1. Lesz megy keresztül egy nevetséges számú ruhák minden nap. Naponta három-négy spinórát tanítok, és általában az osztály végére izzadok. Nincs elég idő zuhanyozni az osztályok között, így minden osztály elején valami szárazra váltok. Minden munkanapra úgy kell csomagolnom, mintha nyaralni megyek: négy ing, nadrág, zokni, sport melltartó, bandanas, fejpánt stb. A mosodák mennyisége sokkoló., A fitnesz szekrény költségeinek ellensúlyozása érdekében egyes oktatók “márka nagykövetekként” dolgoznak a fitnesz kiskereskedők számára, valamint kedvezményeket, valamint ingyenes termékeket kapnak a promócióért cserébe. Lululemon nagykövet vagyok, és jelenleg Bandier nagykövet.
2. Ha reggeli órákat tanítasz, készülj fel aludni, mint a nagymamád. Reggel 6:30-kor kezdem az órákat, szóval reggel 5-kor kelek. általában délután 3-4 körül zárom a napomat. jó, hogy délután van időm, de a másik oldalon nagyon korán lefekszem, este 9-10 között., Megtanultam, hogy ne menjen ki késő este, vagy hogy a tervek túl késő este, mert meg kell, hogy jól kipihent, amikor megjelennek a munkahelyen reggel. Szerencsére a barátnőm fitnesz oktató is, így képesek vagyunk kezelni a társadalmi ütemtervet, mivel mindketten Korán alszunk.
3. Az osztály dj-je a munka legfontosabb része., A zene valóban hordozza az osztályt: izgatja az embereket, ritmust ad az embereknek, hogy kövessék, és arra ösztönzi az embereket, hogy keményebben dolgozzanak. Minden órára megváltoztatjuk a lejátszási listáinkat — időnként megismételünk egyet—, és nagyon tudatosnak kell lennem, hogy milyen dalokat játszom: először is, minden osztályban lesz egy 22 éves és egy 65 éves, ezért gondoskodom róla, hogy legyen valami mindenki számára. Egy 80-as évek dalának és egy aktuális dalnak a mash-upja remek megoldás. Másodszor, folyamatosan változtatjuk az ellenállást, ezért diverzifikálnom kell a dalok tempóját., Harmadrészt megpróbálok a trendeken felül maradni, új zenéket vagy népszerű dalok remixeit keresgélni, mivel senki sem akar az osztályba jönni, és úgy érezni, mintha csak bekapcsolták volna a rádiót.
4. Kétszer annyi időt vesz igénybe egy osztály megtervezése, mint maga az osztály. Minden órámon legalább két órát töltök az előkészítéssel, a lejátszási lista összeállításával és a szekvenálással. Vannak emberek, akik heti négy-öt alkalommal járnak az órámra, ezért frissen kell tartanom őket. Amikor nem tanítok, időt töltök az óráim marketingjével a közösségi médiában., Abban lendkerék, oktatók csak most kezdik ki kap fizetett osztályonként-ami azt jelenti, hogy nem kapok fizetett a prep idő -, de ahogy egyre több tapasztalatot, vannak lehetőségek, hogy legyen teljes munkaidőben. Jelenleg fizetésben vagyok, heti 10 órát tanítok állandó ütemterv szerint.
5. A keresztképzés segíthet a szervezetnek jobban teljesíteni az osztályban., Mivel heti 10 órát tanítok, megpróbálok más gyakorlatokat végezni a kardio ellensúlyozására. Csinálhatok egy barre órát vagy jógát-bármit, ami segít ellensúlyozni egy spin osztály mozgását. Erősebbnek érzem magam, és képes vagyok elkerülni a feszültséget vagy a sérülést, amikor emiatt tanítok.
6. Helyet kell hagyni a spontaneitásnak. Van egy ötletem a szekvenálásról, mielőtt belépnék az osztályba, de félúton megváltoztathatom a játéktervet, attól függően, hogy milyen az osztály., Ha az energia a szobában nagyon alacsony, vagy ha van egy csomó kezdő az osztályban, lehet, hogy kissé alkalmazkodni a tervet, és tanítani, hogy az osztály, mint összpontosítva inkább “érzés az út”, ahelyett, hogy egy verseny.
7. Lesznek napok, amikor tényleg nem akarsz gyakorolni. Tudod, amikor felébredsz, fáj a fejed, és csak aludni akarsz, és kihagyod a spinórádat?, Azt is megkapjuk, de még be kell mennünk. (Hacsak nem vagyunk betegek, ebben az esetben hívhatunk egy tengeralattjárót.) Olyan napokon, amikor fáradt vagyok, vagy nem érzem magam 100% – ban, több időt tölthetek az osztály edzésével, mint a nyeregben, de még mindig fel kell szállnom arra a kerékpárra, mert ez a munkám. A jó hír, hogy szeretem, amit csinálok, és abban a pillanatban, amikor az osztályba kerülök, általában annyira izgatott vagyok, hogy elfelejtem, hogy nem éreztem jól magam 30 perccel ezelőtt.
8. A személyiség ugyanolyan fontos, mint a fitness képesség., Az oktatóknak meg kell érteniük a kerékpár mechanikáját és a test anatómiáját, de azt is meg kell értenünk, hogyan motiválhatjuk az embereket. Ha nem szívesen beszél az emberek előtt, és pumpál egy szobát, akkor valószínűleg nem fog szeretni, hogy egy oktató. Az emberek nem azért iratkoznak fel az órádra, hogy nyugodtan biciklizhess.
9. A vokális képzés megmenti a hangját., Meg kell beszélni folyamatosan az egész osztály, több mint hangos zene, miközben te is teljes – on gyakorlása. A tanulás, hogyan kell gondoskodni a hangodról, annyira fontos, mert nagyon könnyű elveszíteni a hangját, miután ezt minden nap néhány órára megtette. Nagy rajongója vagyok a vokális edzéseknek, amit a színészek és a zenészek azért tesznek, hogy jó állapotban tartsák a hangszálaikat.
10. Meg kell nézned és eljátszanod a szerepet. Ahhoz, hogy az ügyfelek komolyan vegyenek, jól kell kinéznie a kerékpáron., Ez nem azt jelenti, hogy szuper vékonynak vagy a világ leggyorsabb kerékpárosának kell lennie, de úgy kell kinéznie, hogy tudja, mit csinál, így az ügyfelek arra törekszenek, hogy olyanok legyenek, mint te. Van egy eleme mutatja ki az osztályban, függetlenül attól, hogy megőrül gyors verseny közben, vagy nyomja át egy dombon. Nem ülhetsz ki az edzésre csak azért, mert te vagy az oktató.
11., Nincs egy út, hogy legyen egy fitness oktató. Mindig is sportos voltam és sportoltam, de a spin felé vezető utam jógatanárként kezdődött, ahol megtanultam, hogyan kell tanítani. A többi ismerősöm színészként és színésznőként is ismert, sok ember előtt szokott beszélni, és így kerül a fitnesz szerepbe. Saját tanúsítási programot végzünk annak érdekében, hogy minden oktatónk fel tudja gyorsítani az osztályok működtetését, tehát nincs szükség háttérre a területre való belépéshez.
12., Az emberek, akik megjelennek az osztályok időről időre lesz a közösség. Igyekszem megismerni az embereket kifelé és befelé menet, megismerni a neveket, és otthon érezni az embereket. Könnyebb korán reggel felkelni, tudva, hogy ugyanazokat az ismerős arcokat fogom látni, akik készen állnak arra, hogy nagyszerű órát tartsanak reggel 6:30-kor.néhány ügyfelemet jobban látom, mint a saját családomat, és hálás tudni, hogy van ez a második családom, amikor osztályra kerülök.
Kate Hickl a New York-i lendkerék mesteroktatója.
kövesse Arielle-t a Twitteren.,