avantages potentiels des Sardines pour la santé
Les Sardines sont riches en nutriments essentiels, faibles en calories et recommandées dans le cadre d’une alimentation saine. Ajouter des sardines à une alimentation équilibrée peut aider à améliorer la fonction des vaisseaux sanguins, soulager l’inflammation, et plus encore.,
des études ont montré un certain nombre d’avantages potentiels pour la santé de la consommation de sardines:
diminution des risques de maladie cardiaque
Une étude de Harvard a révélé que la consommation d’une à deux portions de sardines chaque semaine fournit suffisamment d’acides gras oméga-3 pour réduire vos risques de maladie cardiaque de plus Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis.
développement fœtal sain
Il a été démontré que les acides gras oméga-3 contenus dans les sardines apportent un soutien important au développement sain du cerveau et du système nerveux du fœtus., Les bébés de femmes qui consomment moins d’oméga – 3 ont des cas plus élevés de retard de développement cérébral.
effets anti – inflammatoires
lorsqu’elles sont consommées régulièrement, les sardines peuvent aider à réduire l’inflammation causée par divers problèmes. L’Inflammation peut entraîner une série de complications qui aggravent d’autres conditions comme l’arthrite.
diminution du risque de maladie D’Alzheimer
Il a été démontré que les Sardines et autres poissons riches en acides gras oméga-3, combinés à d’autres changements de mode de vie, aident à augmenter la matière grise dans le cerveau., Une augmentation de la matière grise peut aider à lutter contre le développement de certains troubles neurologiques.