nem mindannyian élveztük a chaat masala tetején meghintett guavas tálat? Semmi más nem egyezik meg a zamatos dzsemekkel,zselékkel és murabbákkal, amelyek bódító, erős édes illatúak. Tagadhatatlanul, ez egy olyan gyümölcs, amely mindig elegendő dicséretet kapott nagymamáinktól. A Guava, Hindi nyelven amrood néven ismert, közepén apró kemény magokkal van töltve. Úgy gondolják, hogy Közép-Amerikában van a genezise, ahol alternatív módon “homok szilva”néven ismert., Kerek vagy ovális alakú, világoszöld vagy világossárga bőrrel, húsa színe fehér vagy rózsaszíntől sötétvörösig változik, ehető magvakkal rendelkezik. Az egyedülálló íz és illat mellett a guava az általa kínált számos egészségügyi előny miatt a Szupergyümölcsök közé tartozik. Ez valóban egy tápanyag-erőmű. “Ez a szerény gyümölcs rendkívül gazdag C-vitamin, likopin és antioxidánsok, amelyek jótékony hatással vannak a bőrre. A guavák mangánban is gazdagok, ami segít a szervezetnek más kulcsfontosságú tápanyagok felszívásában az általunk fogyasztott élelmiszerből., A Guavas-előnyöket a folát jelenléte miatt írják jóvá, amely ásványi anyag elősegíti a termékenységet. A kálium guavas segít normalizálni a vérnyomást is. Valójában egy banán és egy guava majdnem ugyanannyi káliumot tartalmaz. Mivel a víz körülbelül 80% – át tartalmazza, segít a bőr hidratálásában” – mondja Dr. Manoj K. Ahuja, a Sukhda Kórház.,
Guava Tápérték
Előnyei guavát vannak vitathatatlan most fogunk beszélni, guava van tápértéke. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) adatai szerint a gyümölcs 100 g-os adagja mindössze 68 kalóriát és 8,92 gm cukrot tartalmaz. A guavák kalciumban is gazdagok,mivel 18 g ásványi anyagot tartalmaznak a gyümölcs 100 g-jára., Ezenkívül 22 g magnéziumot tartalmaz a gyümölcs 100 g-jára, valamint jelentős mennyiségű foszfort és káliumot-40, illetve 417 g / 100 g.
itt vannak 15 észbontó guava előnyök az egészségre és a bőrre, amit tudnod kell:
a Guava előnye a bőrre
1. Immunity Booster
tudta: a guavák a C-vitamin egyik leggazdagabb forrása? Ez igaz., A Guava gyümölcs 4-szerese a narancsban lévő C-vitamin-tartalomnak. A C-Vitamin javítja az immunitást, és védelmet nyújt a gyakori fertőzésekkel és kórokozókkal szemben. Sőt, egészségesen tartja a szemét.
2. Csökkenti a rák kockázatát
“a likopin, a kvercetin, a C-vitamin és más polifenolok hatékony antioxidánsként hatnak, amelyek semlegesítik a szervezetben keletkező szabad gyököket, megakadályozva a rákos sejtek növekedését. A Guava gyümölcs széles körben sikeresnek bizonyult a prosztatarák kockázatának csökkentésében, valamint gátolja az emlőrákos sejtek növekedését, mivel likopinban gazdag” – mondja Dr. Manoj K. Ahuja.
3., Cukorbetegség-barát
a gazdag rosttartalom és az alacsony glikémiás index miatt a guavák megakadályozzák a cukorbetegség kialakulását. Míg az alacsony glikémiás index gátolja a cukorszint hirtelen emelkedését, a rosttartalom biztosítja a cukorszint megfelelő szabályozását.
A rosttartalma a guava biztosítja a vércukorszintet szabályozza
4. Heart Healthy
a Guava gyümölcs javítja a szervezet nátrium-és kálium-egyensúlyát, ezáltal szabályozza a vérnyomást magas vérnyomásban szenvedő betegeknél., Guavas is segít csökkenteni a trigliceridek és a rossz koleszterin (LDL), amelyek hozzájárulnak a szívbetegség. Ez a varázslatos gyümölcs javítja a jó koleszterin (HDL) szintjét.
5. Kezeli székrekedés
Ez az egyik leggazdagabb forrásai élelmi rost, mint a többi gyümölcs, és csak 1 guava teljesíti mintegy 12% – A a napi ajánlott rost bevitel, ami rendkívül előnyös az emésztési egészségre. A Guava magvak, ha egészben vagy rágva fogyasztják, kiváló hashajtóként is szolgálnak, segítve az egészséges bélmozgások kialakulását.
6., Javítja a látást
Az A-Vitamin jelenléte miatt a guava jól ismert a látás egészségének fokozójaként. Ez nem csak megakadályozza a látás romlását, hanem javítja a látást is. Segíthet lassítani a szürkehályog és a makula degeneráció megjelenését. Annak ellenére, hogy a guavák nem olyan gazdagok az A-vitaminban, mint a sárgarépa, még mindig nagyon jó tápanyagforrás.
Guavát segít lassítani a megjelenése, szürkehályog, illetve a makula degeneráció.
7., Guava terhesség alatt
a Guava a terhes nőknek is előnyös, mivel folsavat vagy B-9 vitamint tartalmaz, amelyet terhes nőknek ajánlunk, mivel segíthet a baba idegrendszerének fejlesztésében, valamint megvédi az újszülöttet a neurológiai rendellenességektől.
8. Beats fogfájás
a Guava levelek erős gyulladáscsökkentő hatással és erős antibakteriális képességgel rendelkeznek, amely a fertőzés ellen küzd, és megöli a baktériumokat. Így a guava levelek fogyasztása fantasztikus otthoni gyógymódként működik a fogfájás számára. A guava levelek levéről is ismert, hogy gyógyítja a fogfájásokat, a duzzadt ínyeket és a szájüregi fekélyeket.
9., Stressz-Buster
a gyümölcsben lévő magnézium felelős a guava számos előnyéért, segít ellazítani a test izmait és idegeit. Tehát, miután egy kemény edzés, vagy egy hosszú nap az irodában, a guava minden bizonnyal, amit meg kell pihenni az izmokat, a stressz elleni küzdelem, hogy a rendszer egy jó energia boost.
Guavas küzdhet a stressz ellen.
10., Jót tesz Az Agynak
“Guavát tartalmaznak B3 vitamin, B6-vitamin, más néven niacin, valamint piridoxin, illetve, ami segít javítani a vérkeringést az agyban, serkenti a kognitív funkció, pihentető az idegeket”, megjegyzések Dr. Manoj K. Ahuja.
11. Fogyás
szeretne néhány fontot elveszíteni? Guava csak a jegy. Anélkül, hogy veszélyeztetné a bevitt fehérjék, vitaminok, rost, guava segít lefogy szabályozásával az anyagcserét. Ez egy win-win! Guava teszi egy nagyon töltelék snack, kielégíti az étvágyat nagyon könnyen., Guava, különösen a nyers guava, is sokkal kevesebb cukrot, mint az alma, narancs, szőlő, és más gyümölcsök.
12. Köhögés és hideg
Guava az egyik legnagyobb mennyiségű C-vitamin és vas a gyümölcsök között, és mindkettő bizonyítottan megelőző a hideg és vírusfertőzések ellen. A nyers és éretlen guavák leve vagy a guava-levelek kivágása nagyon hasznos a köhögés és a hideg enyhítésében, mivel segít megszabadulni a nyálkától, és fertőtleníti a légutakat, a torkot és a tüdőt.,
(szintén olvasható: 6 otthoni jogorvoslatok a köhögéshez, hogy azonnali megkönnyebbülést biztosítson)
Guava-a levelek nagyon hasznosak a hideg és a köhögés enyhítésében.
13. Anti-Aging tulajdonságok
a guavák gazdag A-vitamin, C-vitamin és antioxidánsok, mint a karotin és likopin, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a ráncoktól. Egy guava naponta, tartja finom vonalak el!
14. Javítja az arcszínt
a Guava segít visszanyerni a bőr ragyogását és frissességét., Használja ki az előnyöket a DIY bozót készítésével otthon: csak annyit kell tennie, hogy egy kis guava húst tojássárgájával megsüt, majd alkalmazza az arcára. 20 perc múlva öblítse le meleg vízzel. Ha hetente egyszer vagy kétszer használják, ez a bozót eltávolítja az elhalt sejteket a bőréből, és könnyíti az arcszínét. Guavas is egy nagy forrása a K-Vitamin, amely segít megszabadulni a bőr elszíneződése, sötét karikák, bőrpír, akne irritáció.
Comments15. Javítja textúra
Guavas rangsorban magas fanyar tulajdonságait, guava levelek, éretlen guavas még magasabb., Guava segít hang fel, majd húzza meg az arc izmait, így alkalmazni a főzet a levelek, gyümölcsök, a bőr, voila!