Oké, ha nem tudom már, pudingok nem csak egy vacsora után kezelni. Ezek most egy értelmes reggeli.
nem, nem vesztettük el az egészséges elménket., A nem-szakács pudingok jellemző nyers power-house összetevők, mint acai chia, akkor nem csak kap ki az ajtón gyorsan, akkor a táplálkozás rock a korai edzés, összetörni, hogy a reggeli találkozó, és elkezdjük a To-do-lista anélkül, hogy Farkas le egy sürgősségi tál cukros gabona.
nyolc reggeli pudingot osztunk meg (igen, ez most egy kifejezés), amelyek ugyanolyan ízletesek, mint egészséges előnyökkel. Itt vannak a receptek arról, hogy a rock a reggeli rituális., —Sarah Sarway
(Fotó: My New Roots)
Narancs, Levendula Pudingot a Kesudió
Élénkítő narancs tele extrákkal, mint a rák-harc limonoids ingyenes radikális-harc a C-vitamin, minden, ami a tökéletes kiindulópont Emily von Euw csodálatosan nem-felhajtás recept. “Ez nem lehet sokkal egyszerűbb” – mondja a Rawsome vegán élet alkotója. A levendula levelek nyugtató íze kiegyenlíti a citrusféléket, így szuper kiegyensúlyozott reggeli kezelést biztosít a kesudió fehérjével együtt., “Díszítsük a pudingot narancshéjjal és narancsszeletekkel—és ha úgy tetszik, több levendulavirággal” – mondja. “Légy szexi vele!”Igen, még az első dolog reggel.
látogassa meg ezt a Rawsome vegán életet a teljes receptért.
(fotó: Ez a Rawsome vegán élet)
csokoládé cukkini Reggeli puding
Ha a reggeli zöld étkezés nem a te dolgod, ez a cukkini-központú recept az Ön számára—tényleg., “Ez a tökéletes példa arra, hogyan lehetnek zöldségeket valamit anélkül, hogy hatással lenne az íze, ami azt jelenti, hogy még egy adag zöldséget anélkül, hogy észrevenné,” – mondja Dearna Bond, Hogy A Mag. A választott fegyvere a cukkini krémes állagú ostorozásához nagy teljesítményű keverő-de ez nem kötelező. “Ha kevésbé erős gépet használsz, csak keverj egy kicsit tovább” – mondja.
látogasson el a magjába a teljes recepthez.
(fotó: To Her Core)
Vanilla Chia Seed puding
Chia seed pudding is the new Wheaties., A Serena Wolf of Domesticate Me receptje pedig testreszabja a chia-t a kedvenc összetevőivel. Akár úgy dönt, hogy kövesse egy variációk, vagy készít saját, a chia mag vagy kap sok omega-3—, illetve előnyöket, mint a jobb kognitív funkció, ráadásul egészségesebb bőr, haj, köröm—, mind dél előtt. “A puding vékony oldalán van-mondja -, Tehát ha valami kicsit lényegesebbet szeretne, nyugodtan cserélje ki a tej felét a görög joghurtra.”
látogasson el a Domesticate-Me oldalra a teljes receptért.,
(fotó: Domesticate Me)
egzotikus avokádó mangó puding
mangóval és banánnal keverve a krémes zöld avokádó egzotikus, trópusi ízt vesz fel—és rögtön megtölt. “Nincs vége az avokádó pudingok permutációinak” – mondja Lianna Sugarman, a lulitonix kevert italmárka alapítója.”Ez egy 3 gramm fehérje és 11 gramm rost, és könnyű, fényes, frissítő.”A kurkuma, amelyet Sugarman belopott a receptbe, mega gyulladáscsökkentő is.
látogasson Lulitonix a teljes recept.,
(fotó: Lianna Sugarman for Luli Tonix)
Kókusz kesudió köles puding Chai körte és sárgabarack kompót
“köles teszi az egészséges változás,” mondja Jocelyn Weiss egy feldolgozatlan élet, különösen, ha keres, hogy keverjük össze a avokádó vagy mangó függőség. “A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a köles madáreledel, így nem is veszik figyelembe” —de az ősi gabona tele van szerotoninnal (boldogság étel!), valamint a magnézium, amely segít enyhíteni az edzés merevségét és a reggeli hangovers…er, fejfájás.
látogasson el egy feldolgozatlan életre a teljes receptért.,
(Fotó: Jocelyn Weiss Egy Feldolgozatlan Élet)
Kókusz Fekete Rizs Reggeli Puding
Sarah Britton, a holisztikus táplálkozási szakértő mögött Az Új Gyökerek, létre ezt a szemet, mint egy módja annak, hogy elkerülje a hideg téli Koppenhága. “Egy ízletes trópusi paradicsomi szigeten voltunk—legalábbis a próbabábuink voltak–, és tudtam, hogy meg kell osztanom az élményt” – mondja a puding kipróbálásáról a BFF-vel., A szenvedélyes gyümölcs egy kicsit ki volt téve a kényelmi zónájából (“az a dolog, ami megbotlott, az az, hogy amikor érett, úgy néz ki, mint valami, ami egy hónapig elveszett a hűtőszekrény hátuljában” – ismeri be). De amint kinyitotta az egyiket, Britton olyan ízeket és előnyöket kapott, mint az A -, C -, E-és B6-vitamin, plusz kalcium, vas, cink és kálium. A fekete rizs pedig mind töltelékké, mind egzotikusvá teszi.
látogasson el az új Gyökereimre a teljes recepthez.,
(fotó: My New Roots)
Acai Berry Detox Bowl
Acai vagy “the beauty berry”, mint a smoothie vágott említett Brazíliában, vált az egyik legforróbb reggeli tál összetevők turmixgép-hozzáértés foodies. “Ez csodálatos dolog, a szuperételek szuper étele” – mondja Charlotte Collyer, a GoodnessGreen. Az energiát növelő bogyó tele van antioxidánsokkal, mint például a fitokemikáliák, amelyek segítenek a bőr ragyogásában. Ez a recept egy evőkanál acai Port igényel, ellentétben azokkal a több (potenciálisan) cukros porral, amelyek fagyasztott csomagot igényelnek., A friss áfonya, málna és szeder hozzáadása pedig nagyon finom—és gyönyörű-módja annak, hogy feltöltsük a C-vitamint és a rostot.
látogasson GoodnessGreen a teljes recept
(fotó: GoodnessGreens)
Matcha zöld Tea Chia puding
mozgás át, reggeli latte. Ez a puding, Gena Hamshaw választotta nyers, szolgál fel egy töltő reggeli meglepetés, hogy tart a nap folyamán. “A Matcha lassabb, tartósabb energiát biztosít, és ez egy nagyszerű alternatíva azok számára, akik megpróbálják csökkenteni a hatalmas babot” – mondja., Csak egy teáskanál zöld por egyenértékű egy egész csésze kávé (egyesek szerint, anélkül, hogy a jitters). “Keverve egy csésze bogyók, ez a reggeli csomag egy nagy antioxidáns ütést-nem is beszélve a kalcium, fehérje, és az egészséges zsír a chia magok,” Hamshaw hozzáteszi.
látogasson el a Raw kiválasztása a teljes recepthez.
(fotó: Raw kiválasztása)