az alábbiakban egy gyors összefoglalót a Pritikin diéta. Az összes részletért görgessen le a “élelmiszer-választás egy egész életen át tartó jó egészségért” című szakaszhoz.”
a Pritikin étrend a teljes (feldolgozatlan) vagy minimálisan feldolgozott élelmiszerek széles választékára összpontosít. Kattintson a” GO ” fülre ezekhez az ételekhez.,
“VIGYÁZAT “és” STOP ” élelmiszerek a Pritikin diéta azok, amelyekről bebizonyosodott, hogy növelik az elhízás és/vagy több egészségügyi probléma kockázatát, beleértve a magas koleszterinszintet, a magas vércukorszintet, a szívbetegséget, a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és néhány rákot.,ns, pinto bab, valamint a babokat); borsó; valamint lencse
“vigyázat” (a kevesebb jobb) élelmiszerek a következők:
- olajok
- finomított édesítőszerek, például cukor, kukoricaszirup és méz
- só
- finomított szemek, például fehér kenyér, fehér tészta és fehér rizs
div id=”a0b843d996″>
“vigyázat” élelmiszerek a Pritikin diéta azok, amelyek bizonyítottan növeli a kockázatot az elhízás és / vagy több egészségügyi aggályok, beleértve a magas vér koleszterinszint, magas vércukorszint, szívbetegség, cukorbetegség, magas vérnyomás, és néhány rák.,ropical olajok, mint a kókusz olaj; zsíros húsok; vagy tejes ételek, mint a sajt, tejszín, valamint az egész/alacsony zsírtartalmú tej
Élelmiszer-Választás Életre szóló Jó Egészséget
GO | Ajánlott Élelmiszerek
Néhány görög joghurt egészséges, a testsúly csökkentése, néhány pedig nem. Pritikin javasolja, hogy csak a legegészségesebb fajta.
finomítatlan összetett szénhidrátok
a finomított szemeket (például fehér kenyeret, fehér rizst és fehér tésztát) a lehető legnagyobb mértékben korlátozza., De ne feledje, hogy a “fehér” nem feltétlenül jelenti az “egészségtelen” kifejezést.”Sok egészséges ételek, amelyek fehér, mint a karfiol, fehér burgonya, jicama, zsírmentes joghurt.
zöldség
5 (lehetőleg több) adag naponta. Egy adag 1 csésze nyers vagy 1/2 csésze főtt. Élvezze a különböző színek, mint a sötétzöld, sárga, piros, narancs zöldségek. Minél több zöldséget és más alacsony kalóriatartalmú, sűrű ételeket eszel, annál kevesebb szükség van a kalóriák számlálására. Akkor csak természetesen enni kevesebb kalóriát, és istállót a túlsúly.,
gyümölcs
4 vagy több adag egész gyümölcs naponta. A legtöbb gyümölcs esetében egy adag illeszkedik a kezedbe. Ilyenek például az összes friss és nyers gyümölcs, valamint a hozzáadott cukor nélküli fagyasztott és konzerv gyümölcs. Élvezze az egész gyümölcsöt, nem gyümölcslevet. És ne higgye el azt a buta tudományt, hogy a gyümölcs hizlal. Ellenkezőleg! Az emberek 100 fontot vagy többet fogytak Pritikin gyümölcsben gazdag étrendjével.
tejtermékek és/vagy tejpótlók
2 adag tejtermékekben és/vagy tejpótlókban naponta.,
tejtermékek esetében válasszon a zsírmentes tejből (1 csésze), zsírmentes joghurtból (3/4 csésze), valamint a ricotta és a túró zsírmentes fajtáiból (1/2 csésze). Válasszon sima zsírmentes tejet, nem ízesített fajtákat, mint a csokoládé. A nem zsíros Laktaid szintén elfogadható.
tejelő tejpótlók esetében válassza ki azokat, amelyek szorosan megfelelnek a zsírmentes tehéntej tápanyag-gazdagságának a kalcium, a D-vitamin és a B-12, valamint a fehérje esetében. Az optimális választás általában dúsított szójatej (eredeti vagy cukrozatlan). A mandula-és rizstejek általában jól teljesítenek a kalcium, a D és a B-12 esetében, de a fehérje esetében gyengén., Tehát, ha egy csésze mandulát vagy rizstejet iszik, adjon hozzá napi étrendjéhez sovány, fehérjeben gazdag ételeket, például 1/2 csésze főtt hüvelyeseket (babot) vagy 2 tojásfehérjét. Kerülje el a kókusztejet, mert telített zsírt tartalmaz.
minden tejpótló tej esetében győződjön meg róla, hogy nagyon kevés hozzáadott cukrot, nátriumot és telített zsírt tartalmaz.
Megjegyzés: sok növényi élelmiszer gazdag kalciumforrás, mint például a leveles zöldek, például a collard zöldek, a fehérrépa zöldek és a kelkáposzta, valamint a tofu és a tempeh.,
fehérjeben gazdag ételek
Pritikin, a Föld egyik legegészségesebb étrendje, állati és növényi eredetű fehérjét is tartalmaz.
-
fehérjeben gazdag állati élelmiszerek:
hal, fehér baromfi, sovány hús
legfeljebb napi 1 adag. Egy adag körülbelül 3½-4 uncia főtt (egy pakli kártya mérete).
Az alábbiakban a hal / baromfi / hús választás értékelt “legjobb”a ” szegény”:
- legjobb: Omega-3-gazdag hal (mint például a lazac, szardínia, hering, makréla, pisztráng). Válasszon Legalább heti 2 alkalommal., Ha konzerv halat használ, például konzerv szardíniát, válassza a nagyon alacsony nátriumtartalmú vagy só nélküli fajtákat.
- jó: a legtöbb más hal, plusz héjas puhatestűek (kagyló, osztriga, kagyló, kagyló).
- kielégítő: rákfélék (garnélarák, rák, homár),
baromfi (fehér hús, bőr nélküli),
vadhús (bölény, szarvas, jávorszarvas), optimálisan szabadtartású és fűvel táplált. - szegény: vörös hús (marhahús, sertéshús, borjúhús, bárány, Kecske). Minden vörös húsválasztáshoz válassza ki a 30% – nál kevesebb zsírt.,
az optimális szív-egészségügyi eredmények elérése érdekében korlátozza a “kielégítő” választást hetente legfeljebb 1 adagra, a “rossz” választást pedig havonta legfeljebb 1 adagra.
tojásfehérje
legfeljebb 2 naponta. Ha más szárazföldi állati élelmiszerek, például a fehér baromfi és a sovány hús helyett inkább a tojásfehérjét részesíti előnyben, akkor többet is fogyaszthat. Körülbelül 7 tojásfehérje a fehérje egyenértékű 1 adag baromfi vagy hús. Kerülje el a tojássárgáját és magas étrendi koleszterinszintjét.,
-
fehérjében Gazdag Növényi Élelmiszerek:
Hüvelyesek, mint a bab, a borsó, meg lencsét
Szója termékek, mint a tofu, illetve mahagóni
A maximális koleszterin csökkentés, illetve adja a legjobb esélyt a hátrameneti érelmeszesedés (szívbetegség), válasszon a legtöbb napon fehérjében gazdag növényi élelmiszerek, mint a bab helyett szárazföldi állati élelmiszerek, mint a baromfi hús. Igen, rengeteg fehérjét kaphat növényi alapú étrenddel.,
A Pritikin Program szerint elkészített ételek finomíthatók. Most elérhető a házhoz vagy az irodába történő szállításhoz! Egészséges& A gondtalan ételek csak egy kattintásnyira vannak. PritikinFoods.,com
Go | Miscellaneous Foods Plus Weight-Loss Tips
a föld legegészségesebb étrendje gyakran tartalmaz friss fűszernövényeket a teljes, rostokban gazdag ételek mellett.,
italok
víz (sima, palackozott, alacsony nátriumtartalmú, ásványi); forró gabona italok (kávéhelyettesítők); nem gyógyászati gyógyteák (például borsmenta, csipkebogyó és kamilla); és kakaó-legfeljebb 2 evőkanál naponta (nem alkáli feldolgozott kakaót használjon). Nem kell naponta nagy mennyiségű vizet inni. Egyszerűen inni, ha szomjas.
koffeinmentes italok
ha koffeinmentes italokat iszik, zöld vagy fekete teát ajánlunk a kávé felett a tea számos egészségügyi előnye miatt., Azt is javasoljuk, mértékkel: nem több, mint 400 mg koffein naponta (az összeg körülbelül 4 nyolc uncia csésze kávé vagy 8 nyolc uncia csésze tea).
A kávé, mind rendszeres, mind koffeinmentes, tartalmaz vegyszereket (diterpének), amelyek szerényen emelhetik az LDL-koleszterint. Azonban, ha papírszűrőkkel, például papírkúpokkal vagy kapszulaszűrőkkel, például Keurig-szel főzünk, a diterpének nagyrészt megszűnnek.
alkoholtartalmú italok
használat mérsékelten vagy egyáltalán nem. A nők számára hetente legfeljebb 4 ital, legfeljebb 1/2-1 ital naponta., A férfiak számára hetente legfeljebb 7 ital, legfeljebb 1-2 ital naponta. Egy ital körülbelül 5 oz bor, 12 oz sör, vagy 1½ oz 80 proof liquor. Válasszon vörösbort a fehérbor helyett, bort a sör helyett,vagy italt.
gyógynövények
kulináris gyógynövények gazdag forrásai számos jótékony fitonutriensek, és egy jó módja annak, hogy adjunk íz nélkül extra kalória, zsír, vagy só. Naponta legalább 1-2 teáskanál szárított gyógynövényt vagy 1-2 evőkanál friss gyógynövényt tartalmaz.,
mesterséges édesítőszerek
míg a mesterséges édesítőszerek nem bizonyítottan segítik a fogyást, a cukorbetegek, az emelkedett trigliceridek és a Pritikin étkezési tervet követő személyek számára előnyös lehet a fogyás. Korlátozza a bevitelt legfeljebb 10-12 csomagra naponta. A legbiztonságosabb választásnak a szukralóz (Splenda) és a stevia (a márkanevek közé tartozik a SweetLeaf és a Truvia) tűnik.
ha fogyni szeretne
vad a zöldségeken. Minél több zöldség, beleértve a sötétzöld, sárga, piros vagy narancssárga zöldséget, annál jobb!, Ők a fogyás legjobb ételei közé tartoznak.
korlátozza a kalóriaszegény ételeket, például a szárított szemeket (kenyér, keksz, hideg gabonafélék), szárított gyümölcsöket, dióféléket és magokat. Kerülje a finomított vagy koncentrált édesítőszereket. Mindannyian sok kalóriát csomagolnak nagyon kis mennyiségű ételbe. Majd megtalálni sokkal könnyebb, hogy úgy érzi, teljesen elégedett–, illetve járda éhség–, ha ahelyett, hogy azokra a nagy víz, a magas rosttartalmú élelmiszerek, mint a főtt magvak (például a zabpehely, barna rizs), zöldségek, valamint az egész gyümölcs. Ezek az élelmiszerek alacsony kalóriatartalmúak. Többet eszel – és kevesebbet.,
Kerülje el a gyümölcs – és zöldségleveket, mert azok kevésbé jóllakottak, mint a teljes gyümölcsök és zöldségek.
ha a súlya rendben van
Ünnepeld! Egyél annyi teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget, hüvelyeseket (például babot és borsót), valamint gyümölcsöt, amennyit csak akarsz. Élvezze több kalória-sűrű ételek, mint például avokádó, dió, de korlátozza őket, hogy tartsa a súlyát ellenőrzés alatt. Korlátozza az avokádó bevitelét legfeljebb 2 uncia naponta., Limit dió, lenmag, mandula, tökmag, pekándió, pisztácia, napraforgómag, Filbert (mogyoró), földimogyoró, kesudió, makadámia dió nem több, mint 1 uncia naponta.
míg a “Vigyázat” élelmiszerek nem ajánlottak, ez a lista irányt ad, ha az élelmiszer-választás korlátozott.,
finomított zsírok & olajok
korlátozza az összes olaj fogyasztását legfeljebb 1 teáskanálra 1000 kalóriára, különösen akkor, ha fogyni próbál, mert az olajoknak minden élelmiszer vagy összetevő legnagyobb kalóriatartalma van.
súlycsökkentő útmutató
mindent, amire szüksége van a fogyáshoz., Végső útmutató az egészséges fogyáshoz
étkezési terv a fogyáshoz
enni az utat vékony. A 5 Napos Minta Étkezési Terv
Finomított vagy Koncentrált Édesítőszerek
Az egészséges egyének, akik úgy döntenek, hogy használható édesítőszerek, a javasolt szabály, legfeljebb 2 evőkanál gyümölcslé koncentrátum vagy 1 evőkanál egyéb finomított édesítőt (mint például a árpamaláta, kukorica szirup, rizs szirup) / 1000 kalóriát fogyasztott. Egyik sem optimális., Kerülje a fruktózt és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot.
só-és magas nátriumtartalmú ételek, fűszerek
kerülje a hozzáadott sót, valamint a erősen sózott, pácolt és füstölt ételeket. Korlátozza azokat az ételeket, amelyek kalóriánként több mint 1 mg nátriumot tartalmaznak, hogy az életkorától függően ne haladja meg a napi 1200-1500 mg nátriumot. Ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy csökkentse a vérnyomást.
finomított szemek
korlátozza a finomított szemeket tartalmazó élelmiszereket (például fehér tészta, fehér kenyér és fehér rizs).,
STOP | Gondolni Első
Ha szembe ételek, a “Stop” kategória, keresés a választás a “Menj”, s ha szükséges, a “Figyelmeztetés” élelmiszerek. A” Stop ” élelmiszerek a telített zsír, a hidrogénezett zsír, a koleszterin és/vagy a nátrium magas tartalma miatt jelentősen veszélyeztethetik személyes egészségügyi céljait. Legyen óvatos a címsor-rángatás média történetek, amelyek mást sugallnak., Sajnos a tipikus amerikai étrend nagyrészt “óvatosság” és “Stop” élelmiszerekből áll.
korlátozza a következő választásokat havonta egyszer. Egyik sem optimális.
a tipikus amerikai étrend tele van zsíros húsokkal, egészségtelen olajokkal, tojással és sült ételekkel. Az olyan betegségek, mint az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a szívbetegség ennek az egészségtelen étrendnek az eredménye.,
állati zsírok, trópusi olajok és feldolgozott finomított olajok
mint például a vaj, kókuszolaj, pálmamagolaj, zsír, csirkehús, pálmaolaj, kakaóvaj, csokoládé, margarin, hidrogénezett és részben hidrogénezett növényi olajok és rövidítések.
húsok
mint például zsíros húsok, szerv húsok és feldolgozott húsok (hot dog, bacon és bologna).
teljes és alacsony zsírtartalmú tejtermékek
minden sajt, tejszín, krémsajt, fél és fél, fagylalt, tej, tejföl és joghurt, kivéve, ha zsírmentes és alacsony nátriumtartalmú.
Nuts
,
sópótló
kálium-klorid. Tudjon meg többet a sópótlókról.
tojássárgája, rántott ételek, tejmentes felvert öntetek, gazdag desszertek és sütemények, valamint sós snack ételek.
élelmiszer-oktatás a Pritikin Longevity Centerben
naponta öt bőséges ételt és harapnivalót szolgálnak fel a Pritikin Longevity Centerben. A Pritikin diéta részben azért működik, mert nem veszíti el az elméjét, miközben lefogy. Nincs kalóriaszámlálás, nincs nélkülözés és nincs éhség., Ehelyett a hangsúly egy csomó jó étel, amely alacsony kalóriatartalmú sűrűség, természetesen magas tápanyagok, finom.
minden nap a Pritikin táplálkozási szakemberei és díjnyertes szakácsok által vezetett wellness oktatási műhelyek és főzőtanfolyamok tanítják az otthon élő egészséges Pritikin minden alapjait., Témák a következők:
- Eszik a Go
- Étterem, Étkezési
- Okos Szupermarketbe Vásárolni
- Nem Egészséges-Szakács Receptek
- Ínyenc Szórakoztató
Indítsa el A Transzformáció még Ma!
hívja a 888.254.1462 telefonszámot, hogy beszéljen egy
Programtanácsadóval, vagy mondjon el nekünk egy kicsit magadról. Majd küldünk szezonális árak, valamint egy gyönyörű 34 oldalas brosúra további információkat.,
Tudjon meg többet a Föld legegészségesebb ételeiről
- mit kell enni, ha stresszes?
- lehet fogyni eszik csokoládét?
- maradjon a pályán Pritikinnel otthon
- a burgonya zöldség?, 7 Egészséges ebéd ötletek a munka és az iskola
- legjobb diéta a férfiak
- 8 módon, hogy megszabaduljon az érzelmi evés kiváltó
- a legegészségesebb reggeli lehet enni
- egészséges étkezési tippek karácsonyra
- 8 módon kell megengedhet magának az ünnepek alatt
- kerülje Hálaadás súlygyarapodás
- azok a növényi alapú hamburgerek gyorséttermi láncok valóban egészséges?
- mennyire egészséges az étrend?
- az Omega 3s szív-egészségügyi előnyei
- hogyan kezdjem el az egészséges főzést?
- a Pritikin táplálkozási Program alapozója
- használhatja az ételt gyógyszerként?,
- Természetes Angina fájdalomcsillapítás
- Hogy Egészséges Étel Ízletes
- 6 Új Módon, hogy Egyenek Több Zöldséget…pedig Többet fogyni
- Igazságot Étrend
- a Legjobb Egészséges fogyás Hivatal Snack
- Krumpli, Jó?
- “utálom a zöldségeket”
- a Muscovado cukor egészséges?
- jó szénhidrát vs rossz szénhidrát – mit eszel?,
- , Amit Az Orvos Nem Azt Mondom,
- Hogyan Válhat egy Vegetáriánus
- hogy Ne Nassolás Vacsora Után
- Egészséges “specialitás” Receptek
- Alacsony Zsírtartalmú Élelmiszerek, amelyek Rosszul
- az Élelmiszer-Hulladék Források
- Miért Vágynak Egészségtelen Étel
- Hogyan kell minél Több Energiát Természetesen
- A Tészta Egészséges, vagy Nem?
- olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik a máj egészségét
- gyümölcsök és zöldségek a fogyásért
- a depresszió elleni küzdelem élelmiszerei
- az akrilamid rossz az Ön számára?
- az éjszakai zöldségek rosszak az Ön számára?
- a PFAS súlygyarapodást okoz?,
- működik az időszakos böjt?
- a marhahús egészséges ételválaszték?
- zabliszt előnyei és ízletes tippjei
- Az igazság a telített zsírról
- íze Bud Rehab / változtassa meg ízlelőbimbóit, változtassa meg életét
- energiaitalok és egészség
- a cukor káros az Ön számára?
Ez közellenség #1? - a legegészségesebb szív a Földön
- az avokádó egészséges?
- életmód jobb, mint a vércukorszint-javító gyógyszer
- vásárlási lista a fogyásért
- diétás Üdítők és cukorbetegség?,
- a Legjobb fagylalt Magas Koleszterin
- a Legjobb Diéta A Rheumatoid Arthritis
- Gyönyörű Zöldségek: Minden, amit Tudni Kell a Cékla
- Új Tanulmány Kiemeli a Másik Ok, hogy ne gyorsétterem
- az Egészségügyi Ellátások A Gomba
- A Kókuszolaj Hizlaló?
- a fehérrépa egészségügyi előnyei:
A lila zöldség főzése - mennyire fontos az étrend az egészségre?,
- a vese egészségét elősegítő élelmiszerek
- egészséges téli leves receptek, hogy melegen tartsanak
- bab Vs hús/kalória, fehérje, rost, és fogyás
- burgonya fogyasztása és 100 font elvesztése
- néhány gyümölcs jobb, mint mások?
- fordított cukorbetegség
| szénhidrát, hogy jó neked - feldolgozott & csomagolt élelmiszerek:
elválasztva a jó a rossz - jobb étel, jobb szex, jobb élet
- sütőtök egészségügyi előnyök & receptek
- mi birs gyümölcs?,
The Secret Food of Fall - Beautiful Skin Diet
- Paleo Diet Silányság
Mi az igazság a teljes kiőrlésű gabonákról? - Quinoa Health Benefits and Recipes
- Tippek a partner motiválására, hogy lefogy és egészséges legyen
- soha Nem teszek sót semmire. Miért van magas vérnyomásom?
- 6 módja annak, hogy a Taco kedd egészséges legyen
- alacsony nátriumtartalmú étrend-rossz az Ön számára?,
- a végső Pritikin által jóváhagyott útmutató éttermi étkezéshez
- a paradicsom egészségügyi előnyei
plusz receptek, szórakoztató tények & több - Hogyan építsünk erős csontokat természetesen
- egészséges alternatívák a kedvenc Barbecue ételekhez
- a smoothie egészséges? Jók A Fogyáshoz?
- a mesterséges édesítőszerek súlygyarapodást okoznak?
- A hónap étele: eper
- ez Fava bab szezon!,
Get Nutrition Facts, Recipes & több - Diet Plan to Lower koleszterin and Lose Weight
- a legegészségesebb palackozott Salátaöntetek
- Cinco De Mayo Food & Egészséges Receptek
- a Bison egészségesebb, mint a marhahús?
- Pizza Nutrition Facts
- az íz tudománya
- egészséges Valentin – napi receptek
- egészséges kényelmi ételek receptjei a télen keresztül
- a legjobb ételek fogyáshoz | snackekhez
- a legjobb ételek fogyáshoz | vacsorához
- 2015-2020 Egyesült Államok., Étrendi irányelvek / a Pritikin perspektíva
- a legjobb ételek fogyáshoz / ebédhez
- a legjobb ételek fogyáshoz | reggelihez
- 4 tipp a szilveszteri túlcsordulás elkerülése érdekében
- mi az endothelium? A koffein károsítja?
- a konzerv bab öblítése megszabadul a nátriumtól?
- a gyümölcs jó a fogyáshoz?
- a legjobb ételek a vastagbélrák megelőzésére
- mi a teendő Hálaadás után Binge
- egészséges Hálaadás receptek és menü
- hogyan vegetáriánus kap omega 3?
- nem kell fogynom, tehát az olívaolaj rendben van?,
- természetesen csökkenti a vérnyomást – 7 tipp
- a konzerv bab egészséges?
- a himalájai só egészséges? Vagy legalább jobb, mint az ionizált asztali só?
- egészséges Halloween kezeli
- egészséges fagylalt torta recept
- miért barna rizs jobb, mint a fehér rizs
- kontrolling vércukorszint Élelmiszer-szekvenálás
- Legegészségesebb élelmiszerek fogyás
- 10 Tippek étkezési egészséges
- hogyan lehet vacsorázni, és lefogy
- GMO tények / GMO rossz?
- mi a jó szénhidrát?
- palackozott víz tények
- ne féljen a zsírtól?,
- bevásárlólista a koleszterinszint csökkentésére
- legjobb mangó receptek
- hogyan befolyásolja egy rossz étkezés a szervezetet
- cukros italok és cukorbetegség
- egy zsíros étkezés növelheti a szívroham kockázatát?
- Egészséges Főzés Osztályok
- A Veszélyeket Só:
Ez Több, Mint egy Vérnyomás Probléma - Omega-3 Zsírsavak | haszon-Kockázat
- Bevásárló Listát Csökkenti a vérnyomást
- Egészséges Bevásárlás kincsvadászat
- A “nem tudom Elhinni, hogy Ez Nem Vaj” Egészséges?,
- 6 titok az egészséges főzéshez:
tippek Pritikin Szakácsainktól - egészséges pite receptek / kedvenc desszertek a Pritikin Főzőiskolából
- a tüdő egészségét elősegítő ételek
- tojás, koleszterin, valamint a 2015-2020-as táplálkozási irányelvek
- működnek-e a halolaj tabletták?
- egészséges Comfort Food receptek
- ízletes, egészséges Burritos!,
- Az Igazságot Arról, hogy a Kalória
- A Savas Reflux Diéta
- Pritikin kar cáfolja a Wall Street Journal alacsony zsírtartalmú diéta cikk
- Hogyan Kell Élni, Hogy 100 | 6 Felső Élelmiszerek
- Az Éhség Skála: Tudatában Enni a fogyás
- Vagy sós helyettesítő biztonságos?
- 5 tipp, hogy adjunk több teljes kiőrlésű gabonát a diéta
- egészséges Hálaadás menü
- 9 tipp a boldog, egészséges Hálaadás
- csökkenti a nátrium bevitel / vágott 1000 + Mg a napi étrend
- melyik tej a legjobb?
- gyógyító ételek. Élelmiszerek, Amelyek Megölik.,
- bevásárlólista cukorbetegek számára
- a szem egészségét elősegítő élelmiszerek
- élni akar 100-ig? Egyél Még Babot!
- egészséges piknik étel ötletek
- az alacsony nátriumtartalmú étrend egészségtelen?
- az egészségesebb vörös hús-bölény receptek
- a szója rossz az Ön számára? Jó? Szerezd meg a tényeket
- a legjobb fagylaltok a fogyáshoz
- egészséges bevásárló lista
- kaphatok elegendő fehérjét egy növényi alapú étrendhez?
- mik azok a szabad gyökök?
- Egészséges Étkezési terv a fogyáshoz
- Egészséges Étkezési terv a nyárra
- szükségem van-e kalcium-kiegészítőkre?,
- 14 napos Pritikin étkezési terv
- egészséges-e a mediterrán étrend?
- 6 Egészséges Vacsora 6 Összetevők Vagy Kevesebb
- 5 Dolog, Hogy az Árok A Hűtőszekrény + 5 Egészséges Alternatívák
- Az Igazi Superfoods Diéta
- Táplálkozási Tanácsok az Egészséges Súly
- a Legjobb Gyümölcsök | 12 Gyümölcsöt, Hogy Csak a Szeretet Javítása Az Egészség
- Táplálkozás & Egészségügyi Források a Gyerekek
- 3 Egészséges Crockpot Receptek
- A reggelit eszem, ha nem vagyok éhes?
- Hogyan állíthatom le az éjszakai étkezést?,
- egészséges előételek & Mártogatós Ünnepek
- hogyan kell olvasni az élelmiszer-címkéket – 10 tipp
- snack a fogyásért: mi a jó? Mi nem?
- Trans Fat Ban – The Good and Bad News
- The Juice Illusion Infographic / Fruit vs Fruit Juice
- az Egészséges Receptek nyerése az Élelmiszerblogokból
- A kókuszvíz jó az Ön számára?
- A kókuszolaj rossz az Ön számára?
- a tipikus amerikai étrend a legnagyobb ellenségünk
- egészséges salátaöntet receptek
- a görög joghurt egészséges?,
- Top tíz egészséges saláta receptek
- hogyan kell főzni Fava bab
- Chard receptek és táplálkozás
- bevásárló listát a hazai karantén
- gyors egészséges ételek: 5 tipp a szakácsok
- egészséges Halloween túlélési útmutató
- tojás egészséges? Kérdezze meg a szakértőket
- Egészséges Receptek ősszel
- Ben & Jerry fagyasztott görög joghurtja egészséges?
- egészséges Spárga receptek-könnyű és finom
- kérdezze meg a szakértőket: “egészségesebbek-e a gluténmentes ételek?,”
- Különleges Dátum Este Receptek (Azt Is Kérem, hogy A Szíved)
- Saláta Receptek – Tippek Ízletes Feltét
- Egészséges Desszert Receptek, valamint Vacsora is Szerepelt, A MAI Műsorban
- Csökkenti a Nátrium Bevitel: Pritikin Személyzet Beszél az FDA Találkozó
- Egészséges Éttermek – Top Tippek Az Étkezési Ki
- Egészséges Hálaadás Receptek Kiemelt A TODAY Show-ban
- Nem-Szakács Receptek: Ízletes 2 Perces Tippek Az Egészséges Otthoni Főzés
- kell a probiotikumok?,
- Arugula receptek-Super-Easy and Healthy
- Tippek a tökéletes csirke Burger
- egészséges Party snack
- egészséges grillezés receptek és tippek
- a diétás szóda rossz az Ön számára?
- egészséges Halloween kezelések-10 tipp
- egészséges mártások – “isteni” Mustárszósz
- túl sokat eszel éjszaka?
Learn How to Stop - spagetti Squash receptek-egészséges, könnyű, finom
- datolyaszilva receptek és egészséges, gyorsjavító tippek
- a mesterséges édesítőszerek rosszak az Ön számára?
- a koffein jó az Ön számára?,
- egészséges Pizza receptek
- Pluots szezon-Egyszerű tippek
- Hozd a Bölényhúst!
- Elkerülve a gyorséttermek – 6 Tipp,
- Só, Magas Vérnyomás
- a Diéta, a Makula Degeneráció
- a Hús, valamint a Környezet
- 10 “Húsos” Vörös Hús Alternatívák
- Hogyan lehet Csökkenteni a Nátrium-Bevitelt, Gyorsan, Egyszerűen
- Jó Szénhidrát vs Rossz Szénhidrát
- 12 Egészséges Nyári Receptek Kezeli
- Olívaolaj Táplálkozás – Mi A Baj az Olívaolaj?
- Ó, mit tehet csak egy magas zsírtartalmú étkezés!,
- grillezés és rák-6 tipp a biztonságos Grillezéshez
- egészséges gyorsétterem?
- Trans Fat Ban: amire még mindig figyelnünk kell
- az olívaolaj igazsága
- a halolaj tabletták jók az Ön számára?
- csökkenti a Nátriumbevitelt, CDC sürgeti
- napi 5 elég?
- táplálkozási tények a menükben – miért számít
- ” mindig éhes vagyok – – Szerezd meg az #1 megoldást
- egészséges nyaralási ötletek – 10 Foodie tippek
- Resveratrol, vörösbor … Ifjúsági szökőkút?
- a sóbevitel csökkentése – “káros következmények”?, Fooey
- egy alma egy nap valóban távol tartja az orvost
- hiányos vagyok a D-vitaminban?
- leveles zöldek receptek / zöldre menni 90 másodperc alatt
- 7 egészséges főzési titok a Pritikin egészségügyi üdülőhely Szakácsaitól
- a hosszú élettartamú étrend
- csoda gyümölcs
- Anti-Aging Foods
- a csokoládé jó az Ön számára?
- Resveratrol and Diabetes
- Diet Pills, Diet Miracles-What to Watch Out For
- Quack Nutritionist-is Yours?,
- gyorsétterem és gyermekkori elhízás
- az igazi SuperFoods diéta
- a Pritikin étkezési terv
- lazac előnyei és kockázatai
- egészséges ételek – 7 Gyors és könnyű kombók
- elegendő D-vitamint kap?
- a legjobb teljes kiőrlésű gabonák a fogyáshoz
- ötletek az egyszerű, egészséges szendvicsekhez
- pénzmegtakarítás az élelmiszerekre – 3 egészséges tipp
- 8 Gyors & könnyű egészséges salátaöntet tippek
- teljes kiőrlésű gabona Vs búza
- testépítő gyümölcs
- túl sok szóját tudok enni?,
- Hogyan lehet Csökkenteni a Só Bevitelt – 6 Tipp,
- 9 Tippek Az Irányító Ünnep Mértéktelen Evés
- A Legjobb Diéta, Magas Vérnyomás
- A Legjobb Ételek A fogyás (a Legrosszabb)
- Egészséges Reggeli Ételek – 6 Tipp,
- Mi Karnitin?
- egészséges barna táska ebédek
- a gluténmentes étrend egészségügyi előnyei
- mik az élelmiszer-eredetű kórokozók?
- az alacsony nátriumtartalmú étrend egészséges?