le Stress dans une caractéristique inévitable de la vie. Personne ne l’aime, mais ce n’est pas comme s’il y avait un bouton sur lequel vous pouvez appuyer pour activer et désactiver le stress… ou est-il? Si vous croyez en la technique de médecine alternative appelée acupression, alors c’est assez proche de ce qui se passe lorsque vous appliquez une pression sur des points spécifiques de votre corps.
Des études ont montré que l’acupression peut traiter efficacement une gamme de problèmes de santé, y compris les nausées, la douleur, les maux de tête et le stress., Alors que certains sceptiques ont soulevé des questions sur la science derrière la pratique alternative et non invasive-arguant qu’il s’agit plus d’un effet placebo que d’une réponse physiologique légitime — beaucoup rapportent que la pratique, qui est enracinée dans la médecine traditionnelle chinoise, a amélioré leur qualité de vie.
Il y a un certain nombre de points de pression dans tout le corps qui sont associés au soulagement du stress en particulier. Il suffit d’appliquer une pression, de masser chaque point, de détendre votre corps et de répéter si nécessaire., C’est la méthode standard recommandée par les experts du Center for East-West Medicine de L’UCLA, une école de Médecine intégrative qui a développé des techniques basées sur les pratiques traditionnelles chinoises qui existent depuis plus de 2 000 ans.
Voici cinq points de pression qui peuvent soulager le stress.
Il Gu
Localiser le point le plus haut du muscle lorsque le pouce et l’index sont fermées et massage pendant quatre à cinq secondes., Ce point de pression est utilisé pour traiter le stress, les maux de tête, les maux de dents, les douleurs faciales et les douleurs au cou.
Jian Jing
Pincer le muscle de l’épaule avec votre pouce et le doigt du milieu et de stimuler le point pour les quatre à cinq secondes. Il est couramment utilisé pour le stress, les douleurs faciales, les maux de tête, les maux de dents et les douleurs au cou.,
Tai Chong
Ce point de pression est utilisé pour traiter le stress, la douleur au bas du dos, l’hypertension artérielle, les crampes menstruelles, la douleur du membre, de l’insomnie et de l’anxiété. Appliquez une pression sur votre pied à environ deux largeurs de doigts au-dessus de l’endroit où la peau de votre gros orteil et de l’orteil suivant se rejoignent.
Feng Chi
utilisez votre pouce pour suivre l’OS mastoïde (oreille) dans la rainure jusqu’à l’endroit où les muscles du cou s’attachent au crâne et appliquez une pression., Cette technique d’acupression est recommandée pour le stress, les maux de tête, la migraine, le flou oculaire, la fatigue, la faible énergie et les symptômes du rhume/grippe.
Zu San Li
« En Chinois traditionnel de la littérature et de la pratique, ce point est souvent stimulée pour la promotion de la santé et de la longévité, » l’UCLA a écrit. Il est également couramment utilisé pour l’inconfort gastro-intestinal, les nausées, les vomissements, le stress et la fatigue.
Si vous préférez une étape par étape guide de l’acupression pour le stress, découvrez cette vidéo: