passez du temps avec vos amis et votre famille, parlez-leur des problèmes que vous rencontrez et trouvez le temps de rire ensemble. Le simple fait de parler et d’interagir avec les autres peut aider à soulager le stress et à renforcer l’estime de soi.
voir notre page: améliorer L’estime de soi pour plus d’informations.
Obtenir de l’aide:
Si vous rencontrez beaucoup de stress sur une longue période de temps, ou êtes inquiet au sujet de la façon dont le stress vous affecte, puis demander de l’aide., Consultez votre médecin qui peut vous recommander un conseiller ou d’autres techniques de soulagement du stress telles que le massage, l’acupuncture ou la médecine alternative.
Vous pouvez trouver notre page: qu’est-Ce que le Counseling? utile.
Si vous éprouvez du stress sur votre lieu de travail, parlez-en à votre supérieur hiérarchique ou à votre service des ressources humaines.
Voir Aussi notre page: stress au travail.,
pour en savoir plus sur les compétences dont vous avez besoin
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comprendre et gérer le Stress dans votre vie
en savoir plus sur la nature du stress et comment vous pouvez faire face efficacement au stress au travail, à la maison et dans la vie en général. Les compétences dont vous avez besoin Guide sur le Stress et la gestion du Stress eBook couvre tout ce que vous devez savoir pour vous aider à traverser ces moments stressants et devenir plus résilient.