“leginkább az arcomat választom” -mondja Daniela W., akinek bőrszedő rendellenessége van. “De a fejbőröm, a hátam és a mellkasom is. Számomra a hegesedés a leginkább zavaró rész. Nem mély sebek, de sok van belőlük.”Daniela, 28, Az egyik becsült 2-5 százaléka az emberek a feltétellel, más néven excoriation disorder vagy dermatillomania., Annak ellenére, hogy hány embernek van, a bőrszedő rendellenességet gyakran félreértik—néha még a terapeuták is. “Ritka, hogy találok valakit, aki valóban hallott róla, még a szakemberek is” – mondja Daniela.
néhány ember hajlamos elbocsátani a bőrszedő rendellenességet, mint csak egy másik rossz szokást. Végül is, ki nem pattant fel egy zitot, vagy szüntelenül rángatta a kutikulát? De a kényszeres bőrszedés elismert mentális egészségügyi rendellenesség, amely potenciálisan életet megváltoztató eredményekkel jár, mint például fájdalmas sebek és súlyos fertőzések. Az emberek nem tudnak” csak megállni”, ehelyett speciális kezelésre van szükségük a tünetek kezeléséhez.,
és kegyetlen csavarral a koronavírus-járvány drasztikusan súlyosbíthatja a kényszeres bőrszedést, ugyanúgy, mint oly sok más mentális egészségi állapot esetén. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen excoriation rendellenesség valójában, és nem, miért a világjárvány teheti az életet ezzel a feltétellel nehezebb, mint máskor, és mit tehetsz, hogy megbirkózzon, ha foglalkozik vele.
A Bőrszedő rendellenesség testközpontú ismétlődő viselkedés, vagy BFRB.,
a BFRB egy esernyő kifejezés a különféle kényszeres öngondoskodásra. A BFRBs TLC alapítványa szerint ez magában foglalhat számos olyan viselkedést, mint a harapás, húzás, szedés, a test bármely részének kaparása. Más BFRB-k közé tartozik a trichotillomania (hajpulling), az arccsípés és az onychophagia (körömcsípés).
A BFRBs a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (az Egyesült Államokban a mentális egészségügyi állapotok diagnosztizálására szolgáló hivatalos útmutató) “rögeszmés-kényszeres és kapcsolódó rendellenességeknek” minősül. Ez nem jelenti azt, hogy a BFRBs megegyezik az OCD-vel., “Az OCD-vel, ha nem hajtja végre a kényszert, óriási szorongást okoz” – mondja Laura Santner, az L. C. S. W., A BFRBs-re szakosodott klinikai szociális munkás és terapeuta, aki a TLC Alapítványnál képzett, mondja SELF. “A BFRB nagyon kényelmetlen, de nem érzés, hogy valami rossz fog történni, ha nem vesz részt a viselkedésben” – mondja Santner, aki maga is trichotillomania.
természetesen teljesen lehetséges, hogy BFRB nélkül vegye fel a bőrt. Tehát mikor lép át ez a viselkedés egy rendellenességbe?,
” Ez nagyon gyakori, hogy vegye a pattanások, hólyagok, scabs,” mondja Santner. “Ami zavarossá teszi, az az, ha zavarja a mindennapi életét, és jelentős szorongást okoz, például nem akar dolgozni, mert zavarban vagy fáj.”Szerint a TLC Alapítvány, egyéb diagnosztikai kritériumai bőr-szedés betegség közé tartozik ismételt kísérletek, hogy hagyja békén, szedés intenzíven ahhoz, hogy kárt okoz a bőrön, majd a tünetek nem, hogy egy másik ok is, mint a kábítószer-használat vagy más mentális zavar.,
A szakértők nem tudják, miért alakul ki néhány ember dermatillomania, mások pedig nem, bár úgy tűnik, hogy genetikai összetevő van-mondja Santner. És bár nem mindenki választja ugyanazon okok miatt, közös kiváltó közé nehéz vagy nyomasztó érzelmek, a bőr érzés, vagy keres egy bizonyos módon, hogy kényszerít, hogy vegye, és gondolkodás a bőr fogja érezni, vagy nézd meg egy bizonyos módon, ha felveszi azt, szerint a TLC Alapítvány., Attól függően, hogy mi váltja ki Önt, lehet, hogy intenzíven összpontosít a cselekményre (mint például a szedés, miközben a bőrt nagyító tükörben bámulja), vagy a bőrszedés teljesen tudatalatti lehet. “Ez olyasmi, amit gyakran nem tudunk, amíg már meg nem csináltuk” – mondja Daniela. “Néha valami mást csinálsz, mint például az olvasás, vagy csak transzszerű állapotban vagy. Nagyon frusztráló.”
természeténél fogva a bőrszedő rendellenesség érzelmi hullámvasútot okoz. Serena P.,*, 32, a pick iránti vágy abból eredhet, hogy észrevesz egy észlelt hibát a bőrében. “Ez teljesen puszta pánik” -mondja Serena, aki évekig együtt szervezte a BFRB támogató csoportot. “Például:” van egy probléma, és azonnal el kell intéznem! A fájdalom, amit érzel, amikor csinálod, szinte élvezetes. Ez egy hatalmas megkönnyebbülés, mert már foglalkozott a problémával. A nagyobb probléma az öngyűlölet, a bűntudat és a szégyen, ami akkor következik be, amikor tudod, hogy néz ki a bőröd, vagy vér van a körmöd alatt.,”
a betegség kezelése azt jelenti, hogy a kiinduláskor egyre inkább tudatában vagyunk annak, hogy hol, mikor és miért választunk. A kognitív viselkedési terápia egy speciális formája, a szokás megfordítása (HRT) a kezelés alapja. A triggerek ezen megértésére építve a HRT-ben “versengő válaszokat” hoz létre a szedés helyett, pontosabban olyan versengő válaszokat, amelyek lehetetlenné teszik a szedést (például a kezét ökölbe szorítva) – magyarázza a TLC Alapítvány., Van még egy fajta kezelés ismert, mint az átfogó viselkedési (Fésű) modell, ahol az emberek használják a kifejezést, CSIRKEFOGÓ (Szenzoros, Kognitív, Affektív, Motor, Hely) megérteni, hogy mi teszi őket választani megtalálni stratégiák stop—mint használ fidget játék, vagy a naplózás, a szorongás. A mentális egészségügyi gyógyszerek, például a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) segíthetnek csökkenteni a tüneteket néhány embernél, de az eredmények vegyesek. A szakértők még nem elég biztosak a BFRBs-szel kapcsolatos neurológiai mechanizmusokban ahhoz, hogy megismerjék a legjobb gyógyszereket, amelyek összességében kezelik őket.,
a koronavírus járvány új kihívásokat jelent a bőrszedő betegségben szenvedők számára.
ha bőrszedési rendellenessége van, és a pandémia idején a szokásosnál nehezebb idő áll fenn, nem vagy egyedül. Olyan sok oka van annak, hogy ez a világjárvány megnehezíti az életet a kényszeres bőrszedéssel. Ezek alapvetően minden jön le, hogy az a tény, hogy sokan vannak dolgunk példátlan mennyiségű szorongás és egy hatalmas változás a rutin, amely megalapozza a kiugró tünetek.,
például, valószínűleg újra és újra hallotta, hogy mindannyiunknak mindent meg kell tennünk, hogy ne érjünk arcunkhoz mosatlan kézzel (és hogy megtörjük az arc-megható szokást, csak hogy biztonságban legyünk). Ennek célja, hogy csökkentse annak esélyét, hogy a koronavírust véletlenül az ujjainkon keresztül vezesse be rendszerünkbe. (Bár nem gondolják, hogy ez a vírus terjedésének fő módja, még mindig lehetséges.) De egy olyan ember számára, mint Daniela, ez szinte lehetetlen. “Az arc megérintése szempontjából határozottan szorongást okozhat” – mondja., “Azon tűnődtem, hogy érzékenyebb vagyok-e a vírus megszerzésére, mert nyitott sebeim vannak az arcomon, és rendszeresen megérintem őket?”
egy drasztikusan eltérő rutin szintén több szedést eredményezhet. “A lezárás első hetében nagyon motivált voltam az összes ajánlott dolog elvégzésére, például a testmozgásra” – mondja Daniela. “Most, hogy a motiváció csökkent. Kevesebb szünetet tartok, és a munka nagyon stresszes, ezért többet kell választanom. Azt hiszem, megnyugtat.,”
akkor ott van a videohívások hirtelen népszerűsége, ami annyira hasznos lehet a társadalmilag kapcsolatban maradáshoz, de hihetetlenül szorongást is okozhat, ha a bőrére választ. “A videobeszélgetések növekedése nehéz lehet” – mondja Serena. “Volt néhány nagyon rossz bőrnapom, amikor nem akartam, hogy az emberek lássanak. A bőrszedés problémája az, hogy hetekig, néha hónapokig láthatja a következményeket. Tehát egy rossz nap hatalmas leütés lehet.,”Míg a telefonhívások és a kommunikáció egyéb módjai természetesen még mindig egy lehetőség, meg kell magyarázni, hogy miért akarja kihagyni a videohívást, amikor hirtelen olyan népszerűek, több szorongáshoz és önszigeteléshez vezethet.
Ez elvezet minket a helytakarékosság elzáródásához, ami logisztikailag ideális környezetet teremthet a bőrszedő tünetek növekedéséhez. Daniela a forgalmas irodában töltött napokról az otthoni munkára váltott. “A BFRBs valóban privát viselkedés,amelyet sok ember nem tesz nyilvánosan” – magyarázza., “Nagyon valószínűtlen lenne, hogy a kollégáim előtt a bőrömre válnék, de most, hogy otthon vagyok, sokkal kevesebb társadalmi kontroll van.”Daniela általában még mindig sokkal jobban kezeli állapotát, mint a múltban, magyarázza. “amikor kevesebb ember van körülöttem, olyan, mintha a testem tudja, hogy újra szabad választani” – mondja.
Daniela is több időt tölt a tükrök körül, most, hogy annyira otthon van, ami azt mondja, hogy egy másik nagy szedésindító neki., “Tegnap láttam a tükröt, és volt egy részem, ami miatt aggódnom kellett. Nem igazán vagyok jelen, amikor csinálom, csak zónázom, aztán utána olyan vagyok, mint: “Istenem, mit tettem?””
az eredmény egy tökéletes vihar triggerek és potenciálisan érzés levágta a támogatási hálózatok. “Az embereknek valóban el kell fogadniuk, hogy a sürgetések növekedni fognak” – mondja Santner SELF. “Lesz slipups. Tedd meg a legjobbat, hogy sok önérzést kapj.”
itt van, amit a bőrszedő rendellenességben szenvedő emberek megtehetnek, hogy a lehető legjobban éljenek.,
a kihívások ellenére még mindig rengeteg gyakorlati lépés van a bőrszedés kezelésére a világjárvány idején. “Ha otthon ragadsz, fedje le a tükröket” – mondja Santner. “Ha szerszámokat használ, tegye őket a fagyasztóba. Nem kell eldobnia őket, de meg akarja nehezíteni a dolgokat magának. Akadályokat hozhat létre attól függően, hogy hol van a forró pont: hosszú ujjú, harisnya, kalap, ilyesmi.,”Olyan tippeket is javasol, mint például a kesztyű viselése, így nehezebb választani, a napi terv elkészítésével együtt, így megpróbálhatja előre látni, mikor érzi magát leginkább arra, hogy ezt szem előtt tartva vegye fel és készítse el a lehetséges megoldásokat.
bár nehéznek érzi magát, a rutin megtartása egy másik módja annak, hogy megpróbálja csökkenteni a stresszt és a kapcsolódó bőrszedést. “Próbálok gyakorolni, egészségesen enni, és eleget aludni” – mondja Serena. “Ez a három fő összetevője, hogy segített, hogy vigyázzon magamra, és csökkenti a bőr szedés.,”Hozzáteszi, hogy fontos, hogy kedves legyen önmagával, amikor a dolgok nem mennek pontosan a tervek szerint. “Próbálom megtanulni, hogy önérző legyek, és ne verjem meg magam. Ha van egy napod, ahol csak a Netflixet akarod nézni, ez rendben van.”
Ez is egy jó ötlet, hogy kapcsolatban maradjon más emberekkel. Ha a videó találkozók túl stresszesek, ez érvényes. Ez valójában egy nagyszerű lehetőség, hogy megosszák a bőr szedés igazán megbízható emberek, mint a közeli barátok. Valószínűleg most is valamilyen módon küzdenek mentális egészségükkel, még akkor is, ha másképp néz ki számukra., Beszél a bőr szedés velük lehet, hogy nagyobb valószínűséggel megy a nem-Videó alternatívák felzárkózni, és ez is lehet egy igazi megkönnyebbülés az Ön számára. “Sok éven át nem éreztem magam képes beszélni senkivel erről, most sokkal többet csinálok” – mondja Daniela. “A barátaim, a családom és a társam tudják, és ez nagyon sokat segített.”Ha még nem áll készen erre,ez is jó. Az SMS-ek és a telefonhívások ugyanúgy működhetnek, és az ember azt is hibáztatja, hogy nagyon jól érzi magát., És ha úgy gondolja, hogy hasznos lehet beszélni kifejezetten az emberek, akik tudják, hogy mit foglalkozik, itt van egy lista az online BFRB támogató csoportok, ha nem egy már, együtt egy könyvtár terapeuták, akik specializálódtak bfrbs.
végül a covid-19 világjárvány idején a bőrszedő rendellenességgel való jó élet mindenki számára más lesz. Nem arról van szó, hogy tökéletes vagy szégyellni érzi magát egy rendkívül stresszes globális válság során., “Azt hiszem, tévhit, hogy a helyreállítás azt jelenti, hogy már nem csinálod” – mondja Santner. “Talpra állni és jól élni, ha jól érzed magad. Ez az, amikor úgy érzi, hogy van irányításod, ahelyett, hogy a viselkedés ellenőrzése alatt állna. Ez nem jelenti azt, hogy pick-mentes, feltétlenül. Ez azt jelenti, hogy ha van egy slipup, akkor képes lesz arra, hogy továbbra is megy, és újra a pályán.”
*a név megváltozott.,
Related:
- Mi a Járvány, hogy A Mentális Egészség—, Illetve Hogyan Tudunk Megbirkózni
- Nem vagy Egyedül, Ha a Járvány pusztít A Kapcsolatot Élelmiszer
- 9 Módja, hogy meg kell Változtatni A Nyugtalan Egzisztenciális Gondolatok Szerint Terapeuták