A csecsemőknek és kisgyermekeknek vasra van szükségük ahhoz, hogy boldoguljanak

a vas kulcsfontosságú a kisgyermek növekvő testéhez és elméjéhez. A vas oxigént mozgat a gyermek teste körül. Anélkül, hogy elegendő vas lenne, gyermeke fáradtnak érzi magát, vagy mozgási problémái vannak. A gyermeknek vasra is szüksége van a jobb gondolkodáshoz.

mennyi vasra van szüksége a gyermekemnek?

a szoptatás több okból is a legjobb. Az emberi tejben lévő vas könnyen felszívódik. Ha nem szoptat, használjon vas-dúsított formulát. 6 hónapos korban kezdje el táplálni a baba vas-dúsított gabonaféléket., Ebben a korban a terhesség alatt a baba testében tárolt vas körülbelül elhasználódott. A következők az életkor szerinti ajánlások:

• a születéstől a 6 hónapos korig a csecsemőknek napi 0, 27 milligramm vasat kell kapniuk. A szoptató anyáknak beszélniük kell a baba egészségügyi szolgáltatóival a 4 hónapos korban kezdődő vas-kiegészítőkről, ha ebben az időben vas-kiegészítőket szednek.

• A 7 hónapos vagy 12 hónapos csecsemőknek sokkal többet kell kapniuk-napi 11 milligramm.

• Az 1-3 éves kisgyermekeknek napi 7 milligrammra van szükségük.

túl sok vas káros., Ez azonban nem jelent kockázatot az élelmiszerekből származó vas esetében. Ez komoly probléma lehet a csecsemők és kisgyermekek számára, akik túl sok vasat vesznek fel a kiegészítőkből. Ügyeljen arra, hogy húzza meg a kiegészítő kupakokat, és tartsa a palackokat biztonságos helyen.

vastartalmú élelmiszerek

mind az állati, mind a növényi élelmiszerek vasat tartalmaznak. Az állati források könnyebben felszívódnak a test számára. Tehát olyan ételeket biztosítson, amelyek C-vitaminnal rendelkeznek, valamint olyan ételeket, amelyek vasat tartalmaznak. Például a kisgyermekek számára tálaljuk a vas-dúsított gabonát narancssárga szeletekkel. Vagy tálaljuk pulykamell brokkolival.

megjegyzés a tehéntejről:a tehéntej alacsony vasban., Ha a gyerekek túl sokat isznak, kevésbé éhesek lehetnek a vasban gazdag ételekre. A tej csökkenti a vas felszívódását. Bizonyos esetekben a belek kis mennyiségű vért veszíthetnek. Kérdezze meg gyermeke egészségügyi szolgáltatóját, hogy mennyi tejet kell inni a gyermeke .,>

a bab

Élelmiszerek C-vitamin

Szolgálni ezeket az élelmiszereket vasban gazdag élelmiszereket, hogy segítsen felvenni a vasat:

• Vörös, zöld paprika

• Narancs, grapefruit-lé

• Narancs, grapefruit

• Kivi

• Brokkoli, káposzta, A kelbimbót

• Eper

• paradicsomlé

• Sárgadinnye