Diet Soda and Fat loss
biokémiailag
először definiáljuk a “diétás szódát”, mint minden olyan italt, amelyet alacsony vagy nem kalóriatartalmú édesítőszerekkel édesítenek (például szukralóz, aszpartám, aceszulfám-kálium stb.).) annak érdekében, hogy íze, mint a rendszeres (cukrozott) szóda.
röviden, nincsenek közvetlen okozati vizsgálatok, amelyek azt mutatják, hogy a mesterséges édesítőszerek használata lelassítja az anyagcserét vagy elősegíti a zsír tárolását.,
Intervenciós vizsgálatok
A VÁLASZTÁS randomizált tanulmány, tartós 6 hónap megfigyelni, hogy a különböző diétás változások hatással fogyás betartása, megállapította, hogy a diétás üdítő hatékony helyettesítő rendszeres szódát nem volt jelentős különbségek az egészségügyi vagy fogyás képest víz.
az NHANES (03-04) vizsgálat adatai azt sugallják, hogy a nem kalóriatartalmú italok megnövekedett adagjai nem kapcsolódnak az összes kalória növekedéséhez. Ezenkívül a PREMIER vizsgálat megállapította, hogy a nem kalóriatartalmú italok bevitelének csökkentése nem kapcsolódik a fogyáshoz.,
mi a zűrzavar forrása?
az igazi probléma az, hogy az emberek hajlamosak alábecsülni a kalóriabevitelt. A szódában lévő nulla kalóriára gondolva felesleges kalóriát fogyasztanak, ezáltal növelve a zsír tárolását. Ez teszi a jól ismert korrelációt (összefüggést) a diétás szóda és az elhízás között; az egyik nem okozza a másikat, de általában együtt léteznek. Az étkezési szóda nem tesz egy zsírt, de az elhízott emberek hajlamosak diétás szódát inni.,
az inzulin tekintetében a diétás szóda potenciálisan növelheti az inzulinszekréciót mind az előzetes válasz, mind az aszpartám mesterséges édesítőszer (az aminosav, a fenilalanin) révén. Mindkét inzulincsúcs azonban túl kicsi ahhoz, hogy gyakorlatilag számítson, és úgy tűnik, hogy ez utóbbi mechanizmus egyáltalán nem fordul elő sok gyakran bevitt adaggal.
Ördög ügyvédje: diétás szóda a fogyásért?
amint azt az aszpartám és étvágy oldalunkon említettük, az aszpartám (fenilalaninon keresztül) szintén elnyomhatja az étvágyat.