a piros paprika az enyhe paprika családjába tartozó, a capsicum család tagjai. Bell – szerű alakjuk miatt paprikának nevezik őket, enyhe, édes ízük és ropogós, lédús húsuk van. Bár ezek a világ minden tájáról elérhetők, Dél-és Közép-Amerikában, valamint Mexikóban származnak., Minden fajta paprika, beleértve a piros is zöld színű, ha éretlen.
A piros paprika botanikailag gyümölcs, de zöldségként is ismert, amelyet enyhe, édes és ropogós ízük miatt különféle ételekben használnak. Az érlelés során élénkvörös színűvé válnak, amelynek magja sok magot tartalmaz. Általában hasonlóak a puha golyókhoz, de a növekedési idejüktől függően kisebbek lehetnek. Kiváló tápanyagforrások, mint például a C, A és B6 vitaminok., Emellett E-vitamint, K-vitamint, folátot és káliumot, valamint antioxidánsokat is tartalmaznak. Szerves piros paprikát kell előnyben részesíteni, hogy a hagyományosan termesztett is, mivel megeszik a bőr, illetve a hagyományosan termesztett paprika gyakran érintkezésbe káros növényvédő szerek, amely elhagyja a nyomot a bőrön.,
Tartalomjegyzék
Piros Paprika Előnyei
a juttatások, mi osztottuk a különböző ellátások piros paprika alatt csatlakoztatott sub fejezetek.
piros paprika: egészségügyi előnyök
az ételek vonzóvá és ízletessé tétele mellett ezek a fényes, fényes zöldségek tápanyagraktárak., Bár a zöld paprikát széles körben fogyasztják, a piros paprika sokkal táplálóbb, viszonylag édesebb ízű. A piros paprika néhány egészségügyi előnye az alábbiakban található:
1. A piros paprika egy egészséges lehetőség, amely a napi étrend részét képezheti, mivel olyan fitonutrienseket tartalmaz, amelyekben erős antioxidánsok vannak. Ezek az antioxidánsok ellensúlyozzák a környezeti toxinokat és a sejtek lebomlását. Megvédik a szervezetet a szabad radikális károsodástól, amely a rák kialakulását okozza., Így a paprika segít megelőzni a különböző típusú rákokat a gyomorban, a vastagbélben, a mellben, a prosztatában és a tüdőben.
2. A piros paprika a napi C-vitamin bevitel 300 százalékát biztosítja. Amellett, hogy erős antioxidáns, a C-vitamin létfontosságú a vas megfelelő felszívódásához. Így a vashiányban szenvedők vörös paprikát fogyaszthatnak vasforrásukkal, hogy megkönnyítsék a maximális felszívódást.
3. A pirospaprika nassolása segít a szervezet gyulladásának kezelésében és megelőzésében., Ez egy nagyszerű lehetőség az energizáló magát, ha túlterheltek a stressz vagy fáradtságérzet.
4. A B6-vitamin és a pirospaprikában található magnézium kombinációja csökkenti a szorongást, különösen a menstruáció előtti tünetek miatt. Természetes vizelethajtó, a B6-vitamin kiválóan alkalmas a puffadás csökkentésére és a magas vérnyomás megelőzésére.
5. Piros paprika kiváló forrása a-vitamin, amely mintegy 75 százalékos napi szükséglet A-vitamin egy csésze., Az A-Vitamin olyan tápanyag, amely támogatja az egészséges látást, különösen az éjszakai látást, mivel segíti a retina működését, és megakadályozza a szürkehályog kialakulását.
6. A piros paprika segíti a fogyást. Egy csésze szeletelt piros paprika csak 31 kalóriát biztosít, zsír vagy koleszterin nélkül. Sőt, akkor éget több kalóriát fogyasztásával piros paprika, mivel aktiválhatja a termogenezis és növeli az anyagcserét. A piros paprika nem tartalmaz kapszaicint, amely hőt ad más paprikáknak., Következésképpen enyhe termogén hatásuk van, amely növeli az anyagcserét anélkül, hogy növelné a pulzusszámot vagy a vérnyomást, mint más paprika fajták.
7. Fél csésze pirospaprika körülbelül 1 gramm rostot biztosít, amely elősegíti az egészséges emésztést, és fenntartja a koleszterinszintet. Emellett védelmet nyújt a vastagbélrák ellen, valamint segít a székrekedés és az irritábilis bél szindróma kezelésében.
8., A piros paprika egy egészséges étrend részét képezheti, amely különféle gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, amelyek csökkentik a krónikus betegségek, például a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség, a magas vérnyomás és bizonyos típusú rák kialakulásának kockázatát.
9. A piros paprika a kálium napi értékének 7% – át biztosítja csészénként. Ezt az ásványi anyagot a szervezetnek szüksége van a sejtek belsejében és kívül lévő folyadék szintjének szabályozására, a szívizom összehúzódására, valamint a bél perisztaltikájára, amely segít a hulladék eltávolításában a szervezetből.
10., A vas felszívódásának elősegítésével a C-vitamin a piros paprikában segíti a csont kollagén, porc, izmok és erek képződését.
piros paprika: a bőr előnyei
a piros paprika kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint más fajtái, ami rendkívül előnyös a bőr számára. Néhány előnyük a bőrre a következő.
11. A vörös paprikában található C-Vitamin segít kollagént alkotni, egy szerkezeti rostot, amely mindent együtt tart., Kollagén szükséges a bőr egészséges marad, sőt kisebb hiányosságok a C-vitamin is okozhat bőrproblémák.
12. A piros paprika három rák elleni karotinoidforrás: lutein, béta-kriptoxantin és zeaxantin. Amellett, hogy kiválóan alkalmas a bőrre, ezek a karotinoidok segítenek csökkenteni az ízületi gyulladás által okozott duzzanatot magas szilíciumtartalmuk miatt. A piros paprika lé gyógyító tulajdonságairól is ismert.,
piros paprika: a haj előnyei
az egészségügyi és a bőr előnyei mellett a piros paprika a következő módon előnyös a hajad számára.
13. Mint korábban említettük, a piros paprika a C-vitamin nagy forrása, amely részt vesz a kollagén kialakulásában. A szőrtüszők kollagént igényelnek, hogy egészségesek maradjanak és az optimális növekedés érdekében. Hiányosságok a C-vitamin okozhat száraz, hasító, törékeny haj.
14., A piros paprika nagyon hasznos lehet a hajhullás megelőzésében, mivel javítja a véráramlást, hogy stimulálja a haj növekedését, és megvédi a szőrtüszőket a DHT hatásától.
15. A piros paprika fűszeressége segíthet felgyorsítani a haj növekedését több mint 50 százalékkal. Forraljuk néhány szelet piros paprika vízben 10 percig, majd hűtsük le 15 percig. Ezután vigye fel a fejbőrre 30 percig, majd öblítse le. Ez rendszeresen ösztönözni fogja a haj növekedését.
A piros paprika egészséges lehetőség, feltéve, hogy nem allergiás rájuk., Ügyeljen arra is, hogy a piros paprikát távol tartsa a hústól, hogy elkerülje őket a baktériumok fertőzésétől.
Remélem tetszett a cikk, és tartalmazna több piros paprika a diéta. Ne hagyjon nekünk egy megjegyzést.
Legújabb hozzászólások Saba (minden)
- 10 Csodálatos Felhasználása, Neem Por – Május 19, 2015
- 13 Csodálatos Előnyei Citromos Tea – Május 15 – 2015
- 20 Elképesztő Egészségügyi Előnyei Citrom, Mirtusz – április 22, 2015
- 6 Súlyos Mellékhatások A Szőlő Mag Kivonat – Március 30, 2015
- 10 Csodálatos Egészségügyi Ellátások A Kék Sajt – Március 30, 2015