkózás az agyadban.
“ahogy az alvásbénulás beindul, a fennmaradó nappali energia fellángol, és látszólag véletlenszerű mozdulatokkal tör ki” – írja Stafford.,
a Hypnic rándulások a normál nappali motorvezérlés utolsó zihálásai.
egy másik elmélet evolúciós, nyúlik vissza a főemlős őseink. Frederick Coolidge, a Colorado Egyetem pszichológusa azt javasolta, hogy egy hipnikus bunkó lehet “archaikus reflex az agy félreértelmezésére az alvás kezdetét kísérő izomlazítás jeleként, hogy az alvó főemlős kiesik egy fáról.,
a reflexnek szelektív értéke is lehetett azáltal, hogy az alvó helyreigazította vagy felülvizsgálta alvó helyzetét egy fészekben vagy egy ágon annak biztosítása érdekében, hogy az esés nem történt meg.
ezen elméletek egyikének alátámasztására nincs bizonyíték, és a témával kapcsolatos kutatások kevés. Az alvásindítás gyakori és ártalmatlan, és nem valószínű, hogy a közeljövőben bárki kutatási programjának csúcspontjára lőne.,
de a tudósok megfigyelték, hogy a hipnikus rándulások gyors szívveréssel, felgyorsult légzéssel, izzadsággal, néha “a sokk sajátos érzékszervi érzésével”vagy” az ürességbe eséssel ” kapcsolatosak.
ők “jóindulatú”, egy tanulmány a folyóiratban Sleep Medicine megjegyzi, és gyakran fordulnak elő az emberek, akik tökéletesen egészséges. Néha, bár nem mindig, “által kiváltott fáradtság, stressz, alváshiány, erőteljes testmozgás, stimulánsok, mint a koffein és a nikotin”.,
ha folyamatosan tapasztalja őket, vagy elég, hogy szorongást vagy álmatlanságot fejlesztett ki, beszéljen orvosával. De az emberek 70% – ának, akik megtapasztalják őket, a hypnic rándulások egy ártalmatlan rémület pillanata, semmi több. Vegyél mély lélegzetet, lazíts, és próbálj vissza aludni.
Ha egy beteg aggódik a hipnikus rándulások miatt, a Chest folyóirat egyik áttekintése megjegyzi: “megnyugtató, hogy ez egy normális jelenség minden, amire szükség van”.