minden munkahelynek megvan a maga egyedi reggeli találkozási kultúrája. A Goldman Sachsnál a kereskedők biztosan megosztják legújabb milliárd dolláros győzelmeiket. A Vogue-nál a szerkesztők felvázolják a következő szezon farmer-farmer-farmer trendjét. És itt a Runner ‘ s World-ben a körmökről beszélünk. Elveszett körmök. Hiányzó körmök. Elment-de-nem-elfelejtett körmök. És a sok fekete-kék zokogás közepette elkezdtünk azon tűnődni, vajon a futóknak is szükségük van-e a körmökre? Mit vékony kis tábla alfa-keratin csinálni, egyébként? Ideje volt válaszokat keresni.,
tehát először: miért esnek le a futók körmei? Alapvetően, mondta Allan Rothschild, D. P. M., podiatrist Dunedin, Florida, aki kezeli Tampa Bay area futók minden korosztály számára évek, ez az egész futás.
Rothschild elmagyarázta, hogy a járás push-off szakaszában, amikor az egyik láb mögötted van, a másik pedig a földre csapódik, a hátsó lábán lévő lábujjak meghosszabbodnak. Amikor ezek a lábujjak hiperextendáltak,megütik a cipő lábujját. Annak ellenére, hogy a cipője viszonylag puha, ez a kapcsolat mikrotrauma., Ha napi öt-tíz mérföldet futsz, vagy még többet egy fél-vagy teljes maratonon, és ezek a mikrotraumák összeadódnak.
“a futók elszíneződött körmöket tapasztalhatnak, ami vérgyűjtemény a körömlemez alatt (szubunguális hematoma), mivel a mikrotrauma a lábujjhoz a” cipődobozhoz “vezet” – mondta Rothschild.
a vérzés viszont azt okozhatja, hogy a körömlemez elválik a körömágytól, és—igen—leesik. A köröm elvesztése nem okoz pánikot.,
“Ha futó vagy, vérömleny alakul ki a körömlemez alatt, és a köröm leesik, akkor normálisan egy másik szöget fogsz felépíteni” – mondja Rothschild. “Ez egy ördögi kör-hat hónap múlva újra megtörténhet.”
(mégis, ha állandóan elveszíti a körmét, érdemes meggyőződnie arról, hogy olyan cipőt visel, amely megfelelően illeszkedik a lábához. Egy jó pár kell adni a lábujjak sok mikrotrauma-mentes szoba mozogni. Még a megfelelő lábbeli esetén is, néha elkerülhetetlen az elveszett köröm.,)
tehát, ha elveszítjük a körmünket, csak azért, hogy visszahozzuk őket, hogy fél év alatt újra elveszítsük őket, mi értelme kezdeni őket? Nos, a válasznak sok köze van az ősökhöz és az emberi evolúcióhoz.
“a Toenails csökevényes, és egy időben ősi fánkon szükség volt védekezésre, ásásra, mászásra, és szerszámként használták őket” – mondja Rothschild. “A körmöknek gyakorlati hasznuk van a mindennapi életben, mint például a gyümölcs hámozása vagy a karcolás, de már nem használjuk a körmöket. Végső soron kozmetikai okokból most ott vannak., Ha nő vagy, és kiöltözöl, valószínűleg körömlakkod van.”
hogy a körmök most tisztán kozmetikai szempontból nem mindenki ért egyet.
“a Toenails célja a lábujjhegy védelme,valamint az erek és az idegek védelme a lábujj csúcsán” – mondta John Krebsbach, a wisconsini Milwaukee-i podiatrist. (Valójában ő az én podiatristám!) Képzeld el, hogy egy követ dobsz a lábadra. Inkább a szegfűszeg csekély védelmét szeretné, vagy egyáltalán nem? (Kérem, ne dobjon egy követ a lábára, hogy tesztelje ezt!,)
RELATED: 7 Furcsa (de Igaz) Mesék a hosszútávfutás Sérülések
Függetlenül attól, hogy az eltérő vélemények a köröm funkcionalitás ma, mindkét ortopéd szakorvosok beleegyezett: Körmeit ne tégy semmit azért, hogy jobban fut. És ugyanakkor attól, hogy nem kapod meg őket, még rosszabb lesz. Nem igazán számítanak.
mi több, egyetértettek abban, hogy ha deformálódik és megvastagodik, a körmök több kárt okozhatnak, mint hasznot. Ha ez te vagy, itt az ideje, hogy orvoshoz forduljon, hogy dolgozzon ki egy tervet az egészséges körmökre. Van néhány módja ennek orvoslására., A podiatrist is vágja le, vagy fájl le a körmök. Adhat egy helyi gyógyszert, vagy egy orális gyógyszert a fertőzés vagy a gomba kezelésére. Végső megoldásként a problémás köröm eltávolítható lézerrel vagy vegyi anyaggal.
Dr. Jordan Metzl ismerteti, hogyan kell kezelni a fekete körmök, sportoló láb, benőtt körmök.
csak azért, mert a műtét végső megoldás, nem jelenti azt, hogy ritka. Mindkét orvos több ezer ilyen fájdalommentes eltávolítást végzett betegein, köztük sok futót is., Ennek ellenére könnyű lenne kiborulni a köröm végleges eltávolítása után, különösen akkor, ha a sport olyan erősen támaszkodik a két lábára. Nailless láb atipikus, és potenciálisan egy kicsit hátborzongató. Különben is, azt akarja, hogy a körmei a lehető legjobban nézzenek ki.
“Több ezer beteget kezeltem, akik a szemükbe néznek, és azt mondják:” Nos, nem kell védelemre?””- Mondja Rothschild. “A bőr a köröm eltávolítása után nő vissza, keményebb, mint a saroknál. Ez nem érzékeny, és akkor képes lesz futtatni fájdalommentes. Ha a betegek aggódnak a megjelenés miatt, akkor körömlakkot helyezhetnek rá, hasonlóan ahhoz, amikor a szemöldökét levágják, és szemöldökceruzával rajzolják be őket. A körömágy tiszta, így senki sem tudja megmondani, hogy messze hiányzik a köröm.,”
Krebsbach nem ért egyet teljesen.
“egyes egyéneknél, miután a köröm eltűnt, a bőr és a zsírpárna a lábujjak csúcsán elvékonyodik vagy visszahúzódik, így a csont a lábujj csúcsán sebezhető, időnként fájdalmas, hogy megérintse, és ingerlékeny a cipőnyomásra” – mondja Krebsbach. “Mások kényelmesen élhetnek és folytathatják az aktív életmódot—beleértve a futást is-problémák nélkül.,”
kapcsolódó: 5 a fekete körmök okai—és hogyan lehet azonosítani az Ártalmatlanokat a káros
míg Krebsbach szerint nincs abszolút garancia arra, hogy a sans toenails futtatása teljesen fájdalommentes lesz, mindkét szakértő egyetértett abban, hogy elég nagy esély van arra, hogy rendben lesz.
“a körmök olyanok, mint a függelékünk” – mondja Krebsbach. “Célt szolgálnak, de nélkülük élhetünk.”
a toenails segítségével futtatható, és nélkülük is futtatható. Akárhogy is, még mindig futsz-ami minden, ami számít a könyvünkben. De kérlek … győződj meg róla, hogy a megfelelő cipőt viseled.,