Ha olyan ebédlehetőségek kielégítésére vadászik, amelyek nem csomagolnak fontot, egyes foltok jobbak, mint mások. A Panera Kenyér az egészségtudatos láncok listájának tetején található, de, mint a kategóriájában mások, az étteremben nincs hiány olyan termékekből, amelyek étrendi katasztrófák.,
a baj az, hogy míg a cég megpróbálja fellebbezni azoknak, akik tisztán esznek, a hatalmas menü a szénhidrát-nehéz lehetőségek, krémes paszták, kellemes édességek végül bámult az arcod, amint közeledik a pult. Nehéz nemet mondani ezeknek az ízletes kísértéseknek, de hosszú távon előnyös lesz, ha tisztában van azzal, hogy mennyire egészségtelen a menüelemek egy része. A következő alkalommal, amikor a Panera-ban vagy, kerüld el ezeket az egészségtelen szendvicseket.,
Steak & fehér Cheddar Panini
a steak, sajt és kenyér kombinációja egészségtelen szendvics, amelyet a Panerában el kell kerülni. | iStock.com kitöltés? Igen. Az egyik egészségesebb lehetőség? Határozottan nem. Seared steak, karamellizált hagyma, Vermont fehér cheddar jön össze, hogy szállít egy élvezet az ízlelőbimbók. A torma szósz szitálása még jobbá teszi. De 940 kalóriával, 48 gramm zsírral és 1520 milligramm nátriummal ez a steak és sajtos szendvics túl sok., Természetesen rengeteg fehérjét és rostot tartalmaz, de a kalóriaszámlálás aligha éri meg.
Bacon Turkey Bravo Sandwich
ez a szalonnás és pulykás szendvics elég ahhoz, hogy néhányat etetni tudjon. | iStock.comnehéz nemet mondani az almafa füstölt szalonna sós illatára. Keverjük össze füstölt pulykával, tejszínes Goudával, salátával, szőlőből érlelt paradicsommal és paradicsomos-bazsalikomos kenyérre mártott mártással, és találtunk egy ízletes ebédidőben készült szendvicset., De légy óvatos, mivel ez a szalonna és pulyka étel 630 kalóriát, 25 gramm zsírt és teljesen túl sok nátriumot tartalmaz. Ha nem tudsz nemet mondani erre a szendvicsre, maradj a felével.
3. Az olasz
valószínűleg nem meglepő, hogy ez a szendvics, amelyet hideg vágásokkal töltenek be, nem a legbölcsebb lehetőség. | iStock.com/bhofack2valószínűleg automatikusan feltételezi, hogy az olasz szendvics nem a legegészségesebb lehetőség, és ez akkor is igaz, ha a Panera-ból származik., A lánc olasz szendvicshalmaz füstölt sonkát, szalámit, sopressát és provolont egy hoagie tekercsen, néhány zöldséggel és némi bazsalikom majonézzel. A szendvics 880 kalóriát és 47 gramm zsírt tartalmaz, ebből 15 telített. Annyi hússal nem csoda, hogy ez az étkezés elkerüli a szendvicsek listáját.
Frontega Chicken Panini
ne hagyja, hogy a név becsapjon — ez egy komolyan nehéz szendvics. | iStock.comki nem szereti a klasszikus paradicsomot, bazsalikomot, mozzarella mashupot?, A Frontega Chicken Panini, Panera szállít egy továbbfejlesztett változata csak, hogy. De légy óvatos a hozzáadott fehérje ígérete nem elhomályosítja az ítéletét, vagy húzza át az árnyalatokat azon a tényen, hogy a szendvics még mindig szuper gazdag. A füstölt rántott csirkét, mozzarellát, paradicsomot, vöröshagymát, apróra vágott bazsalikomot és chipotle mayót a focacciára rakják egy 750 kalóriát, 24 gramm zsírt és 2050 milligramm nátriumot tartalmazó étkezésre. Nyilvánvaló, hogy ez nem a legegészségesebb lehetőség a menüben.
5., Chipotle csirke avokádó olvadék
kétszer gondoljon, mielőtt megkapja a chipotle-csirke szendvicset a Panera-tól. / Scott Olson / Getty Imagesnéha a legegyszerűbb ételek a legjobbak az Ön számára. Vegyünk például egy csirke szendvicset. De hozzáadott fűszerekkel és gazdag kenyérrel az étkezés hirtelen sokkal kevésbé Szent. A Panera Chipotle csirke Avokádója 770 kalóriát és 43 gramm zsírt olvaszt el a chipotle mayo, az avokádó és a füstölt Gouda sajt erőteljes préselésének köszönhetően., Ha inkább egy fél szendvicset és egy csésze húsleves alapú levest választasz, sokkal kevesebb kárt okozol.
Ham & Swiss Sandwich
hagyja ki ezt a kalóriabombát, és készítse el helyette a sajátját. | iStock.com/mariolizaolaEz a klasszikus kombináció valószínűleg gyermekkorából emlékszik, a Panera szendvicse pedig ugyanazokat a finom ízeket kínálja. Sajnos többet kapsz, mint amire számítottál ezzel a sonkával & Svájci szendvics., A teljes szendvics 730 kalóriát és 32 gramm zsírt tartalmaz — ezt köszönheti a felvágottaknak és a majonéznek is. Jobb, ha otthon készíted a sajátodat, vagy legalább azt kéred, hogy hagyja ki a sajtot és a majonézt, hogy vágja le a telített zsírt.
további jelentés Lauren Weiler.