la Tenue est de façon critique, que nous nous empêcher d’atteindre nos objectifs – surtout quand nous tenons à quelqu’un, nous devons laisser aller. S’accrocher à un ami qui est devenu toxique, s’accrocher aux souvenirs d’une relation – nous le faisons tous. Mais pourquoi avons-nous tant de mal à lâcher prise et à passer à autre chose? Nous aimons nous accrocher aux choses, aux situations et surtout aux gens parce que d’une certaine manière, c’est épanouissant. Il y a du réconfort dans la familiarité et la justification, même lorsqu’elle est enracinée dans une expérience négative.,
mais en fin de compte, ne pas savoir lâcher prise vous nuit: cela vous empêche d’atteindre votre véritable potentiel.
Parfois, nous utilisons le passé pour justifier nos décisions actuelles, et c’est pourquoi nous ne voulons pas nous laisser aller. Rappelez-vous quand vous avez été rejeté par plusieurs partenaires potentiels au collège ou au lycée? Ces cas pourraient vous faire tenir à un partenaire – même celui qui n’est pas bon pour vous-parce que vous avez peur que vous ne trouverez personne d’autre. Ces souvenirs justifient tout pour vous. Lorsque vous êtes incapable de lâcher prise, ces souvenirs deviennent une partie de votre « histoire” et travaillent contre vous.,
cela vous empêche de la possibilité d’une relation extraordinaire. Pour concentrer votre énergie sur la vie positive et proactive, vous devez apprendre à lâcher prise.
Comment lâcher quelqu’un
Apprendre à laisser aller de quelqu’un que vous aimez quelqu’un, vous avez créé une connexion profonde avec et avec qui vous avez partagé votre vie avec – c’est probablement l’une des choses les plus difficiles que vous aurez jamais faire. Mais dans de nombreux cas, il est nécessaire de lâcher prise afin de débloquer la vie que vous méritez.,
apprendre quand il est temps de lâcher prise est souvent la partie la plus difficile de ce processus. Bien que chaque relation soit différente, la plupart trouvent qu « il est temps de mettre fin aux choses lorsque la relation leur cause plus de douleur que de plaisir ou lorsque la confiance s » est érodée au point où la romance ne peut pas être ravivée. Décider comment lâcher prise devient plus facile lorsque vous êtes certain que le moment est venu et que votre bonheur futur dépend d’un nouveau départ.
se séparer ne doit pas nécessairement être une expérience remplie de colère ou de jugement., Lorsque vous reconnaissez que la personne vous empêche de grandir ou de réaliser vos rêves, vous pouvez leur pardonner et vous-même pour toute douleur que la séparation peut causer et leur souhaiter le meilleur pour l’avenir. Rappelez-vous que pour créer de l’espace pour une nouvelle relation saine, vous devez apprendre à lâcher l’ancienne.
êtes-vous prêt à changer votre histoire et à abandonner les relations qui ne vous servent plus?
allez-vous vivre dans votre histoire ou laisser aller et passer à autre chose?
Votre histoire est ce que vous vous racontez pour justifier vos décisions., Par exemple, vous vous dites que vous ne pouvez pas avoir une relation réussie à cause de la façon dont vous avez grandi. Vos parents se sont disputés devant vous tout le temps et ont finalement divorcé. Vous ne pouvez pas laisser aller la croyance que toutes les relations sont vouées à l « échec, et c » est pourquoi vous ne pouvez pas maintenir une relation amoureuse saine. Vous utilisez cette expérience passée pour justifier votre état de vie actuel-même si votre état actuel est en fait un choix que vous faites.
laisser aller et passer à autre chose ne signifie pas que vous devez nier la vérité – si elle est, en fait, vraie – mais ne laissez pas cela influencer votre chemin actuel., Lorsque les faits sont terribles ou déchirants, il est de la nature humaine de pointer du doigt quelqu’un d’autre ou un incident passé au lieu de nous-mêmes. C « est pourquoi vous blâmez votre autre significatif à la fin d » une relation ou une autre personne pour quelque chose de terrible qui vous est arrivé. Lâcher une relation est l » une des choses les plus difficiles que vous ferez dans la vie, mais vous ne pouvez pas laisser les mauvaises expériences dicter votre avenir. Au lieu de cela, utilisez vos expériences comme un outil pour vous pousser à apprendre et à grandir afin que vous puissiez créer une relation saine avec quelqu « un d » autre.,
lâcher prise et passer à autre chose
lâcher prise est un processus. Vous n’apprendrez pas comment le faire du jour au lendemain, surtout si vous avez passé votre vie à vous accrocher à des choses que vous aimiez – même si, au fond, vous saviez qu’elles ne vous convenaient pas. Se concentrer sur Aller de l’avant et créer une nouvelle histoire pour vous-même vous aidera à faire face à la douleur inévitable qui survient après une rupture. Cela vous aidera également à éliminer le blâme, à développer des croyances habilitantes pour vivre et à avancer avec un cœur ouvert.,
Ne pas lâcher une relation qui a suivi son cours n’a que des effets négatifs sur vous – cela n’a aucun effet sur la personne que vous blâmez. L’énergie qu’il faut pour attiser et maintenir le feu du blâme vous empêche de passer à autre chose et de vous connecter avec les autres. La personne que vous ciblez est PARTIE, MAIS VOUS gardez le feu – à vos propres frais émotionnels.
Le Pouvoir de lâcher prise implique de contrôler le sens que vous attachez aux événements de votre vie. Si vous ne pouvez pas sortir de l’histoire que vous avez construite pour vous-même, alors vous ne pouvez pas passer à des choses plus grandes et plus lumineuses.,
abandonner une relation
quand une relation se termine, il est courant de ressentir des quantités incroyables de colère et de ressentiment envers votre ex – surtout si vous n’étiez pas celui qui a décidé d’y mettre fin. Peut-être qu’au début, vous vous sentiez juste à ce sujet, comme si la colère vous aidait à aller de l’avant. Cependant, après un certain temps, vous commencez à voir que c’est malsain pour vous, et vous ne savez pas comment lâcher quelqu’un que vous aimez et continuer votre vie.
Vous pouvez ressentir cela parce que vous voulez la certitude dans votre vie., C’est l’un des six besoins humains et laisser aller et passer d’une relation implique souvent une grande quantité d’incertitude. Même si votre relation avait atteint sa conclusion ou si l « un ou les deux d » entre vous étaient très malheureux, il y avait encore une quantité de certitude là-bas qui était réconfortant.
Les sentiments négatifs ont un impact sur votre santé émotionnelle et physique – la colère est même associée à une maladie cardiaque – et affectera vos relations futures. Reconnaître ce comportement comme malsain est la première étape du processus de lâcher prise., Si vous cherchez une réponse sur la façon de passer à autre chose, vous êtes déjà sur la bonne voie. La bonne nouvelle est que dans le processus d’apprendre à lâcher prise, vous pouvez également apprendre à contrôler vos émotions et à vous sentir plus heureux.
Une fois que vous vous engagez à apprendre à lâcher quelqu’un, vous pouvez découvrir d’autres moments et situations dont vous pouvez vous permettre de passer.
Six étapes pour lâcher prise et passer à autre chose
savoir que vous devez lâcher prise et lâcher prise sont deux choses très différentes. Ces conseils vous aideront à vous libérer quand il est temps de passer à autre chose.,
Astuce #1: parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance
garder vos sentiments à l’intérieur ne fait que vous garder coincé et peut éventuellement se transformer en anxiété ou même en dépression. Parlez à un ami qui vous soutient, à un membre de votre famille ou à un thérapeute de ce que vous ressentez et laissez-le être là pour vous en cas de besoin.
Astuce #2: identifiez les croyances auto-limitantes
Si des pensées comme « je ne pourrais jamais être seul” ou « Je ne trouverai jamais quelqu’un d’autre qui m’aime” parcourent votre esprit, comprenez qu’elles limitent les croyances qui vous empêcheront de vraiment lâcher prise., Remplacez – les par des croyances autonomisantes comme: « je suis ouvert à ce que l’univers me réserve” et « je m’aime et mérite le meilleur. »Cela vous aidera à lâcher prise sans peur.
Astuce #3: Restez à l’écart des médias sociaux
apprendre à lâcher quelqu’un que vous aimez devient beaucoup plus difficile lorsque vous êtes constamment rappelé d’eux. Bien que les médias sociaux soient un moyen de rester en contact avec vos amis et votre famille, c’est le contraire de ce dont vous avez besoin lorsque vous traversez une rupture., Rester hors des médias sociaux pendant que vous guérissez vous empêche non seulement de voir des photos ou des messages de votre ex, mais cela vous empêchera également de voir d » autres couples apparemment heureux, ce qui peut vous faire sentir pire dans votre situation.
astuce #4: Prenez soin de vous
le processus de lâcher prise et de passer d’une relation peut être stressant et solitaire. Ce n’est pas le moment de vous battre ou d’ignorer vos besoins., Lorsque vous pratiquez les soins personnels et prenez ce temps pour tomber amoureux de vous-même, vous guérirez plus complètement et serez peut-être en meilleure santé que vous ne l’étiez avant même le début de la relation. Offrez-vous des massages ou d’autres activités relaxantes, engagez-vous dans des passe-temps qui vous rendent heureux et concentrez-vous sur l’épanouissement sans faire partie d’un couple.
astuce #5: restez occupé
rester au lit toute la journée et éviter les amis et les proches rend le lâcher-prise et le passage à autre chose beaucoup plus difficile., Commencez votre journée avec un rituel du matin stimulant qui comprend des activités comme la méditation, le yoga ou la journalisation, puis levez-vous et impliquez-vous. Rejoignez des groupes, faites du bénévolat pour un nouveau projet au travail ou rencontrez un ami pour un déjeuner ou un verre. Rester occupé aidera à prendre votre esprit hors de la rupture et permettre à vos blessures de commencer à guérir.
astuce #6: Donnez-vous du temps
même si vous savez lâcher quelqu’un que vous aimez et suivre toutes les étapes, ne vous attendez pas à vous sentir mieux immédiatement. Le deuil est normal et vous devez vous accorder le temps nécessaire pour ressentir vos émotions., Traitez – vous avec compassion et ne permettez à personne de vous culpabiliser en « juste s’en remettre. »Bien que vous ne vouliez pas vous isoler, prenez un peu plus de temps loin des événements sociaux si vous sentez que vous en avez besoin et n’acceptez jamais une date ou une configuration jusqu’à ce que vous vous sentiez vraiment prêt-ceux qui ne se donnent pas assez de temps finissent souvent par des relations de rebond nuisibles ou qui prolongent
aller de l’avant
apprendre à lâcher prise et à passer d’une relation qui vous a autrefois apporté de la joie peut être très difficile., Lorsque vous lâchez quelqu’un, il est utile de penser aux deux côtés de l’histoire et d’essayer de voir la situation de leur point de vue. Oui, votre ex peut vous avoir blessé, mais ils ne l » ont probablement pas fait par malice. Ils considèrent que leurs besoins n’étaient pas satisfaits dans votre relation et ils ont décidé de prendre des mesures afin d’améliorer leur propre état émotionnel.
Regardez cette personne du même endroit de compassion et d’empathie que vous avez fait quand vous étiez heureux ensemble. Lâchez vos attentes et concentrez-vous sur la gratitude pour ce que vous avez déjà partagé., Cela vous aide à réduire la colère que vous ressentez envers l « autre personne et vous permet d » apprécier ce que vous avez gagné de la relation.
peu importe qui a initié la rupture ou la raison de la scission, vous devez apprendre à lâcher prise et passer à autre chose. Ne vous inquiétez pas de leur pardonner pour l’instant; travaillez à apprendre à vous pardonner d’être si pris dans le drame de votre vie personnelle et de permettre à votre colère et votre ressentiment de vous blesser et de vous retenir. Réalisez que c’est une chance de grandir et de vivre dans le mystère de la prochaine étape.,
rappelez-vous que refuser de lâcher prise ne ramènera pas quelqu’un qui vous tient à cœur. Continuer à tenir ne fait que nuire à votre état émotionnel et physique, vous empêchant de profiter pleinement de la vie. Embrassez la vie dans le moment présent et comprenez que l’incertitude peut être belle si vous la Regardez du bon point de vue.
la clé pour abandonner une relation est de faire face à ce qui s’est passé, d’accepter que vous ne pouvez pas la changer, puis de passer à autre chose. Une fois que vous êtes en mesure de passer à autre chose et d’apprécier la croissance qui est venue de la relation, de meilleures opportunités se présenteront., Vous aurez appris avec succès à lâcher quelqu’un que vous aimez et pourrez commencer à écrire votre nouvelle histoire.