két évvel ezelőtt, az autóm hidroplán alatt egy erős hóvihar, majd lezuhant egy másik autó. Amíg az autóm totálkáros volt, mindenki kis vágásokkal és zúzódásokkal távozott a balesetből. Körülbelül egy hónappal később azonban csak erre az eseményre tudtam gondolni. Állandóan a szélén voltam, attól a pillanattól kezdve, hogy reggel felkeltem, izgatottan, amíg éjjel meg nem próbáltam nyugodni, aludni. A vezetés — amit régen élveztem-mély félelem lett., A hónap után az esemény körül keringő állandó érzéseim és gondolataim végül eloszlottak, és képes voltam folytatni a mindennapi életemet. Mi ad?
Ez valami több volt, mint egyszerűen “átjutni” ezt az autóbalesetet. Miután kutattam a témát, és beszéltem egy engedéllyel rendelkező terapeutával, rájöttem, hogy egy akut stressz rendellenesség (ASD) nevű állapot tüneteit tapasztaltam. Ez a szorongásos állapot viszonylag új a pszichológiai területen, és a poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) számos azonos tünetével rendelkezik.,
az akut stressz zavar gyakori tünetei
az akut stressz zavar (ASD) 3 nap és egy hónap között tart. Mivel ez olyan rövid távú, sokan nem is veszik észre, hogy van. Az akut stressz rendellenesség valójában nagyon gyakori. Ha stresszes volt, vagy úgy érzi, hogy személyisége hirtelen megváltozott egy jelentős esemény után, akut stressz-rendellenességet tapasztalhat. Ha nem biztos benne, hogy az, amit érzel, egy nagyobb rendellenesség tünete, az alábbiakban bemutatjuk az ASD néhány jellegzetes tünetét.,
Ön traumatikus eseményt szenvedett
a traumatikus eseményeket a nemzetközi Traumatológiai Társaság Stresszvizsgálatai jellemzik, mint ” sokkoló és érzelmileg elsöprő helyzeteket, amelyek tényleges vagy fenyegető halált, súlyos sérülést vagy fizikai integritás veszélyét jelenthetik.”Ha autóbalesetet, sérülést, halált vagy más traumatikus eseményt tapasztalt vagy látott, akkor valószínűleg valamilyen traumatikus stresszt érez utána., Becslések szerint között 5 nak nek 20 az emberek százaléka akut stressz-rendellenességet alakít ki, miután olyan traumának volt kitéve, mint például autóbaleset, támadás vagy tömeges lövöldözés.
érzés a szélén vagy szorongásos rohamok tapasztalása
az utóbbi időben a szorongás a tetején, arra a pontra, ahol megszakítja az életét? A traumás stressz hosszabb ideig tartó intenzív szorongást okozhat, ahol nem tud megnyugodni, ami koncentrálási nehézségekhez, émelygéshez, alvászavarhoz, verbális vagy fizikai agresszióhoz vezethet., Természetesen úgy érzi, szorongás után tapasztalható egy durva esemény az életedben, de ez lesz a kérdés, amikor elkezdi érezni ideges látszólag ok nélkül. A traumás stressz gyakran fizikai tünetek révén fejezi ki magát.
3.Disassociating, hogy elkerülje a stresszt
lehet, hogy észrevette, hogy nem mindig érzi magát jelen, különösen ideges gondolatai után, vagy amikor emlékszik a traumás eseményre. Gondosan figyelje meg magát, és vegye figyelembe, hogy milyen gyakran kell “visszapattanni” a valósághoz. Az álmodozás egy dolog — a szétválasztás egy másik dolog., A disszociációt az jellemzi, hogy nincs kapcsolat az ember gondolataiban, emlékezetében, identitásérzetében. Az emberek különböző módon disszociálnak, de a közös tényező az, hogy “elveszettnek” érzik magukat, és hiányosságokat tapasztalnak gondolataikban vagy emlékeikben. Akut és poszttraumás stressz zavar is van néhány tünet közös disszociatív rendellenességek.
bizonyos ingerek elkerülése
az emberek általában hajlamosak elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek stresszt vagy szorongást okoznak nekik., Senki sem szereti kényelmetlenül érezni magát, de ha úgy találja magát, hogy elkerüli az embereket, vagy a szokásos mindennapi rutinokat, például a vezetést vagy az evést, vagy elválasztja magát — egészségtelen elkerülést fejleszthet ki az ingerekre. Az élet mind a fájdalomból, mind az örömből áll, az akut stressz rendellenesség pedig arra készteti Önt, hogy megpróbálja kivágni az élet normális részeit.
tolakodó gondolatoktól és emlékektől szenvedve
miután megtapasztaltam az autóbalesetemet, egy ideig nem tudtam megállítani az esemény gondolatainak és emlékeinek beáramlását., Nehéz volt munkába és iskolába menni, mert minden alkalommal, amikor láttam, hogy az autók elhaladnak az enyém mellett, vagy bizonyos kanyarokat láttam az úton, ugrottam, és hirtelen visszatekintéseket tapasztaltam az autóbalesetemre. Ha olyan visszatekintéseket és gondolatokat tapasztal a traumás eseményről, hogy már nem folytathatja a mindennapi életét a szokásos módon, akkor akut stressz-rendellenességben szenvedhet.
hogyan kezeli az akut stressz rendellenességet?
az akut stressz zavar sok olyan tünettel rendelkezik, mint a PTSD, és hasonlóan kell kezelni., Azonban, ami elválasztja az akut stressz-rendellenességet a rendszeres stressztől, a tünetek átveszik az életét. Ha már nem tudja elvégezni a mindennapi funkciókat anélkül, hogy szorongást, stresszt vagy fizikai tüneteket érezne-vagy ha egészségtelen módszereket alkalmaz a negatív érzések zsibbadása érdekében -, orvosi vagy pszichológiai segítséget kell kérnie. Ha konzultál egy orvossal, akkor lehet, hogy felírhat gyógyszert, amely segíthet a tünetek kezelésében. Fontolja meg, hogy lát-e egy engedéllyel rendelkező terapeutát, hogy felfedezze az Ön számára a legjobb terápiás lehetőséget.