az ivásnak nem mindig kell egészségtelennek lennie. Rawpixel.com / a bennfentes összefoglaló:
- az alkoholfogyasztás nem mindig egészségtelen.
- bizonyos típusú alkoholfogyasztás mértékkel valóban meglepő egészségügyi előnyökkel járhat.
- a pezsgőtől a whiskyig ezek az alkoholfajták, amelyeket meg kell inni.
az emberek általában az ivást “egészségtelennek” nevezik, de nem kell., Igen, a túlzott alkoholfogyasztás veszélyes, de a mérsékelt ivás meglepő egészségügyi előnyökkel jár. Gyakrabban, mint nem, amikor az emberek megpróbálnak “egészségesek” vagy fogyni, csökkentik az alkoholt. Ha keres, hogy egészségesebb alkoholfogyasztás közben alkalmanként, ezek a legegészségesebb alkoholok közül lehet választani.
Tequila
A tequilának számos egészségügyi előnye van (és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a Smirnoff vodka)., Az agavinok, a tequilában található természetes cukor, nem emészthetők (Vagyis rostként viselkednek), és nem növelik a vércukorszintjét.Továbbá, a cukor kimutatták, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet, és segíthet a fogyásban. Igen, így van, a tequila tökéletesen illeszkedik a súlycsökkentési tervhez, ha mérsékelten élvezik.
# SpoonTip: a standard tequila shot 1 oz.
vörösbor
végül az összes bor cukorrá alakul, ami nem jó az Ön számára. Különösen a vörösbornak van néhány fantasztikus egészségügyi előnye., A vörösborban található aktív vegyületek (polifenolok, rezveratrol és kvercetin) bizonyítottan javítják a szív általános egészségi állapotát. Ezenkívül a Massachusetts Amherst Egyetemen végzett kutatások azt találták, hogy a vörösbor segít lelassítani a véráramba jutó glükóz folyamatát, ami megakadályozza az inzulin magas tüskéit.
# SpoonTip: egy pohár bor standard mérete 5 oz.
Rum
a rum nem népszerű ital a diákok körében, de annak kell lennie (mesés egészségügyi előnyei miatt, duh)., Melaszból és más cukornád melléktermékekből készült rumról bebizonyosodott, hogy sok szempontból javítja a mentális egészséget. Mérsékelten egy standard adag csökkentheti például a szorongást.
# SpoonTip: a rum standard adagja 1,5 oz.
Whisky
egy adag whisky annyi antioxidánst tartalmaz, mint egy pohár bor. Próbáljon meg egy lövés whiskyt, mint a következő “harcoló/megakadályozza a hideg” kifogást. A whisky ellagic savat is tartalmaz, amely ismert a rák elleni küzdelemről a rogue sejtek elnyelésével.,
Rosé
Rosé többet tesz az Ön számára, mint egy pihentető nyári este a barátaival. A bor egészségügyi előnyökkel jár. Kimutatták, hogy a rosé polifenoljai megakadályozzák az ateroszklerózist, amely a szívbetegségek egyik fő tényezője.
Champagne
gondolod, hogy rossz a memóriád? Ezután gyakrabban ünnepeljük pezsgővel. A pezsgő ital növelheti a memória teljesítményét. Ráadásul a pezsgő segíthet a bőr minőségének javításában., Nem tudom, hogy te, de ez a két szempont úgy érzem, tudtam javítani.
legközelebb, amikor véletlenül iszik, ne gondoljon rá ” hozzáadott cukor.”Ehelyett úgy látja, hogy javítja az egészségét (természetesen mérsékelten). Válassza ki ezt a listát a legegészségesebb alkoholok a következő alkalommal, amikor ki a barátokkal,és győződjön meg róla, inni mértékkel, hogy kihasználják az egészségügyi ellátások.