on pense qu’une régression du sommeil se produit lorsqu’un bébé qui dort normalement bien commence à se réveiller fréquemment la nuit et/ou se bat/refuse les siestes. Ces régressions semblent sortir de nulle part et peuvent durer indéfiniment. On pense qu’il y a une régression autour de 3/4 mois, 9 mois et 18 mois., Pas du tout par hasard, nous pouvons voir que toutes ces « régressions » se produisent à peu près au même moment que les transitions du pan (la transition du pan 4-3 autour de 4 mois, la transition du pan 3-2 autour de 9 mois et la transition du pan 2-1 autour de 18 mois). À mon avis, ces régressions ne sont en fait que les besoins de sommeil de nos bébés qui changent et les parents ne sont pas prêts à gérer ces changements correctement, ce qui entraîne une fatigue excessive du bébé. Vous savez maintenant qu’un bébé fatigué se réveillera fréquemment la nuit et/ou se battra / refusera les siestes alors-le tour est joué!- une « régression du sommeil » est née.,
alors, qu’est-ce qui cause la « régression du sommeil de 4 mois »?
Quatre mois est une période très occupée pour les bébés. Il se passe beaucoup de choses avec le sommeil de nos enfants à cet âge. Je ne vous ennuierai pas avec les détails sur la façon dont cela se produit, mais il est important de savoir un peu pourquoi certaines des choses que vous faisiez auparavant (c.-à-d. bercer/allaiter pour dormir) semblent cesser de travailler à l’âge de quatre mois.,
avant 4 mois, quand un bébé s’endormait, il entrait immédiatement dans un sommeil non paradoxal plus profond. C’est pourquoi vous auriez pu bercer / allaiter votre bébé pour dormir, puis les poser sans qu’ils ne se réveillent. De plus, ils étaient probablement capables de dormir à peu près n’importe où; dans le siège d’auto pendant que vous faites vos courses, dans la poussette pendant que vous vous promenez ou dans le transporteur pendant que vous faites vos courses domestiques. Vers 4 mois, à mesure que le sommeil devient plus « ADULTE », votre bébé n’entrera pas immédiatement dans ce stade de sommeil profond non paradoxal dès qu’il s’endormira., Au lieu de cela, ils entreront d’abord dans un stade de sommeil plus léger de non-REM. Si nous allaitons/berçons bébé pour dormir, puis essayez de la poser….POP! Elle est debout, éveillée et prête à partir. Ensuite, le processus de l’aider à s’endormir se répète encore et encore, ne faisant que fatiguer bébé.
Quatre mois est aussi l’âge où certains bébés commencent à rouler. Cela signifie que l’emmailloter n’est plus sûr à utiliser., L’inconvénient est que la plupart des bébés de cet âge ont encore une partie, sinon la totalité, de leur réflexe de sursaut (ce que nous essayons d’empêcher avec l’emmaillotage). Il suffit de délier nos bébés et de passer directement à un sac de nuit pour que bébé commence à se réveiller la nuit ou commence à avoir de la difficulté à s’endormir/à rester endormi pour les siestes. C’est pourquoi je suis tellement fan de la combinaison magique de bébé Merlin. C’est un outil fantastique pour les bébés qui ne peuvent pas être emmaillotés mais qui ne sont pas encore prêts pour un sac de nuit.,
à quatre mois, nous commençons à voir les habitudes de sommeil mûrir et le sommeil nocturne se consolider. Cela signifie que votre bébé qui dormait auparavant jusqu’à 7h00 ou 8h00 peut commencer à décaler son heure de réveil naturelle plus tôt, vers 6h00-7h00. Cela signifie Alors que nous devons commencer à décaler l’heure du coucher plus tôt pour en tenir compte. C’est une idée fausse très courante que de mettre votre bébé au lit plus tard l’aidera à dormir – c’est exactement le contraire qui est vrai., Mettre votre bébé au lit plus tard dans l’espoir qu’il commencera à dormir ne fera que se retourner contre lui et conduire à un bébé fatigué qui se réveillera à son tour encore plus tôt. Ce modèle tôt pour se coucher, tôt pour se lever est là pour rester et essayer de le combattre va à l’encontre des rythmes de sommeil naturels de bébé. Consultez mon article de blog ici pour savoir si l’heure du coucher de votre bébé est trop tard pour son âge.
comme je l’ai abordé brièvement, 3-5 mois est l’âge moyen que la transition de la sieste 4-3 se produit., Les périodes d’éveil plus longues commencent à pousser les siestes de bébé plus tard, ce qui rend le coucher trop tard aussi. Rappelez-vous, à cet âge, nous ne voulons pas de sieste survenant plus tard que 4:30-5:00pm. Si vous constatez que la 4ème sieste se passe bien au – delà de cette période, Il est temps de laisser tomber cette sieste et de déplacer l’heure du coucher plus tôt. C’est la clé! L’heure du coucher doit se déplacer plus tôt pour tenir compte de toute la période de sommeil qui a été éliminée.
Pour plus d’informations sur le sommeil du nouveau-né, consultez mon guide complet du sommeil du nouveau-né ici!,
comme je l’ai mentionné ci-dessus, à l’âge de quatre mois, il devient de plus en plus difficile pour bébé de s’endormir en déplacement. Là où un nouveau-né pouvait dormir à peu près n’importe quoi, les bébés à quatre mois deviennent de plus en plus conscients de leur environnement. Beaucoup de parents trouvent gênant d’être à la maison toutes les 1,5 heure pour obtenir leur bébé le reste dont elle a besoin, mais si nous continuons à essayer de pousser les bébés à s’adapter à nos horaires, ils vont nous payer à nouveau en nous réveillant fréquemment la nuit., En plus de cette prise de conscience croissante, il est difficile pour les bébés de faire la sieste sur le pouce, cela signifie également que vos méthodes précédentes d’apaiser bébé pour dormir (c’est-à-dire allaiter/basculer/rebondir/etc.) en fait devenir le contraire de apaisant-ils deviennent trop stimulant pour bébé. Si vous constatez que vous passez des heures à utiliser toutes vos astuces pour endormir bébé, elle pourrait vous dire qu’elle doit s’endormir plus seule.
Alors, que pouvons-nous faire pour éviter cette « régression’?,
il s’agit de reconnaître les besoins changeants de notre bébé et d’avoir un horaire flexible qui est en phase avec le rythme naturel du sommeil de notre enfant. En tant que parents, nous pouvons penser que, parce que nous avons commencé une façon (en allaitant toujours pour dormir, en basculant pour dormir, en tenant bébé pour tout le sommeil), c’est la façon dont bébé aura toujours besoin de dormir. Ce n’est certainement pas le cas! Lorsque ces choses cessent de fonctionner, nous devons les changer et trouver quelque chose de nouveau pour aider nos bébés à obtenir le sommeil dont ils ont besoin., Parfois, un peu de coaching du sommeil est nécessaire pour briser le cycle de fatigue excessive et pour renforcer les habitudes de sommeil saines, mais à un si jeune âge, nous sommes capables d’utiliser des méthodes super douces et ils désapprennent ces « mauvaises » habitudes très rapidement. Mais rappelez-vous, aucune quantité de coaching de sommeil ne fonctionnera sur un bébé qui est épuisé et dont l’horaire ne répond pas à ses besoins, alors ne soyez pas rapide pour « entraîner le sommeil » de votre enfant à moins que vous ne soyez prêt à vous assurer que bébé fait suffisamment la sieste pendant la journée et aux bons moments, et, Sinon, cet entraînement au sommeil ne fera que conduire à encore plus de fatigue et de pleurs inutiles.
Nous devons également toujours nous assurer que nous avons un horaire adapté à l’âge de bébé qui répond à ses besoins. Consultez mon article de blog ici pour savoir à quoi devrait ressembler une « journée typique » dans la vie d’un enfant de 4 mois. Bien qu’il soit très vrai qu’un bébé rentre rarement dans notre emploi du temps, le temps passé dans la « babyhood » est très court, et à part la nourriture, il n’y a rien d’autre qui est plus important pour un petit bébé que le sommeil.,
alors que ce serait bien si cette « régression du sommeil de 4 mois » n’était qu’une phase qui disparaîtra dans le temps, malheureusement, ce n’est pas le cas. C’est plus souvent le produit de mauvaises habitudes de sommeil et d’un horaire inapproprié. Tant que nous sommes conscients de tous les points de développement ci-dessus et que nous sommes prêts à nous adapter pour répondre aux nouveaux besoins de notre bébé, nous pourrons esquiver cette régression redoutée et continuer à profiter des avantages d’une bonne nuit de sommeil.