Warum selbst-Bewusstsein Materie?
Selbsterkenntnis ist wirklich nur darum, bewusst und zuversichtlich, wer Sie sind. Es kann sich darauf beziehen, Ihre eigenen Werte, Überzeugungen, persönlichen Vorlieben und Tendenzen zu kennen.
Du weißt, wie berühmte Leute immer sagen: „Bleib dir selbst treu“? Dies ist ein wirklich wichtiger Ratschlag, aber es ist nicht einfach, sich selbst treu zu bleiben, wenn Sie nicht wissen, wer Sie sind., Indem Sie sich Ihrer Stärken und Einschränkungen bewusst werden und Sie verstehen, eröffnen Sie Möglichkeiten, die sonst einfach nicht verfügbar sind. Sie sind auch in der Lage, ehrlichere und aufrichtigere Beziehungen zu haben, weil die Menschen, zu denen Sie sich hingezogen fühlen, von Ihnen angezogen werden, für die Sie tatsächlich sind.
3 Wege, sich selbst bewusst zu werden
1. Beurteilen Sie Ihr Selbstgespräch
Der erste Schritt im Selbstbewusstsein besteht darin, auf sich selbst zu hören. Was ist in deinem Kopf los? Ist es eine Reihe negativer Gedanken, die dich ziemlich beschissen fühlen lassen? Oder schauen Sie immer auf die helle Seite?,
In der Praxis: Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um still zu sitzen und auf den Ton Ihrer inneren Stimme zu hören. Eine Möglichkeit, Ihre innere Stimme zum Laufen zu bringen, besteht darin, vor einem Spiegel zu stehen und zu hören, was Sie sich selbst darüber sagen, wie Sie aussehen. Es könnte sogar helfen, Ihre Gedanken aufzuschreiben, damit Sie eine bessere Vorstellung davon bekommen, wie positiv oder negativ sie sind.
2. Verwenden Sie Ihre Sinne
Ihre Sinne (insbesondere Sehen und Hören) können Ihnen große Einblicke in die Gefühle und Situationen Ihrer eigenen und anderer Menschen im Allgemeinen geben., Aber diese Sinne werden oft durch den Filter unseres Selbstgesprächs betrachtet. Zum Beispiel bedeutet ein Stirnrunzeln nicht immer, dass jemand wütend ist, und ein Stöhnen bedeutet nicht unbedingt, dass die Person, mit der Sie sprechen, gelangweilt ist, trotz allem, was Ihre innere Stimme sagen könnte.
In der Praxis: Wenn du das nächste Mal das Gefühl hast, dass dich jemand beurteilt oder dich schlecht über dich selbst gefühlt hat, schreib einen Schritt zurück und schreibe auf, warum du das denkst. Fragen Sie sich ‘ “ Hätte ich das, was gesagt/getan wurde, anders interpretieren können?“Sie könnten feststellen, dass Ihre Interpretation durch Ihre eigenen negativen Gedanken getrübt wurde.
3., Stellen Sie sich auf Ihre Gefühle ein
Dies kann schwierig sein, wenn Sie nicht die Art von Person sind, die gerne zu tief über Ihre Gefühle nachdenkt. Ihre Gefühle sind spontane und emotionale Reaktionen auf die Dinge, die Sie erleben. Wie Ihre Sinne geben sie Ihnen gute Informationen darüber, was um Sie herum vor sich geht, sollten Sie sich dafür entscheiden, sich darauf einzustellen.
Es gibt einige körperliche Anzeichen, nach denen Sie suchen können, die Ihnen helfen könnten, Ihre Gefühle zu „lesen“. Dazu gehören:
- Ein warmes Gefühl in deinem Gesicht könnte bedeuten, dass es dir peinlich ist.,
- Ein Gefühl von „Schmetterlingen“ in Ihrem Bauch kann bedeuten, dass Sie nervös sind.
- Das Zusammenpressen der Zähne könnte bedeuten, dass Sie wütend sind.
In der Praxis: Achten Sie auf körperliche Anzeichen, die darauf hindeuten könnten, wie Sie sich fühlen. Indem Sie sich damit beschäftigen, wie Sie sich fühlen, erhalten Sie bessere Einblicke in das, was Ihnen gefällt, was Sie sich unwohl fühlen und was Sie wütend macht.