Somniphobie ou phobie du sommeil-Symptômes, Causes, Traitement

avez-vous déjà regardé en arrière sur votre enfance et regretté toutes les siestes que vous n’avez pas prises? Rêvez-vous de journées et de nuits que vous pouvez passer à la maison au lit, entouré d’oreillers moelleux et d’une couverture confortable, et dormir aussi longtemps que vous le souhaitez? Alors que la plupart d’entre nous ne veulent rien de plus que d’obtenir un sommeil profond et intact, il y a des gens qui sont gravement anxieux et qui en ont peur.

la Somniphobie, également connue sous le nom d’hypnophobie, d’anxiété du sommeil ou de phobie du sommeil, est la peur anormale du sommeil et de l’endormissement., À ne pas confondre avec l’insomnie, la somniphobie n’est pas l’incapacité de s’endormir. C’est un trouble du sommeil très rare qui empêche de dormir suffisamment, précisément à cause de la peur et de l’anxiété qu’ils associent à l’endormissement.

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faits en bref – Somniphobie ou phobie du sommeil

fréquence: Rare, statistiques officielles inconnues

facteurs de risque: apnée du sommeil et autres troubles du sommeil, être enfant, stress, problèmes de santé mentale, troubles psychiatriques préexistants

Nature: mentale

Traitement: psychothérapie, techniques de relaxation, amélioration de l’hygiène du sommeil, médicaments contre recherche, les symptômes de l’anxiété du sommeil sont plus évidents chez les enfants, quand ils commencent à pleurer et refusent d’être laissés seuls dans la chambre, et ne veulent pas dormir., Ils peuvent également verbaliser les craintes d’avoir un autre cauchemar comme raison de ne pas vouloir aller au lit. Voici également quelques-uns des symptômes présentés par ceux qui souffrent de somniphobie.,

1. sentiments d’effroi et d’anxiété croissante au coucher
2. pensées irrationnelles de mourir s’ils s’endorment
3. fatigue chronique due à la privation de sommeil
4. chez les enfants, pleurs, crampes et refus d’aller au lit
5. augmentation de la fréquence cardiaque et de la transpiration>

   comme la plupart des autres troubles et conditions du sommeil, des études montrent que la phobie du sommeil peut être causée par une variété de facteurs allant de psychologiques à environnementaux., Avec les enfants, la cause la plus fréquente de peur de s’endormir est l’expérience antérieure de cauchemars. Voici quelques-unes des causes couramment citées de somniphobie.

   1. troubles liés au Sommeil-les personnes souffrant d’apnée du sommeil, de paralysie du sommeil et d’autres troubles du sommeil ont tendance à avoir peur de s’endormir en raison de leurs expériences désagréables.
   2. événements traumatiques-des expériences traumatiques graves telles que la violence ou la mort dans la famille, ou tout événement associé à la fermeture des yeux et/ou à l’endormissement peuvent entraîner le développement de la somniphobie., Dans certains cas, des accidents ou des blessures impliquant une perte de conscience peuvent déclencher une hypnophobie.
   3. trouble de stress Post-traumatique( SSPT), anxiété – la recherche montre que ces conditions peuvent entraîner une privation de sommeil, qui peut également être une autre cause de phobie du sommeil.
   4. peur de mourir-des études montrent que la somniphobie a également été liée à la peur de mourir, dans laquelle les patients craignent de ne jamais se réveiller s’ils s’endorment.

   traitement – Somniphobie ou phobie du sommeil

   Il n’y a pas de traitement pharmacologique officiel pour l’anxiété du sommeil ou la phobie du sommeil., Les options de traitement varient également en fonction de la gravité de la phobie ou de l’anxiété ressentie par le patient. Cela dit, Voici quelques méthodes de traitement qui sont utilisées pour aider les personnes souffrant de somniphobie à faire face à leur trouble.

   1. techniques de Relaxation-la pratique du yoga et de la méditation peut aider les patients souffrant de somniphobie à se détendre et à gérer leur anxiété. Pour les enfants, des activités apaisantes comme la lecture d’histoires au coucher avec un parent ou un soignant sont les meilleures pour créer une atmosphère de calme.,
   2. psychothérapie-des séances avec un professionnel agréé peuvent aider les patients somniphobies à traiter toutes les conditions sous-jacentes qui peuvent être à l’origine de la phobie, en particulier les troubles anxieux.
   3. amélioration de L’hygiène du sommeil-cela signifie éviter tout ce qui peut déclencher un stress au coucher (problèmes de travail, regarder des films pénibles, etc.).
   4. médicaments-il n’y a pas de traitement médical spécifique pour la phobie du sommeil. Cependant, les médicaments contre l’anxiété avec des effets sédatifs peuvent être utilisés pour aider à calmer quelqu’un pendant le coucher.,

   comment surmonter la Somniphobie ou la phobie du sommeil

   Si votre enfant présente une peur intense de s’endormir, cela est le plus souvent dû à des expériences désagréables passées de cauchemars. Aidez à rassurer votre enfant en le câlinant et en le réconfortant, et en laissant une lumière allumée dans la chambre. Rappelez-vous que dans la plupart des cas, les enfants dépassent naturellement l’anxiété ou la phobie du sommeil.

   Si votre proche a de l’anxiété s’endormir parce qu’il ne se sent pas en sécurité, faire dormir quelqu’un à ses côtés pourrait grandement aider à soulager ses soucis., Avec les adultes, il est important de savoir s’il existe un trouble sous-jacent aggravant leur anxiété de sommeil, à l’aide de la psychothérapie. De cette façon, vous ne traitez pas simplement les symptômes, mais vous vous adressez directement à la racine de la maladie.

   avec un environnement stable au coucher de repos, de sécurité et de confort, les patients somniphobies peuvent bientôt choisir de faire une sieste.

   le Saviez-vous?