” Ez nem milyen messzire esik, de milyen magas ugrál, hogy számít.”- Zig Ziglar
a kudarc és a csalódás elkerülhetetlen része az életnek, de nehéz és nehéz kezelni. Mindannyian olyan pillanatokkal szembesülünk, amikor a legjobb erőfeszítéseink ellenére nem érjük el céljainkat. Lehet, hogy nem találjuk meg álommunkánkat vagy lelki társunkat, lehet, hogy túl késő, hogy több gyermekünk legyen, vagy az óceánra néző ház elérhetetlen lehet., A kapcsolatok véget érhetnek annak ellenére, hogy mindent megteszünk, hogy megmentsük őket, a barátok vagy a szerelmesek elárulhatnak minket, lehet, hogy nem kapjuk meg azt a promóciót, amelyért annyira keményen dolgoztunk, vagy gyermekeink nem lehetnek olyan motiváltak, mint szeretnénk.
mit csinálsz, amikor az élet leüt, és a boldogság és a siker, amiről álmodsz, elérhetetlennek tűnik? Az alábbiakban 8 gyakorlati módon megbirkózni egy tapasztalat hiba:
1. Nézz szembe a helyzet igazságával.,
a rossz helyzet valóságának megtagadása, vagy egyáltalán nem gondolkodik rajta, rosszabbá teszi—vagy elakad, amikor a probléma megoldásán dolgozhat. A tudatosság az első lépés a változáshoz. Legyen hajlandó szembenézni a problémával-de ne maradjon rajta a nap 24 órájában. Ez csak rosszabbul fogja érezni magát. Gondolj bele ahhoz, hogy megértsük, mit érzel, és a legjobb módja annak, hogy válaszoljon, majd összpontosítani valami pozitívabb. A kutatás azt sugallja, hogy elkerüli a gondolkodás vagy a problémák kezelése valójában teremt több stressz, a jelenséget “a stressz generáció.,”Például, ha nem nyitja meg a borítékokat a számláival, akkor végül hívásokat fog kapni a gyűjtőügynökségektől.
2. Engedje meg magának, hogy gyászolja az elveszett álmokat.
a különbség, hogy hogyan akartad, hogy a dolgok kiderüljenek, és hogy valójában hogyan történtek, szomorúsághoz és megbánáshoz vezethet. A gyász egy lépés az elengedés felé. Szánjon időt arra, hogy együttérző módon kapcsolatba lépjen az érzéseivel. Írásban le az érzéseit, vagy beszél egy megbízható barát segíthet., Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor az alanyok leírták a szakításokkal kapcsolatos legmélyebb gondolataikat és érzéseiket, gyorsabban felépültek, és a következő hónapokban jobb fizikai egészségük volt.
egy másik tanulmányban azok a vezetők és mérnökök, akik szándékosan szembesültek a munkahelyek elvesztésével kapcsolatos érzésekkel, nagyobb ellenőrzést éreztek helyzetük felett, és a következő hónapokban sokkal magasabb volt az újbóli foglalkoztatás aránya.
3. Ne ragadj úgy, mint egy áldozat.
bármi legyen is a helyzeted, mindig van választásod és készséged, hogy foglalkozz vele., Gondolj más helyzetekre, amelyekkel sikeresen megbirkóztál, és hogyan alkalmazhatod ugyanazokat a készségeket erre a helyzetre. Ha rosszul bánnak veled, beszélj vagy menj el. Ha most nem tud elmenni, dolgozzon azon, hogy függetlenebbé váljon, vagy más lehetőségeket találjon.
4. Ellenőrizze, hogy az elvárások reálisak-e.
a 21. század új realitásokat mutat be, többek között kevesebb munkahelyteremtést és több versenyt a legjobb főiskolákba való belépésért. Nincs garancia, lehet, hogy alternatív útvonalakat kell tennie a céljaihoz., Lehet, hogy hónapokig vagy évekig, hogy a munkát, amit igazán akar, vagy keresni a fizetést úgy gondolja, megérdemli. Is, még a legjobb kapcsolatoknak is vannak lefelé mutató pillanatai, sőt a” lelki társadnak ” is vannak hibái.
5. Légy kedves magaddal.
amikor a dolgok nem működnek, lehet, hogy nem azért, mert valami rosszat tettél. Lehet, hogy elutasította a munkát, ha nem a legjobb egyezés a vállalat igényeinek. Az a személy, akit vonzanak, lehet szerelem elkerülő, már kapcsolatban, vagy nárcisztikus., Bár fontos, hogy nézd meg a helyzetet, hogy mit lehet tanulni, fogadjon el egy könyörületes hozzáállás, ahelyett ítélve magát durván, így nem elakad a szégyen.
6. Keresse meg az ezüst bélést.
mi az új lehetőség, amelyet ez a helyzet jelent? Van-e esély arra, hogy új készségeket tanuljon, megváltoztassa prioritásait, elmélyítse kapcsolatait, vagy emberként növekedjen? Próbáld meg nem látni a helyzetet fekete-fehér kifejezésekkel,vagy hagyd, hogy magad határozza meg. Ez egy rossz pillanat, nem egy rossz élet., Ahogy Alexander Graham Bell egyszer mondta: “amikor az egyik ajtó becsukódik, egy másik kinyílik; de gyakran olyan hosszúnak és olyan sajnálatosan nézünk a zárt ajtón, hogy nem látjuk azt, amelyik kinyílt számunkra.”
7. Legyen hajlandó kipróbálni egy másik megközelítést.
Ha az, amit csinálsz, nem működik, akkor lehet, hogy valami mást kell tennie. Ahhoz, hogy vállalkozóként sikeres legyen, szükség lehet A termék vagy szolgáltatás javítására, a marketingstratégiára vagy az interperszonális készségekre. Ha nincs piaca a szolgáltatásainak, előfordulhat, hogy újra kell feltalálnia magát., Ha nem találkozik a megfelelő típusú romantikus partnerekkel, előfordulhat, hogy meg kell próbálnia különböző tevékenységeket végezni, vagy különböző helyekre menni. Ha partnere nem változtatja meg vagy nem felel meg az Ön igényeinek, érdemes inkább a saját boldogságának megtalálására összpontosítania. Az, amit akarsz, gyakran azt jelenti, hogy kilépsz a komfortzónádból, és elviseled a veszteséget, a kockázatot és a bizonytalanságot.
8. Keresse meg a finomságát.
A kutatások azt mutatják, hogy a kitartás és az elszántság legalább olyan fontos a siker szempontjából, mint az intelligencia., Nehéz folyamatosan megjelenni, de ezzel tiszteletet szerezhetsz másoktól, és jobban érzed magad. Üldögélve és a problémáidról kérdezősködve csak rosszabbá teszi a dolgokat, és zavarja a motivációd, hogy konstruktív lépéseket tegyél. Angela Duckworth kutató a “grit” kifejezést arra használja, hogy olyan egyénekre utaljon, akik elkötelezettek céljaik iránt, szenvedélyesek, lelkiismeretesek, és akik hosszú ideig kitartanak. A különböző populációk tanulmányaiban, az iskolásoktól a West Point kadétokig, a grit a tehetség vagy az intelligencia mércéje felett előre jelzi a sikert.,
a kudarcot és a csalódást nehéz kezelni. Várhatóan szomorú vagy dühös lesz, és bizonytalan lesz a következő lépésekkel kapcsolatban. Építsen egy támogatási rendszert, hogy motivált maradjon, miközben nehéz változásokat hajt végre az Outlookban vagy a stratégiában. A képzett pszichoterapeuta mind támogatást, mind szakértelmet nyújthat, míg a barátok és a család megnyugtathatja Önt a siker értékéről és képességéről, vagy anyagi vagy gyakorlati segítséget nyújthat. Türelemmel, finomkodással és önérzetes részvéttel, visszatérhetsz a helyes útra, hogy felépítsd azt az életet, amit akarsz.
látogasson el Dr., Greenberg honlapja.