30 Jun a Hőséget: Itt van, Hogyan Hűvös Marad a Meleg Időjárás
Vagyunk, gyorsan forog a hónap a július, abból ítélve, ahogy a dolgok, nem lesz hőség ezen a nyáron.
míg a meleg idő szép, és még soha nem nézett ki jobban, mint a gyilkos tan, fontos tudni, hogyan kell tartani magát hűvös.
a hőguta – vagy ami még rosszabb, a hipertermia – nagyon valóságos dolgok., Ha a szervezet termel túl sok hőt, vagy elnyeli túl sok hőt, ez okozhat komoly károkat.
minden további nélkül, itt van néhány tipp, hogyan lehet tartani magát hűvös, akkor is, ha felmelegszik.
igyon sok-sok vizet
a hidratáció kulcsfontosságú, ha a szervezet megpróbálja fenntartani a homeosztázist vagy a szabályozott állapotot (ebben az esetben tisztességes hőmérsékleten). A verejtékezés, bár néha nem tetszik, a tested módja annak, hogy lehűljön.,
A közhiedelemmel ellentétben, míg a jeges víz a legbiztonságosabb tét A lehűlésben, az olyan dolgok, mint a pop vagy az energiaitalok, szintén segítenek lehűlni. Bármely folyadék jobb, mint folyadék.
miután ezt mondta, győződjön meg róla, hogy nem iszik kávét, mivel vizelethajtó, dehidratáló hatása lehet.
kerülje a napot 11: 00-2: 00 között
a nap a legmelegebb 11: 00-2: 00 között, és a napégés valószínűleg ebben az időszakban következik be. Az expozíció korlátozása korlátozza a túlmelegedés esélyét.,
Ha nem tudsz megkerülni, hogy ne legyen kint ezekben az órákban, győződjön meg róla, hogy megfelelő ruhát visel.
Dress megfelelő
Wear laza, lélegző (gondolom: Pamut) Ruházat és lábbeli, hogy nem hagyja a lábad izzadt. Kalapok is döntő fontosságú a lángoló meleg időjárás, miközben hűvös biztosításával árnyékban. A napszemüveg megvédi a szemét a káros UV sugaraktól.
hűtse le vagy fagyassza le az ágyneműit
miután kipróbálta ezt a trükköt, akkor vajon miért nem gondolt rá korábban., Helyezze az ágyneműt a hűtőbe vagy a fagyasztóba egy fél órával az alvás előtt, és soha nem lesz gond elaludni, mert a hő újra.
fontolja meg a puha gélcsomagolásba történő befektetést is, amelyet a lapok alá helyezhet, vagy a lábak közé húzva (tea törülközőbe csomagolva).
hűtse le a”forró zónákat”
a nyomáspontjai a boldogság titkos kulcsa! Egy kis jégcsomag vagy jeges vízzel töltött palack alkalmazása segít azonnal lehűlni.,
Ezek a nyomáspontok a következők:
– boka
– térd mögött
– csukló
– könyök kanyarok
– nyak
– templomok
csípős
furcsa, de igaz: a fűszeres ételek valóban segítenek lehűlni. A fűszeres ételek növelik a vérkeringést,ami viszont izzad. Amint azt korábban megbeszéltük, az izzadás lehűl, amikor a verejték lehűl.
Egyél egy popsicle
Ez volt a legjobb módja annak, hogy lehűljön, amikor gyerek voltál, és semmi sem változott. Hűtsük le eszik egy jégkrém!,
próbálja ki ezeket a bazsalikom görögdinnye popsicles, adaptált Williams-Sonoma és verte a hőt!
összetevők
marék városi kultivátor-termesztett bazsalikom
1/2 mag nélküli baba görögdinnye, hámozott és hús nagy darabokra vágva
utasítások
gyümölcslé a bazsalikom és görögdinnye egy elektromos facsaró szerint a gyártó utasításait. Keverjük össze a gyümölcslevet egy kanállal. Tételekben dolgozva öntsük a gyümölcslevet egy jégpukkasztó öntőforma kútjába, majd a gyártó utasításai szerint fagyasztjuk le. Teszi 8 pops.,
készítsen egy turmixot, hogy lehűljön
nem érzi magát popsicle-nek? A jéghideg turmix nemcsak a hideg tényezője miatt csökkenti a hőmérsékletet, hanem azért is, mert hidratált marad.
Smoothie hack: adjunk hozzá olyan folyadékokat, mint a kókuszvíz, vagy keverjünk bele néhány búzafajt, amelyek mindkettő hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik.
próbálja ki ezt az eper-görögdinnye hidratáló smoothie-t, amelyet Pop cukorból adaptáltak.,
Hozzávalók
1 csésze görögdinnye
1/4 csésze eper
1/2 uborka
1/2 csésze tiszta, cukrozatlan kókuszvíz
4 jégkockák
1 marék búzafű
módszer
Hozzávalók hozzáadása a turmixgéphez, amíg sima, és élvezze!
több saláta
hogyan hangzik egy forró tál leves ezen a forró napsütéses napon? Nem olyan jó?
válassza ki a hűtött elemeket ebédre. A saláták egy nagyszerű lehetőség, és akkor is érzi egészségesebb, mint ha lezuhant egy hamburgert ebédre.,
próbálja ki ezt a foltos garnéla nyári saláta, mely egy sor városi kultivátor termesztett mikrogreens, gyógynövények!
ezeket a tippeket követve élvezheti a nyarat anélkül, hogy szenvedne a hőtől. Ne felejtse el újra alkalmazni a fényvédőt néhány óránként, hogy megbizonyosodjon arról, hogy csökkenti az égés kockázatát!
Ha friss zöldséget szeretne a forró nyári hónapokban, de nem akar kertet a napsütésben, akkor a városi Kultivátorban való termesztés válasz.
egész nyáron tápláló mikrogreenseket és gyógynövényeket kapsz turmixokhoz, jégkrémekhez és salátákhoz!,
van valami tipp, hogy hűvös maradjon? Tudassa velünk a megjegyzések részben!