van valami intenzíven kielégítő a súlyzókkal való emelésnél. Végül is, nincs semmi, mint egy rakás acél feltöltése és egy új személyes legjobb meghódítása a holtágban. De amikor a push jön a sajtóhoz, a súlyzó edzés sokkal több sokoldalúságot kínál. Ami a felszerelést illeti, ha egy súlyzó fekszik, nem sok helyet foglal el, könnyen megközelíthető a szálloda fitneszközpontjának dinkiestjében vagy a családtagok garázsában.,
sokan, akik meg akarják változtatni a testüket, úgy vélik, hogy hozzáférésre van szükségük egy divatos edzőteremhez, amely drága edzőtermi felszereléssel van felszerelve a munka elvégzéséhez. Ők a tornaterem tagsági díjának kifizetését fontolgatják, és személyi edző fizetését fontolgatják. Ami minden rendben és jó, kivéve gyakrabban, mint nem fizetnek, és csak nem megy. Tehát hagyja ki a tornaterem tagságát, és fektessen be magadba, nem pedig személyi edző.,
segítségével csak egy pár súlyzók és ez a súlyzó-csak rutin lesz képes, hogy elérje az összes nagy izomcsoportok a szervezetben, és építeni egy erősebb test csak 30 perc egy nap.
miért működik
a súlyzó edzés lehetővé teszi a test egyik oldalának egy időben történő edzését, ami kiválóan alkalmas minden kifejlesztett erő-egyensúlyhiány gyógyítására. Mivel minden végtag önállóan mozog, a magnak keményebben kell meghúzódnia, hogy megakadályozza, hogy az egyik oldalra billenjen. Tehát ezt szem előtt tartva súlyzó edzések nagy stabilizáló a mag és az épület abs.,
Directions
gyakoriság: hetente háromszor végezze el ezt az edzést, a következő sorrendben, legalább egy napot pihenve az egyes munkamenetek között.
hogyan kell csinálni: egyenes készletként végezze el az összes előírt készletet egy gyakorlathoz, mielőtt továbblépne a következőre. Minden egykezes (vagy egylábú) mozdulaton ismételje meg az ellenkező végtagot. Ez egy szett.