3 perces mikrohullámú zabliszt

de azt hittem, nem tetszik. Azt hittem, ez egy textúra kérdés. Ez volt, részben, de leginkább ez volt az íze kérdés.

lásd, vennék egy doboz ízesített zabliszt csomagokat, és kipróbálnám őket., Gyorsnak tűntek, egészségesnek tűntek, jó ötletnek tűntek.

nem voltak.

p > pépesek és nyálasak voltak, és tele voltak furcsa adalékanyagokkal, amelyeket Almának, fahéjnak vagy nem nyilvános “bogyó” ízeknek álcáztak.

végül az akkori barátom, most a férjem bekapcsolt a valódi zabpehelyre. Tudod, csak zabból készült.

Hello reggeli! 😍

plusz, ez olyan gyors és egyszerű. Mindössze 3 perc alatt elkészül, és olyan meleg, kényelmes és megnyugtató.

természetesen gluténmentes, vegán és vegetáriánus reggeli is. (Győződjön meg róla, hogy gluténmentes zabot választ, ha ez aggodalomra ad okot.,)

minden bizonnyal elkészítheti a sajátját a tűzhelyen, de részesei vagyunk a gyors mikrohullámú trükknek.

Ez gyors és könnyű, és akkor majd enni egyenesen a tál, amit főzött, így nem kell egy extra bankot, hogy tisztítsák meg, mint te, ha tette a tűzhelyen.

Ez is nagyon egyszerű, de hadd kínáljak néhány tippet annak biztosítására, hogy ne kerüljön rendetlenség a mikrohullámú sütőben.

hogyan készítsünk zabpehelyet a mikrohullámú sütőben:

• tegyen 1/2 csésze zabot (1 adag) egy tisztességes méretű mikrohullámú tálba., Elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy ne buborékoljon át, és főzés közben rendetlenséget okozzon.
• Add hozzá a választott folyadék, körülbelül 2 / 3rds egy csésze. Használhatja az összes vizet, az összes tejet (még egy nem tejelő tejet is, mint a szójatej) vagy ezek kombinációját.
• helyezze a tálat a mikrohullámú sütőbe, majd állítsa 2 perc 45 másodpercre. Ügyeljen arra is, hogy csökkentse a teljesítményt 70% – ra a zabpehely szakácsához. Ez megakadályozza, hogy túl forró, buborékoló az egész a mikrohullámú. Nem vicces kitakarítani.,

Megjegyzés: játszhatsz a folyadék mennyiségével, és mennyi ideig mikrózod a zabot, hogy elérd a kívánt konzisztenciát.

Voila, egy gőzölgő tál kényelem készen áll az Ön számára!

(Ha egynél több adagot készít, azt javaslom, hogy mindegyiket külön-külön végezzék el. Vagy pedig egy nagyon nagy tálat használ, hogy ne buborékoljon át.)

A férjem belekapaszkodik egy pohárba, és megeszi egy kanállal a kocsiban munka közben. 👍

a zabpehely nagyszerű bébiételeket is készít. Hozzáadhat vizet vagy tejet (mell, formula stb.,), majd püré a megfelelő konzisztenciát. Erről bővebben ebben a tételben házi bébiétel post, amely 5 különböző bébiétel pürét készít mindössze 20 perc alatt. 🙌

a gyerekek most (3 1/2, 1 1/2 éves korban) még mindig szeretik a zabpehelyet. J, valójában, általában többet igényel, mint egy felnőtt méretű kiszolgálás. Nagyfiú!

finom, könnyű, gyors, sőt hordozható, mikrohullámú zabliszt a válasz az őrült reggelekre. És a reggeli sosem volt olyan jó.

gyakran lusták vagyunk, és a zablisztjeinkkel is egyszerűvé válunk., Nos, valójában az enyémet tengeri sóval megszórom, mert ízletesen szeretem. Furcsa, tudom, de eltalálja a helyet.

máskor meg akarjuk javítani a zabpehelyünket. Itt van néhány ötlet, hogy megpróbálja.

Topping ötletek mikrohullámú zabpehely:

* Top egy szitálás méz vagy juharszirup vagy egy megszórjuk barna cukor. A fahéj megszórása is szép kiegészítés.

* adjon hozzá néhány banánszeletet vagy kockára vágott eper vagy friss áfonya.

* felső szárított gyümölcsökkel (mazsola, szárított áfonya vagy áfonya, szárított sárgabarack stb.) és apróra vágott diófélék (dió, pekándió vagy bármi más)., A férjem is dobálják csak néhány nyomvonal mix egy zsák mix az ő zabpehely.

* Apple chips és más gyümölcs “chips” hozzá egy szórakoztató ropogós feltöltési.

* keverjünk bele pár kanál almaszószt és egy meghintjük fahéjjal. A baba / gyerek kedvenc itt.

* keverjünk bele egy mogyoróvajat, és adjunk hozzá méz-vagy banánszeleteket. Vagy néhány mini csokoládé chips.

* Top rántottával és szójaszósszal. A személyes kedvencem. Furcsa tudom, de ne kopogtasson sós zabpehelyet, amíg meg nem próbálja!,

itt van néhány más zabpehely receptek érdemes kipróbálni:

• csokoládé zabpehely (hangzik elnéző, de ez valójában egészséges)
• mogyoróvaj zabpehely fahéjjal és alma
• sós zabpehely tál gombával, spenót és egy sült tojás. Elájulsz!

adjon még egy esélyt a zablisztnek. Örülni fogsz neki.

élvezze!

XO,

Kathryn

P. S. nézze meg az összes egészséges zabpehely receptet további reggeli inspirációhoz.,