le cancer Colorectal est l’un des cancers les plus courants aux États-Unis. Environ 1 homme sur 23 et 1 femme sur 25 développeront un cancer du côlon ou du rectum à un moment donné de leur vie. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à réduire votre risque.
Voici 6 façons de protéger votre santé colorectale.
- Se faire dépister pour le cancer colorectal. Les dépistages sont des tests qui recherchent le cancer avant que les signes et les symptômes ne se développent., Les dépistages colorectaux peuvent souvent trouver des excroissances sur le côlon ou le rectum appelées polypes qui peuvent être enlevés avant qu’ils ne se transforment en cancer. Ces tests peuvent également détecter le cancer du côlon ou du rectum plus tôt, lorsque les traitements sont plus susceptibles de réussir. L’American Cancer Society recommande de tester à partir de 45 ans pour les personnes à risque moyen; parlez à votre fournisseur de soins de santé pour savoir quand vous devriez commencer et quels tests pourraient vous convenir.
- Mangez beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers., Les régimes qui comprennent beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers ont été liés à une diminution du risque de cancer du côlon ou du rectum. Mangez moins de viande rouge (bœuf, porc ou agneau) et de viandes transformées (hot-dogs et certaines viandes de déjeuner), qui ont été liées à un risque accru de cancer colorectal.
- faire de l’exercice régulièrement. Si vous n’êtes pas physiquement actif, vous risquez plus de développer un cancer du côlon ou du rectum. Augmenter votre activité peut aider à réduire votre risque. En savoir plus sur la façon d’atteindre les objectifs de régime et d’exercice à cancer.org/foodandfitness.
- Surveillez votre poids., Être en surpoids ou obèse augmente votre risque de contracter et de mourir d’un cancer du côlon ou du rectum. Manger plus sainement et augmenter votre activité physique peut vous aider à contrôler votre poids.
- Ne pas fumer. Les fumeurs de longue durée sont plus susceptibles que les non-fumeurs de développer et de mourir d’un cancer du côlon ou du rectum. Si vous fumez et que vous voulez arrêter de fumer, ou si vous connaissez quelqu’un d’autre qui le fait, consultez le guide de l’American Cancer Society pour cesser de fumer, ou appelez-nous au 1-800-227-2345. Obtenir de l’aide augmente vos chances d’arrêter de fumer avec succès.
- Limiter la consommation d’alcool., La consommation d’alcool a été liée à un risque plus élevé de cancer colorectal. L’American Cancer Society ne recommande pas plus de 2 verres par jour pour les hommes et 1 verre par jour pour les femmes. Une seule boisson équivaut à 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1½ onces de spiritueux distillés à l’épreuve de 80 (liqueur dure).
la recherche montre que les habitudes liées à l’alimentation, au poids et à l’exercice sont liées au risque de cancer colorectal, et ces liens sont plus forts que pour les autres types de cancer. Changer certaines de ces habitudes de vie peut être difficile., Mais les changements peuvent également réduire le risque de nombreux autres types de cancer, ainsi que d’autres maladies graves comme les maladies cardiaques et le diabète.
facteurs de risque que vous ne pouvez pas changer
des données récentes ont montré que les nouveaux cas de cancer colorectal sont en augmentation dans les populations plus jeunes. C’est pourquoi L’American Cancer Society recommande que le dépistage du cancer colorectal commence à l’âge de 45 ans pour les personnes à risque moyen. Mais certaines personnes ont certains facteurs de risque qui les rendent plus susceptibles de développer un cancer colorectal et de le contracter plus tôt., Pour ces personnes, cela peut signifier qu’elles devraient commencer le dépistage plus tôt ou se faire tester plus souvent que les autres.
l’un de ces facteurs de risque est un antécédent familial de cancer colorectal ou de polypes précancéreux, en particulier chez les parents, les frères et sœurs ou les enfants. Environ 1 personne sur 3 qui développe un cancer du côlon ou du rectum a d’autres membres de la famille qui l’ont eu. Les antécédents familiaux d’autres problèmes colorectaux peuvent également augmenter le risque. Ceux-ci comprennent des syndromes héréditaires tels que la polypose adénomateuse familiale ou le cancer du côlon héréditaire non polypose, également connu sous le nom de syndrome de Lynch.,
vos antécédents personnels peuvent également influer sur votre risque. Par exemple, vous êtes plus susceptible d’avoir un cancer du côlon ou du rectum si vous avez eu des polypes précancéreux du côlon dans le passé. Avoir d’autres conditions, telles que la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn ou le diabète de type 2 peut également augmenter votre risque de cancer colorectal. Si vous avez l’un de ces problèmes, parlez à votre fournisseur de soins de santé des options de dépistage qui pourraient vous convenir le mieux.