27 gyorsétterem csirke szendvicsek-rangsorolva!

első pillantásra az egészségtudatos emberek azt gondolhatják, hogy egy csirke szendvics felvétele egy gyorsétteremből biztonságos fogadás. Végtére is, baromfi ismert, hogy karcsúbb, mint a rejtély marhahús szolgált e kettős halmozott hamburger. Azonban csak azért, mert csirke tart egy csillag hírnevét, mint az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú lehetőség a vacsoraasztalon, ez nem jelenti azt, hogy egy csirke szendvics a legjobb megoldás, ha vacsorázik, vagy felborulása a drive-thru., Gondolod, hogy képes támaszkodni ez a csillag fehérje, de ha egyszer beadott megoldások a vegyszerek, tartósítószerek, adalékanyagok, valamint aztán bevont, rántott, majd olajban sült, sok ilyen csirkés szendvicset is meg vissza, csak annyira, mint egy hamburgert, sült krumplit.

a jó hír az, hogy még mindig vannak olyan intelligens válogatások, amelyek segítenek az étrend nyomon követésében. Ezért szkenneltük át az ország legnépszerűbb gyorséttermi ízületeinek táplálkozási adatait, hogy elkülönítsük a csirke szendvics barátait néhány derékvonal ellenségtől., Nem akarja megfékezni az étkezés iránti elkötelezettségét? Legalább győződjön meg róla, hogy mindig elkerülje a # 1 legrosszabb menüpontot 76 népszerű étteremben!

kalória, nátrium és zsír. (Mivel a csirke meglehetősen sovány fehérje, minden extra zsír valószínűleg a nagy kalóriatartalmú szószok gömbjeiből származik.) Minden rangsor megszakadt azáltal, hogy közelebbről megnézte az összetevőket., Itt van a gyorséttermi grillezett csirke szendvicsek rangsorA, a legrosszabbtól a legjobbig.

kapcsolódó: az egészségesebb kényelmi ételek készítésének egyszerű módja.

két csík vastag szalonnával és olvasztott Svájci, Carl Jr., Charbroiled Chicken Club Sandwich könnyen veszi a tortát, mint a legrosszabb gyorsétterem grillezett csirke szendvics. Ez a grillezett csirke ‘ wich büszkélkedhet magasabb kalóriatartalmú, zsír (nézd meg, hogy a telített zsírtartalom!) számok, mint bármely más grillezett csirke szendvics a listán. Mi hozza át a szélén? Carl Jr. két adag teljes zsírtartalmú majonézt ad a szendvicséhez. Ha az ízület csak egyetlen csúsztatásra ragadt volna, a csirke szendvics jobb választás lett volna, mint a következő legrosszabb lehetőségünk.

kapcsolódó: iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy napi recepteket és élelmiszer híreket kapjon a postaládájába!,

Nem sokkal jobb, mint a legrosszabb lehetőség, Zaxby sammy nagy mennyiségű nátrium, a cukrot., A szendvicset a sült krumpli oldalával tálaljuk, és csak 330 extra kalóriát és 14 gramm zsírt tartalmazó étrendi károsodást okozunk.

kapcsolódó: a végső étterem és szupermarket túlélési útmutató itt!,

bár a leírás így szól: “a fény mayo,” az étrend-kiegészítők nem úgy tűnik, hogy elfogadja. Egy óriási 22 gramm zsírral ez a szendvics úgy néz ki, mintha Sonic egy extra mayo-t Kent volna a Brioche-ra., Nem lesz sokkal jobb: a szendvics magas nátriumszinttel is büszkélkedhet, így az evés csak növeli a szokások listáját, amelyek megbetegítik a zsírt.

DQ van grillezett csirke szendvics nem olyan rossz, mint a többiek. Szeretnénk azonban, ha a nátriumtartalom kissé alacsonyabb lenne.,

Wendy Grillezett Csirke Szendvics jön kiegészít-val füstös mézes-mustáros, mivel más gyorskajáldák szolgálja az övék a mayo., Sajnos, hogy kompenzálja azt az édes ízt, amelyet megszoktál a zsemlében, a Wendy ‘ s magas fruktóztartalmú kukoricaszirup formájában cukrot ad hozzá ehhez a szendvicskenyérhez. Bummer azok számára, akik megpróbálják csökkenteni a cukrot. Ennek ellenére a Wendy ‘ s kínálatában elfogyasztott extra fehérje segíthet lassítani ezen cukrok emésztését, és megakadályozza, hogy a vércukorszint emelkedjen.

kapcsolódó: ez a 7 napos smoothie diéta segít az utolsó néhány Font elvesztésében.,

Szolgált egy pirított multigrain zsemle, Chick-fil-A fehérje-tömött, alacsony kalóriatartalmú szendvics a legjobb fogadás a gyorsétterem-világ, majd a Chick-fil-A.,

Megjegyzés: Bár a Chick-fil-A a szendvicset mézzel pörkölt BBQ mártással szolgálja fel, nem tartalmazza a táplálkozási információkban. Ha azt szeretnénk, hogy ezt a szendvicset, mint a legjobb legegészségesebb lehetőség, enni csészealj nélkül, vagy kérje a méz mustár vagy a BBQ szósz helyett. Mindegyik csak hozzá 28 kalória, nem több, mint 10 gramm cukor, és akár 200 milligramm nátrium, míg a Chick-fil-a szósz csomag egy izmos 140 kalória, 13 gramm zsír, 6 gramm cukor.,

Pontokat kaptak azok szendvicsek magasabb fehérje. Itt vannak a gyorséttermi sült csirke szendvicsek, a legrosszabbtól a legjobbig rangsorolva.,

Popeyes csirke szendvics finom, de nem jó az egészségre. Csak nézd meg a nátriumtartalmat!, Ez a gomb-mellszobor szendvics átveszi a vezetést, hogy szendvics legmagasabb transz zsír-egy artéria-eltömődés zsír, amely növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát, és az FDA által előírt, hogy el kell távolítani az élelmiszer.

kapcsolódó: megtanulják, hogyan kell kihasználni a hatalom tea fogyni.

Bár meg kell dicsérni Carl Jr/Hardee való átállás mesterséges tartósítószer – illetve adalékanyag-mentes csirkemell június 2016, ez nem jelenti azt, hogy ez a szendvics lényegesen jobb., (Különösen azért, mert a mell filé még beadott egy “természetes íz”-alapú nátrium, extra szója fehérje magasabb a fehérje tartalma, illetve nátrium-foszfátok—adalékanyag, amelynek magas bevitel is kapcsolódik, a magasabb árak a krónikus vesebetegség, valamint a gyenge csontokat, egy tanulmány a Cukorbetegség Spektrumát tárja fel.) Még csak nem is említve az égig magas kalóriatartalmú, zsír-és nátriumtartalmat, amivel ez a szendvics büszkélkedhet.,

A különbség a között, hogy a Burger King Csirkés Szendvicset, majd a csirke használt lánc Eredeti Csirkés szendvicset, hogy 18% – a, a ropogós csirkemell filé egy víz ízesítésére megoldás készült gyulladásos omega-6-laden szójabab olaj., A szendvics leírása helyes, ha azt mondjuk, hogy ez a darab öntözött csirke ” nagylelkűen rántott.”Ez a kenyér 40,8 gramm zsírt és 670 kalóriát tartalmaz.

annak Ellenére, hogy megjelent nagyobb, mint a Csirkés Szendvicset, BK Eredeti Csirkés Szendvicset kisebb., A táplálkozásban szinte azonos, de a testvérszendvics előtt helyet adtunk neki, mert több fehérjét és egy kicsivel kevesebb haspuffadásos zsírt és cukrot tartalmaz.,

Ez a Wendy ‘ s szendvics funkciók rántott csirkemell, hogy a tetején vastag Applewood füstölt szalonna, Asiago sajt, krémes ranch, saláta, meg a paradicsom., Lehet, hogy ínycsiklandozónak hangzik, de az a tény, hogy több mint 1800 milligramm nátriumot csomagol, meglehetősen riasztó.

kapsz arról, hogy az azonos mennyiségű fehérje, mint a BK szendvicsek, ez a McDonald ‘ s kínál, de kevesebb a kalória., De még mindig csalódottak vagyunk, hogy ez a szendvics majdnem 1000 milligramm nátriumot tartalmaz, és valahogy sikerül kilenc gramm cukrot csomagolni.,

bár Csípős Író Csirkés szendvicset jelentősen kevesebb zsír kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a #11 vegye meg kellett levonni néhány pontot, a gyorsétterem kínál miatt a kemény kéz, a tartósítószer, a kémiai tanszék., A csirke fecskendeznek, mesterséges ízeket, a bun az üvegezett egy ragyog ügynök, mesterséges szín piros 40-sárga, 5-6 használják, a szendvics tele van kimondhatatlan tartósítószerek, mint propylparaben, vagy a nátrium-benzoát. Passz.,

Kellékek menni Rázza, Rázza a használata teljesen természetes (azaz nem a hormonok nem használt antibiotikumok) ketrecben csirke igazi író, ahelyett, írópor, valamint szárított cukornád szirup., Az egyetlen kérdés az, hogy ez az extra ropogós csirkemell szalag megfulladt a sütési zsírokban. És egy író gyógynövény mayo, a kalória és zsír számít szárnyalni.

Mi a tét Jack nem tudta még, hogy ki a négyzetet, ha csak lakoma ezen a magas zsírtartalmú, alacsony fehérje szendvicset.,

Ez a Briós zsemle biztos, hogy jól néz ki, de ez csak azt jelenti, hogy több egyszerű szénhidrát a szervezetben, hogy lebontják gyorsan spike zsír tárolására inzulin választ.

alacsonyabb cukor, mint a Sonic Ropogós Csirke szendvics, a DQ tisztességes ropogós csirkefilét biztosít. Fogadok, hogy nem láttad, hogy jön!

a kétrétegű majonéz azt jelenti, hogy a király ropogós csirkeszendvicsében majdnem kétszer annyi zsír van, mint a felső pickben.

Két kis csirke csíkok csomag egy nagy fehérje üsd be ezt ésszerűen-porciókra bontva csirkés szendvicset a Sonic.,

Készült frissen rántott ajánlatok, uborkát, meg egy kis majonézt egy édes zsemle, KFC kis csirke szendvics tökéletesen porciókra bontva, valamint az alacsony kalória, szénhidrát, vagy a nátrium. Sajnos meg kellett dokkolnunk ezeket a csirkecombokat, hogy kissé túl egészségesnek tűnjenek., Mivel ők forgalmazzák, hogy kicsi, te nagyobb valószínűséggel rendelni őket párban.

szeretjük, hogy a McChicken kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb szendvics ezen a listán., A harmadik helyre azonban azért került, mert több zsírt, kalóriát és egy grammal több cukrot tartalmaz, mint a top pick.

szeretjük az érdekel, hogy a Chick-fil-A kell, hogy minden, a szendvicsek, a semmiből., Minden csirkemell fűszerezett, mártott egy fehérjében gazdag tej és tojás mosás, kézzel rántott, és hozzáadjuk a nyomás tűzhely kell sült 100% finomított Földimogyoró-olaj, növényi olaj, amely alacsonyabb a gyulladásos omega-6s, mint a hagyományos olajsütő. De a lánc hiányzik a labdát, amikor a nátrium-tartalom, amely meghatározza ezt a szendvicset a mi #2 slot.,

Tetején ropogós saláta, egy kis majonéz, Wendy Ropogós Csirke szendvics kell a go-to.,

Az egyetlen igazi különbség a között, fűszeres csirke szendvics, eredeti csirkés szendvicset, egy kis extra fűszer. Ennek ellenére úgy gondoltuk, hogy elkülönítjük a kategóriát, hogy megtartsuk a hasonló összehasonlítási erőfeszítéseinket. Ezeket a szendvicseket ugyanazon kritériumok alapján ítélték meg, mint fent. Itt van a gyorséttermi Fűszeres csirke szendvicsek rangsorolása, a legrosszabbtól a legjobbig.,

Jack a Doboz fűszeres csirkés szendvicset a legrosszabb fűszeres kínál, mert büszkélkedhet a legnagyobb mennyiségű zsír (beleértve az LDL-emelkedik telített zsír). Ráadásul 160 kalóriát tartalmaz, mint a # 1 Fűszeres csirke szendvics.,

bár fűszeres ételek ismert, hogy felgyorsítja az anyagcserét, eszem a szendvicset nem jogosult. A magas szintű finomított szénhidrát bármi, de anyagcsere-fokozó.,

Mert Chick-fil-A használ természetes csirkét, majd a szendvicset főzött egy jobb-for-you olajat, mint a mogyoró olajat, akkor oda őket pontot., Sajnos, annak ellenére, hogy alacsony zsírtartalmú, magas a fehérje -, ez a szendvics volt nátrium-szintet, hogy túl magasan voltak, hogy az első helyet.

Még egy réteg krém, fűszeres szósz, Burger King, Fűszeres Ropogós Csirke Jr. szendvicset nem egy szörnyű választás., Kevés a kalória, a szénhidrát és a nátrium, és csak azért alacsony a fehérje, mert a BK nem adja be a csirkéjét szójafehérje-izolátummal. Ha még több kalóriát szeretne megtakarítani, hagyja ki a 90 kalóriatartalmú mártást, és ne érezze magát bűnösnek, hogy elkényeztet egy kis sült krumplit.