alvásregresszió akkor fordul elő, amikor egy normálisan jól alvó baba éjszaka gyakran felébred, és / vagy harcol / visszautasítja az alvásokat. Úgy tűnik, hogy ezek a regressziók a semmiből előbújnak, és végtelenségig tarthatnak. Úgy gondolják, hogy a regresszió körül 3/4 hónap, 9 hónap, 18 hónap., Nem véletlenül, azt látjuk, hogy ezeket ‘a visszatérés’ fordulhat elő, nagyjából egy időben, mint nap átmenetek (a 4-3 nap átmenet körül 4 hónap, a 3-2 nap átmenet 9 hónap, valamint a 2-1 nap átalakulás mintegy 18 hónap). Véleményem szerint ezek a regressziók valójában csak a csecsemők alvási szükségletei változnak, és a szülők nem állnak készen arra, hogy ezeket a változásokat megfelelően kezeljék, így a baba túlterhelt lesz. Mostanra már tudod, hogy egy túlárazott baba gyakran ébred éjjel és / vagy küzd / visszautasítja a szundikálást-voila!- az “alvás regresszió” születik.,
tehát mi okozza a “4 hónapos alvási regressziót”?
a négy hónap nagyon elfoglalt idő a csecsemők számára. Sok minden történik a gyermekeink alvásával ebben a korban. Négy hónap az az idő, amikor a baba alszik lesz több, mint egy felnőtt. Nem akarlak untatni a részletekkel, hogy ez hogyan történik, de fontos tudni, hogy egy kicsit arról, hogy miért néhány dolog, amit korábban csinált (azaz ringató/ápolási aludni) úgy tűnik, hogy felmondott a négy hónapos korban.,
előző 4 hónap, amikor a baba elalszik, azonnal mélyebb, nem REM alvásba lépnek. Ez az, amiért lett volna képes rock / nővér a baba aludni, majd tedd le őket anélkül, hogy felébred. Is, valószínűleg bárhol aludhattak; az autóülésben bevásárlás közben, a babakocsiban, miközben sétált, vagy a fuvarozóban, miközben háztartási megbízásokat végzett. Körülbelül 4 hónap, mivel az alvás “felnőttszerűvé” válik, a baba nem lép be azonnal a nem REM mély alvás szakaszába, amint elaludnak., Ehelyett először a nem REM könnyebb alvási szakaszába lépnek. Ha szoptatunk / ringató baba aludni, majd próbálja meg letenni….Apa! Ébren van, ébren van, és készen áll az indulásra. Ezután a folyamat, hogy segítsen neki elaludni ismétlődik újra meg újra, csak ami a baba lesz túlterhelt.
négy hónap is az a kor, amikor néhány csecsemő elkezd gördülni. Ez azt jelenti, hogy a swaddle már nem biztonságos., Ennek hátránya, hogy a legtöbb csecsemőnek ebben a korban még mindig van néhány, ha nem minden, a félelmetes reflexük (amit megpróbálunk megakadályozni a swaddle-vel). Egyszerűen unswaddling a babák, és egyenesen a sleepsack gyakran okoz baba elkezd felébredni éjjel, vagy elkezd nehezen elalszik / alszik alvás alvás alvás alvás közben. Ezért vagyok olyan rajongója a baba Merlin mágikus álruhájának. Ez egy fantasztikus eszköz a csecsemők, akik nem tudják, hogy swaddled, de csak nem állnak készen a sleepsack elég még.,
négy hónap múlva elkezdjük látni, hogy az alvási szokások érettek és az éjszakai alvás megszilárdul. Ez azt jelenti, hogy a baba, aki korábban 7:00 vagy 8:00 óráig aludt, elkezdheti a természetes ébredési idejét korábban, körülbelül 6:00-7:00-ra váltani. Ez azt jelenti, hogy meg kell kezdeni változó a lefekvés előtt is figyelembe ezt. Nagyon gyakori tévhit, hogy a baba későbbi ágyba helyezése segít nekik aludni-pontosan az ellenkezője igaz., Elhelyezés a baba ágyba később abban a reményben, hogy elkezd aludni csak visszafelé sül el, és vezet egy túlárazott baba, aki viszont felébred még korábban. Ez a korán lefeküdni, korán kelni minta van itt, hogy maradjon, és megpróbálja harcolni megy ellen baba természetes alvási ritmusok. Nézze meg a blogbejegyzést itt, hogy megtudja, ha a baba lefekvés túl késő az ő kora.
ahogy röviden megérintettem, 3-5 hónap az átlagos életkor, amikor a 4-3 nap átmenet történik., A hosszabb ébrenléti időszakok később elkezdik nyomni a baba alvását, ezért az esti lefekvés is késő. Ne feledje, hogy ebben a korban nem akarjuk, hogy a nap 4:30-5:00-kor később történjen. Ha úgy találja, hogy a 4. nap történik sokkal múlt ebben az időben – itt az ideje, hogy dobja, hogy a nap, és mozog lefekvés előtt. Ez a kulcs! A lefekvésnek korábban kell mozognia, hogy figyelembe vegye a teljes alvási időszakot, amelyet megszüntettek.
az újszülött alvással kapcsolatos további információkért nézze meg az átfogó újszülött alvási útmutatót itt!,
ahogy fentebb említettem, négy hónapos korban egyre nehezebb a baba elaludni útközben. Ahol egy újszülött szinte bármit át tudott aludni, a négy hónapos csecsemők egyre inkább tudatában vannak környezetüknek. Sok szülő találni kellemetlen, hogy itthon minden 1,5 óra, hogy a baba a többit, ami kell neki, de ha tartani akarja nyomni a babák, hogy beleférjen a menetrend, ki fognak fizetni nekünk által gyakran felébred éjszaka., Amellett, hogy ez a növekvő tudatosság megnehezíti a csecsemők számára, hogy útközben aludjanak, ez azt is jelenti, hogy a korábbi módszerek nyugtató baba aludni (azaz ápolás/ringatás/pattogó/stb.) valójában a nyugtató ellentéte lesz-túl stimulálóvá válnak a baba számára. Ha úgy találja, hogy órákat tölt az összes trükköt használva, hogy a baba aludjon, lehet, hogy azt mondja neked, hogy egyedül kell elaludnia.
tehát mit tehetünk, hogy elkerüljük ezt a “regressziót”?,
arról szól, hogy felismerjük a baba változó igényeit, rugalmas ütemezéssel, amely összhangban van gyermekünk természetes alvási ritmusával. Mi, mint a szülők azt gondolhatják, hogy azért, mert egy módon kezdtük el (mindig szoptatva aludni, ringatva aludni, tartva a babát minden alváshoz), hogy ez az út, hogy a csecsemőnek mindig aludnia kell. Ez határozottan nem így van! Amikor ezek a dolgok nem működnek, át kell cserélnünk, és valami újat kell találnunk, ami segít a babáinknak abban, hogy aludjanak, amire szükségük van., Néha, egy kis alvás coaching van szükség, hogy megtörje a ciklus túltevékenység és erősíti az egészséges alvási szokások, de egy ilyen fiatal korban képesek vagyunk használni szuper szelíd módszerek, és nem tanulnak ezek a “rossz” szokások nagyon gyorsan. De ne feledd, nem mennyiségű alvás coaching fog működni a baba, aki túlterhelt, és akinek a menetrend nem felel meg az igényeiknek, így nem lehet gyorsan “aludni vonat” a gyermek, kivéve, ha készen áll, hogy győződjön meg arról, hogy a baba szundikál elég a nap folyamán, és a megfelelő időben, és az ágyban éjjel egy kornak megfelelő lefekvés., Ellenkező esetben ez az alvásképzés csak még nagyobb túlterheltséghez és felesleges síráshoz vezet.
mindig is biztosnak kell lennünk abban, hogy van egy életkornak megfelelő ütemtervünk a baba számára, amely megfelel az igényeinek. Nézze meg a blogbejegyzést itt, amit egy “tipikus nap” az élet egy 4 hónapos kell kinéznie. Bár nagyon igaz, hogy egy csecsemő ritkán illeszkedik az ütemtervünkbe, a “babyhood” – ban töltött idő nagyon rövid, és az étel mellett semmi más, ami fontosabb egy kisgyermek számára, mint az alvás.,
bár jó lenne, ha ez a “4 hónapos alvási regresszió” csak olyan fázis lenne, amely időben eltűnik, sajnos nem. Ez gyakrabban a rossz alvási szokások és a nem megfelelő ütemterv terméke. Mindaddig, amíg tisztában vagyunk a fenti fejlődési pontokkal, és készek vagyunk alkalmazkodni a baba új igényeinek kielégítéséhez, képesek leszünk elkerülni ezt a rettegett regressziót, és továbbra is élvezni fogjuk a jó éjszakai alvás előnyeit.