qu’est-ce que la thérapie existentielle?
La thérapie existentielle est un type de thérapie par la parole qui est basée sur certaines des idées principales derrière l’existentialisme en tant que philosophie. Le but de la thérapie existentielle est d’aider les individus à accepter et à surmonter les peurs existentielles inhérentes à l’être humain. Un exemple de ces peurs existentielles incluent la liberté et la responsabilité, l’isolement, le manque de sens et la mort. Les thérapeutes existentiels évaluent l’expérience d’une personne dans quatre dimensions de l’existence; le physique, social, spirituel et psychologique., À travers ces dimensions sont explorées les peurs existentielles de la vie de cet individu. Les thérapeutes existentiels cherchent à aider les individus à vivre de manière plus authentique et à être moins préoccupés par la superficialité. La thérapie existentielle se concentre sur l’unicité de chaque individu ainsi que sur la façon dont ses choix façonnent sa vie. Il aide également à guider les individus sur leur chemin vers la compréhension de soi et l’acceptation de soi. Dans la thérapie existentielle, l’individu est habilité à assumer la responsabilité de ses choix qui façonnent sa vie., Il n’y a pas de structure à la thérapie existentielle, donc la quantité de séances ne sont pas prédéterminées comme avec la plupart des thérapies cognitivo-comportementales. La thérapie existentielle encourage les individus à:
- évaluer leurs valeurs, leurs croyances et leur situation.
- reconnaissent leurs limites ainsi que les possibilités pour leur vie.
- trouver un sens et un but dans leur vie.
- développer des moyens de communication plus efficaces., (CRC Santé, 2019)
L’approche existentielle souligne que:
- Toutes les personnes ont la capacité de conscience de soi.
- chaque personne a une identité unique qui ne peut être connue que par des relations avec les autres.
- les gens doivent continuellement se recréer parce que le sens de la vie change constamment.
- Anxiété fait partie de la condition humaine., (Psychology Today, 2019)
à quoi sert la thérapie existentielle:
La thérapie existentielle peut être utilisée pour traiter divers problèmes psychologiques. La thérapie existentielle peut être utilisée pour traiter la dépendance, l’anxiété, la dépression et une gamme d’autres problèmes psychologiques et comportementaux. La thérapie existentielle n’est pas pour tout le monde ni pour tous les types de problèmes de santé mentale. La thérapie existentielle est également bonne pour traiter ceux qui font face à des problèmes d’existence, par exemple, ceux qui ont une maladie en phase terminale, ceux qui envisagent de se suicider ou même ceux qui traversent une transition dans leur vie.,
choisir un type de thérapie:
quel que soit le type de thérapie qu’un thérapeute utilise, il est crucial de déterminer ce qui correspond à la personnalité d’un individu et à ses symptômes. Il est également important de s’assurer que quiconque le thérapeute utilise thérapie existentielle, qu’ils sont qualifiés. La Qualification doit comprendre leurs antécédents, leurs études, leur certification, leur licence et leurs domaines d’expertise. Le changement ne se produit pas pendant la nuit et n’est pas unilatéral., Semblable à la plupart des formes de thérapie, la thérapie existentielle est la plus bénéfique pour une personne qui est prête à s’engager dans une auto-évaluation honnête. Le travail du thérapeute n’est pas de « réparer” l’individu ou de faire disparaître des situations désagréables. La thérapie existentielle offre aux individus de nouvelles perspectives, un changement durable et donne un aperçu des angoisses de la vie comme la liberté, la mort, la responsabilité, l’insignifiance, etc.