tojás
megszállottja vagyok tojás. Annyira sokoldalúak, és ha mindig a hűtőben van, akkor garantáltan a nap bármely szakában étkezhet. Rántott kettőt reggelire, keményen forraljuk fel őket egy saláta tetejére ebédre, vagy dobjunk egy sült tojást egy egyszerű vacsorára, mint például az avokádó pirítós.,
Spenót
mindig úgy érzem, valami hiányzik, ha nem a spenót, a kezét. Olcsó és enyhe ízű, és szinte bármibe bele lehet dobni a hozzáadott tápanyagokért. A spenótot egy gyors omlettben reggelire használom, mint egy saláta alapját ebéd közben, valamint egy hervadt zöld tészta vacsorára.,
Alma
felszerelkezem alma, a kedvenc módja annak, hogy eszem elég gyümölcs. Bármennyire is szeretem a friss bogyókat, nem olyan olcsók, és elég gyorsan penészednek, így nem olyan, amit heti rendszerességgel vásárolok. Ha egy héten nem fejezzük be az almáinkat, akkor a következőben is jók lesznek, és tökéletes reggeli vagy délutáni snack.,
Parmezán Sajt
erős a hit, hogy a parmezán sajt teszi, hogy bármi jobb. Oké, talán nem desszert, de bármi sós. Komoly sajtkedvelő vagyok, és időnként különféle fajtákat veszek, mint a kecskesajt vagy a gruyere, de a parmezán mindig a vágott.,
a Tészta
Talán eljön az a nap, amikor úgy döntök, hogy egy felnőtt, aki nem bele tésztát a heti rutin, de ez nem az a nap. A tészta mindig a kamrámban van: általában hosszú fajta, mint a linguine, néha egy kis fajta, mint az orzo, néha egészségesebb változat, mint a teljes kiőrlésű vagy barna rizs tészta., Nem számít, milyen van, ez a tökéletes vacsora vágott, mert akkor dobja szinte semmit (véletlenszerű zöldségeket, fagyasztott csirke) benne, hogy egy étkezés.
nézze meg ezt!
Kvíz
Fokhagyma, Friss Fűszernövények
Mint parmezán sajt, azt hiszem, a fokhagyma az egyik olyan összetevőket, hogy ettől minden jobb lesz az íze., Lehet, hogy nem gondol a fokhagyma, friss fűszernövények, mint a kakukkfű, bazsalikom, mint a dolgok, amit szeretne vásárolni minden héten, de egy kicsit ezek lényegre megy hosszú utat. A nyájas csirke-vagy tésztaételek sokkal jobb ízűek lesznek, kevés erőfeszítésre vagy pénzre van szükség.
csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
van egy ok, anyukád volt ezeket a kezét minden alkalommal., Ha egy vagy kettőre főzöl, az élelmiszerboltban vásárolt csomag több ételig tart, és nagyszerű, ha a hűtőben egy gyors vacsorára használhatod. A legjobb az egészben az, ha nem használja az egészet, lefagyaszthatja a többit, majd leolvaszthatja, amikor csak szüksége van rá. A csirkemell unalmas lehet, de rengeteg finom recept van, amit kipróbálhat. Itt van egy szuperegyszerű: szitáljon egy sütőbiztos edényt olívaolajjal, fűszerezze a csirkemell mindkét oldalát sóval és borssal, nyomja rá a citrom levét, majd adjon hozzá néhány szál kakukkfűt., Sütjük 400ºF sütőben 20-30 percig, vagy amíg át nem főzünk. Vacsora plusz maradék ebédre!
Citrom
Citrom hozzá annyi íz, hogy a receptek egy vágott nélkül nem mehetek. Használja a levet (és héját, még akkor is, ha nincs Mikroplánja) egy egyszerű házi vinaigrette-ben, adja hozzá a húshoz és a halhoz, vagy csak adjon hozzá forró vízhez egy ízletes emésztési segédeszközhöz.,
Zöldségeket, hogy Sült
Brokkoli, spárga, kelbimbó, sárgarépa, vagy bármi eladó: én mindig veszek egy vagy két csokor friss zöldséget hozzáadni saláták vagy, mint egy oldalon a vacsora. Tudom, hogy ez frusztráló vásárolni termék, és ez megy rossz, mielőtt használja, így ragaszkodni egy kis összeget, hogy tudod, hogy használni fogja fel.,
Fagyasztott Hal
nem kell vegyek halat a hentes, ha a költségvetést. A fagyasztott cucc olcsóbb, és nem kell aggódnia, hogy egy-két napon belül megvásárolja. Mindig van fagyasztott lazac a fagyasztóban, és ez egy nagyszerű lehetőség egy gyors és könnyű vacsora.,
Kávé
Már rájöttem, hogy milyen drága a napi kávé lehet kapni? Ezért veszek mindig egy zacskó kávét a boltból, és készítem minden reggel.,
Csicseriborsó, illetve Egyéb Konzerv Bab
Konzerv bab olyan jó, olcsó módja annak, hogy győződjön meg róla, hogy elég fehérjét, anélkül, hogy túl sok pénzt költenek a hús. Szeretem sütni a csicseriborsót egy snackhez, fekete babot hozzáadni salátához vagy rizshez, vagy krémes cannellini babot használni tészta ételekben. Továbbá, ha a csicseriborsó kéznél van, azt jelenti, hogy saját hummust készíthet, ami pénzt takarít meg.,
étcsokoládé
Minden alkalommal, amikor egy édesszájú éjszaka Megyek a sötét csokoládét. Ez annyira gazdag, hogy csak egy kicsit elég, így kapok néhány élelmiszerbolt utazás tart egész héten.,
Quinoa, Barna Rizs
Lehet, hogy a kísértés, hogy a quinoa vissza a polcra, mert nem éppen a legolcsóbb, de így is érdemes megtartani a kamra, mert egy kicsit megy egy hosszú út. Egy csésze nyers quinoa három-négy ételt ad, és ez csak egy kis horpadást tesz a zsákba. A barna rizs olcsóbb alternatíva, amely ugyanúgy működik., Keverem zöldségekkel, maradék csirkével, vagy bármi mással, amit egy töltelékhez ebéd vagy vacsora. Nem biztos benne, hogy pontosan hogyan szakács quinoa? Nézze meg ezt a nem-fail útmutató és ezek a finom receptek.