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la grossesse apporte un mélange de sentiments, et tous ne sont pas bons. Si vous vous sentez inquiet, vous n’êtes pas seul. Les soucis sont fréquents, surtout pendant la première grossesse ou non planifiée. Cela peut être encore plus difficile si vous faites face à la dépression ou à l’anxiété.
Pour votre santé et celle de votre bébé, prenez soin de vous comme beaucoup que vous le pouvez., Assurez-vous de bien manger, l’exercice, dormir suffisamment, et de prendre vos vitamines prénatales.
Si vous vous sentez inquiet, triste, ou nerveux, parlez-en à quelqu’un et savoir quand demander de l’aide.
quels sentiments peuvent arriver?
les sautes d’Humeur sont normales pendant la grossesse. Mais si vous vous sentez nerveux ou déprimé tout le temps, cela pourrait être le signe de quelque chose de plus profond. Le Stress lié à la grossesse, les changements dans votre corps pendant la grossesse et les soucis quotidiens peuvent avoir des conséquences néfastes.,
certaines femmes enceintes peuvent souffrir de dépression ou d’anxiété:
- La dépression est une tristesse ou une sensation de dépression ou d’irritabilité pendant des semaines ou des mois à la fois. Certaines femmes peuvent souffrir de dépression avant de tomber enceinte. Mais cela peut également commencer pendant la grossesse pour un certain nombre de raisons — par exemple, si une femme n’est pas heureuse d’être enceinte ou fait face à beaucoup de stress au travail ou à la maison.
- L’anxiété est un sentiment d’inquiétude ou de peur à propos de choses qui pourraient arriver. Si vous vous inquiétez beaucoup de toute façon, beaucoup de choses peuvent vous stresser pendant la grossesse., Vous pourriez craindre de ne pas être une bonne mère ou de ne pas avoir les moyens d’élever un bébé.
Les femmes enceintes peuvent avoir d’autres problèmes de santé mentale, tels que:
- trouble bipolaire (épisodes de dépression à basse énergie et de manie à haute énergie)
- trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- attaques de panique (réactions physiques soudaines et intenses avec un sentiment de peur inexpliquée et paralysante)
- trouble obsessionnel-compulsif anorexie mentale)
il est important de traiter les problèmes de santé mentale pendant la grossesse., Les mères qui sont déprimées, anxieuses ou qui ont un autre problème pourraient ne pas recevoir les soins médicaux dont elles ont besoin. Ils peuvent ne pas prendre soin d’eux-mêmes, ou ils peuvent consommer des drogues et de l’alcool pendant la grossesse. Toutes ces choses peuvent nuire à un bébé en pleine croissance.
Si vous avez un problème de santé mentale, parlez-en avec votre médecin afin que vous pouvez obtenir l’aide dont vous avez besoin pendant et après votre grossesse.
Comment puis-je obtenir de l’aide?
Si vous vous sentez anxieux ou déprimé, consultez un médecin, un conseiller ou un thérapeute et obtenez de l’aide immédiatement. Plus tôt le traitement commencera, plus tôt vous vous sentirez mieux.,
parlez également à un médecin de votre état de santé général et de tout problème de santé mentale que vous avez eu dans le passé. Il est préférable que votre médecin connaisse vos antécédents médicaux complets, au cas où quelque chose surviendrait pendant ou après votre grossesse.
comment les problèmes sont-ils traités?
Le traitement des problèmes de santé mentale peut comprendre:
- médicaments sur ordonnance. Parlez toujours à un médecin avant de commencer à prendre — ou d’arrêter de prendre — des médicaments pendant votre grossesse. Si vous prenez n’importe quel type de médicament pour un problème de santé mentale et que vous êtes enceinte ou que vous prévoyez de le devenir, informez votre médecin., N’arrêtez pas de le prendre à moins que votre médecin ne vous le dise. Certains médicaments peuvent causer des problèmes à un bébé en pleine croissance, mais l’arrêt de votre médicament peut aggraver les choses. Votre médecin peut établir un plan de traitement qui convient le mieux à vous et à votre bébé.
- la thérapie par la parole. Parler en tête-à-tête avec un thérapeute peut être un excellent moyen de gérer le stress, de faire face à la dépression et de soulager l’anxiété pendant la grossesse. Trouver un groupe de soutien où vous pouvez partager vos préoccupations avec d’autres mères qui savent ce que vous vivez peut également aider., Parler avec un travailleur social ou un conseiller peut vous aider à faire face à des problèmes d’argent, à des inquiétudes concernant l’éducation d’un enfant ou à d’autres stress dans votre vie.
- autres approches. Beaucoup de femmes trouvent du réconfort dans des activités comme le yoga, l’exercice et la méditation. Si vous vous sentez stressé ou dépassé, parler à un ami, un membre de votre famille ou un chef religieux peut vous aider à vous sentir mieux.
de nombreuses mamans se sentent anxieuses ou déprimées à un moment donné de leur grossesse, et certaines peuvent même avoir besoin d’un traitement pour cela. Mais un problème de santé mentale ne doit pas être un problème pour vous ou votre bébé., Obtenez l’aide dont vous avez besoin pour vous sentir mieux, et vous ferez la meilleure chose pour vous deux.