bevallom: néha csak nem vagy abban a hangulatban, hogy enni a zöldségeket. Ha unatkozik ugyanazok a régi saláták, hadd mutassuk be kedvenc zöld turmix receptjeinket. De csak azért, mert egy italt smoothie-nak neveznek, nem jelenti azt, hogy egészséges. Néhány smoothie tele van gyümölcs, gyümölcslevek, édesítőszerek-messze fogyás-Barát! Így kortyolgattunk, hogy megtaláljuk a legjobb zöld turmixokat., Ezek a krémes főzetek csomag leveles zöldek, fehérje por és gyümölcsök szállít rost, kálium és vas. Akkor megfékezze az éhséget, és úgy érzi, elégedett, miközben táplálja a szervezetet gyulladáscsökkentő összetevőket. Csak annyit kell kezdeni, hogy egy turmixgép, így kap keverés, majd emelje fel a pohár, hogy jó egészség!
kapcsolódó: 7 finom fehérje turmix recept
14 fehérjeben gazdag zöld turmix recept
1. Matcha körte zöld fehérje turmix recept
lépjen át, a kelkáposzta a forró új zöld a városban., A finomra őrölt zöld teapor koffeint, a körte pedig C-vitamint és rostot ad. A fehérjepor biztosítja, hogy hosszú ideig maradjon, így nem tölti be az üres kalóriákat, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek. Fotó és recept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
spenót narancs Turmix
szeretné a napot narancslével kezdeni? Ez a krémes, vastag zöld turmix recept friss gyümölcslevet használ közvetlenül a gyümölcsből. Citrus ízek is kapsz egy lökést az energia sans koffein, így próbálja keverési ezt a receptet, mielőtt fejét az ajtón., Pro tipp: vágd fel a banánt, és fagyd be az előző este, és nem kell jéggel járnod. Fotó és recept: Jessica / Savvy Sassy Moms
kapcsolódó: 13 Gyors és könnyű Smoothie Hacks
3. Narancs kelkáposzta fehérje Juice Recept
Az élet kemény. Miért kell választani a protein shake és a lé között? 30 gramm fehérje, plusz porított kelkáposzta, friss narancs, akkor lehet, hogy minden sima kortyot., Fotó és recept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Ginger-Orange Green Smoothie
öt összetevő minden, amire szüksége van ehhez a napfény-in-a-glass smoothie-hoz. Először keverjük össze a spenótot és a romaint, majd adjuk hozzá a banánt, a narancsot és a gyömbért. Majd töltse fel a rostokban gazdag összetevőket, hogy tartsa meg a teljes, energizált. Fotó és recept: Bridgid / Bridgid Gallagher
Blueberry Mint Green Smoothie
ne tévesszen meg a lila árnyalat! Ez az ibolya keverék tele van finom tápanyagokkal, amelyek más turmixokat irigységgel zöldre tesznek., Az extra rúgás a szín-és íz-származik egy teljes csésze antioxidáns-gazdag áfonya, tápanyag erőművek, amelyek jelentős forrása a K-és C-vitamin, rost, mangán. Fotó és recept: Caitlin/The Merrythought
tavaszi méregtelenítő Zöld turmix
Adj nekik kelkáposztát! Ez a zöldség-tastic smoothie van egy mix sós, édes ízek, köszönhetően koriander, méz, gyömbér, ananász. Plusz, akkor kap csak a legkisebb lökést a koffein a zöld tea, természetes módja annak, hogy növeljék az anyagcserét, és lefogy., Fotó recept: Henry Történt
Lenmagból, Zab Turmix
Ha túl forró zabkását, de még akarom, hogy egy egész szemek, próbáld ki ezt a smaragd rázza, hogy van egy kiadós mennyiségű nyers, hengerelt zab. Megszórjuk néhány házi granola, ha úgy tetszik, néhány extra crunch. Fotó és recept: Kath/Kath Eats
kapcsolódó: 9 Smoothie Bowl receptek akkor szeretnénk enni minden reggel
mézharmat menta Smoothie
frissítse magát, miközben elkényezteti az édes fogat ezzel a könnyű, gyümölcsös zöld turmix., Egy extra hideg ital, hűtsük le a dinnye, kókusztej a hűtőben, mielőtt. Fotó és recept: Willow / szakács barátok
üde zöld fehérje Turmix
31 gramm fehérjével ez a turmix jól működik reggelire vagy edzés utáni snackként. Édesítsd meg az üzletet egy kis őszibarackkal és ananásszal, és van egy kielégítő kortyod! Fotó és recept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
kapcsolódó: 11 Superfood Reggeli tálak a nap elindításához
Kale Pina-Covado Smoothie
kóstolja meg a trópusokat, és vegyen néhány zöldséget is., Ez a kelkáposzta ananászból és fél avokádóból nyeri édességét. Az egészséges zsírok, mint például az avokádó, kielégítik Önt, és nélkülözhetetlenek a fogyáshoz. Ossza meg a második adagot egy barátjával, vagy tartsa a hűtőszekrényben legfeljebb két napig. Fotó és recept: Dre / Delicious by Dre
kapcsolódó: 10 kreatív receptek kelkáposzta
Happy Green Monster
tegyen néhány pep-et a lépésedbe ezzel a körte alapú rázással., Körte és kókusz víz csomag elég kálium, hogy az izmok hatékonyan működik, plusz spenót, kelkáposzta tele van rost, hogy tartsa az emésztést olyan boldog, mint az ízlelőbimbók. Fotó recept: Maryanne / a kis ínyenc
Joe Kanóc’ Zöld Fehérje Turmix Recept
Joe Kanóc, vagyis A Testet Edző, illetve a “Lean 15” teremtő, az egész gyors, mocskos ételeit. Ebben a helyreállítási smoothie recept, hozzáteszi spenót feltöltésére K-vitamin, fehérje por, hogy segítsen újjáépíteni az izmok és a méz egy kis természetes édesség., Fotó és recept: Joe Wicks
Vanilla Matcha Protein Smoothie
A Matcha por koncentráltabb, mint a szokásos zöld tea, így tízszer több antioxidánst tartalmaz. Bár kevésbé keserű, mint a zöld tea, egy kicsit hosszú utat tesz meg, amikor egy receptbe beépítik. Ebben a finom smoothie, tart is, hogy a krémes édesség banán, vanília, mandula tej. Fotó és recept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Apple-Kale Green Smoothie
Az igazság a hasi zsírról? Az Abs a konyhában készül., Ha meg akarja fékezni édes vágyait, ez a zöld turmix egy Granny Smith almát tartalmaz, amely alacsonyabb a cukorban, mint a vörös fajták. A citromlével együtt kiegyensúlyozza az uborka és a kelkáposzta keserűségét. Egy gombóc fehérje por segít marad teljes egész reggel, és nem lesz a kísértés, hogy megengedhet magának. Fotó és recept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
eredetileg megjelent április 2014. Frissítve Január 2018.,
A 7 legjobb edzés utáni Smoothie minden edzéshez
8 Ombre Smoothie recept ,amelyet ” Gram Stat
8 alacsony cukortartalmú turmixot szeretne kapni, hogy Veggie Boost