Pourquoi me sens-je toujours malade?

Voici quelques-unes des raisons courantes pour lesquelles une personne peut toujours se sentir malade, ainsi que ses symptômes et la façon de traiter chacune d’elles.

l’Anxiété

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beaucoup de gens peuvent ne pas associer l’anxiété à la sensation de malaise, mais souvent cela peut rendre une personne malade à l’estomac.,

Une personne souffrant d’anxiété peut avoir des nausées, ou elle peut constater qu’elle tombe malade plus souvent parce que son anxiété affaiblit ses réponses immunitaires.

d’Autres symptômes de l’anxiété comprennent:

• la sudation
• l’essoufflement
• sentiment d’être étourdi
• l’augmentation de la fréquence cardiaque
• des secousses ou à des tremblements
• en évitant certaines situations,

Il est normal que les gens à avoir une certaine inquiétude. Lorsqu’une personne se sent anxieuse en permanence et que cela gêne la vie quotidienne, elle peut souhaiter parler à un médecin des troubles anxieux.,

Si une personne ressent de l’anxiété la plupart du temps pendant 6 mois ou plus, elle peut être diagnostiquée avec un trouble d’anxiété généralisée (TGA).

Une personne peut avoir un trouble anxieux spécifique ou une phobie si son anxiété est spécifique à certaines situations, telles que les contacts sociaux ou les endroits non hygiéniques.

Traitement

l’Anxiété et les troubles anxieux sont très traitable. Les options possibles incluent:

• résoudre la cause de l’anxiété, qui peut être des facteurs de style de vie, des relations, des drogues ou de l’alcool.,
• psychothérapie ou thérapies parlantes, y compris la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie interpersonnelle (TPI).
• parler à un médecin et prendre des médicaments, tels que les bêta-bloquants.

stress chronique

vivre du stress ici et là est tout à fait normal, mais le stress continu peut grandement affecter l’esprit et le corps.

le stress extrême, tel que celui causé par le chagrin, le choc ou les expériences traumatiques, Peut également affecter physiquement les personnes.,

Les personnes souffrant de stress chronique ou extrême peuvent présenter de nombreux symptômes différents, car le stress affecte le système immunitaire, le système nerveux, les hormones et le fonctionnement du cœur.,

D’autres symptômes de stress chronique peuvent inclure:

• Un manque d’énergie
• problèmes digestifs, tels que diarrhée, crampes abdominales, nausées et constipation
• insomnie ou difficulté à dormir
• anxiété
• douleurs ou raideurs musculaires
• maux de tête
• infections plus fréquentes, telles que rhumes, grippe et infections des voies urinaires

ans les activités ou les contextes sociaux

traitement

la seule façon précise de traiter le stress chronique est de traiter et de modifier la cause sous-jacente., Cependant, plusieurs habitudes de vie peuvent réduire considérablement le stress et ses symptômes.

de nombreuses thérapies traditionnelles et alternatives existent pour aider à gérer ou à atténuer le stress.

Les bons moyens pour quelqu’un de traiter son stress comprennent:

• résoudre les sources de conflit qui causent leurs bouleversements.
• faire de l’exercice régulièrement aussi souvent que possible.
• passer un temps décent à l’extérieur.
• pratiquer des exercices de pleine conscience et de libération du stress, tels que le yoga, la méditation, la respiration profonde et la visualisation guidée.,
• éviter de ramener des problèmes d’emploi ou de travail inachevé à la maison, et éviter de prendre des problèmes liés à la maison au travail.
• obtenir un passe-temps libérateur de stress, en particulier celui qui favorise la créativité, comme le dessin, l’écriture, la peinture ou la musique.
• demander le soutien et la compréhension de la famille et des amis.
• Demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale.

le Manque de sommeil

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un bon sommeil régulier est important pour la santé mentale et physique. Quand quelqu’un est chroniquement privé de sommeil, il peut se sentir malade tout le temps.

de nombreuses conditions médicales chroniques peuvent interférer avec le sommeil, intensifiant généralement les symptômes des deux conditions.,Les moyens courants d’améliorer la privation de sommeil comprennent:

• définissez un horaire de sommeil et de réveil, et respectez-le, même le week-end
• supprimez toutes les sources de distraction de la chambre, telles que les appareils électroniques
• cherchez un traitement pour les conditions qui entravent un bon sommeil, telles que l’apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, l’anxiété et la douleur chronique
• évitez les boissons énergisantes et trop de caféine
• détendez-vous avant de vous coucher avec du yoga, de la méditation, un bain chaud ou un livre

mauvaise alimentation et déshydratation

la déshydratation et la malnutrition, ou une mauvaise alimentation, exercent toutes deux un stress sur le corps., Un manque chronique de nutriments et d’hydratation appropriés peut causer de nombreux problèmes, notamment:

• fatigue et faiblesse chroniques
• vertiges ou étourdissements
• difficulté à se concentrer
• mauvaise santé immunitaire et temps de guérison prolongé
• perte de poids

traitement

Les recommandations pour la consommation quotidienne d’eau diffèrent selon l’âge, le sexe, l’état de grossesse et la maladie de la personne. On dit souvent que la plupart des gens devraient boire au moins 6 à 8 verres d’eau par jour.,

Si une personne soupçonne qu’elle est déshydratée, elle devrait consulter son médecin pour connaître les meilleurs traitements.,

pour traiter et prévenir la malnutrition, les gens devraient manger une alimentation saine et équilibrée riche en aliments, y compris:

• grains entiers
• fruits et légumes entiers
• légumineuses, telles que les haricots secs, les lentilles et les pois chiches
• graisses saines, telles que les poissons gras, l’huile d’olive vierge, l’hygiène physique, en particulier orale, peut causer une variété de symptômes qui pourraient rendre quelqu’un malade tout le temps., Une mauvaise hygiène facilite la croissance et la prospérité des bactéries, ce qui peut entraîner une infection.

  la peau est la barrière naturelle du corps contre les choses qui peuvent causer des infections, telles que les bactéries et les virus.

  laver le corps et garder les vêtements et la literie propres peut aider à empêcher les bactéries de sortir et à contrôler les communautés bactériennes naturelles et saines.

  les Gens ont beaucoup de vaisseaux sanguins dans leurs gencives. Cet apport sanguin signifie que les infections gingivales chroniques non traitées peuvent se propager à travers le corps. Une maladie gingivale grave a également été liée à plusieurs conditions médicales.,

  Traitement

  un lavage régulier du corps, des vêtements et de la literie devrait aider à traiter et à prévenir la plupart des infections liées à une mauvaise hygiène. Et la pratique des habitudes d’Hygiène buccale peut aider à traiter et réduire considérablement la probabilité de développer des infections et des maladies des gencives.

  Les bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire comprennent:

  • Se brosser au moins deux fois par jour avec du dentifrice au fluorure et passer régulièrement de la soie dentaire. Le dentifrice au fluorure est disponible à l’achat en ligne, aux côtés du fil dentaire.,
  • avoir des examens dentaires et des nettoyages réguliers
  • arrêter de fumer ou d’utiliser des produits du tabac
  • éviter les aliments et boissons sucrés

  alcool, caféine, drogues ou médicaments

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  L’alcool, la caféine, les drogues récréatives et de nombreux médicaments sur ordonnance sont connus pour interférer avec le sommeil, ce qui peut entraîner une sensation générale de malaise.,

  une utilisation excessive, ou à long terme, de produits chimiques qui agissent comme stimulants ou dépresseurs, peut provoquer certains changements mentaux et physiques.

  Traitement

  il faut éviter les boissons, les aliments et les drogues avec ces produits chimiques, en particulier le soir ou avant le coucher. Il est important de se rappeler que la caféine et le sucre peuvent avoir un fort effet sur la façon dont une personne se sent.

  lorsque les symptômes d’une personne sont causés par des médicaments sur ordonnance, elle devrait parler à son médecin pour trouver une solution de rechange.,

  Conditions immunitaires

  les conditions auto-immunes affaiblissent le système immunitaire et facilitent le développement d’infections, de rhumes et de grippe. Cela signifie que les personnes atteintes de maladies immunitaires chroniques ont tendance à se sentir malades plus souvent et peuvent mettre plus de temps à se remettre de maladies.,

  Les affections immunitaires courantes qui peuvent rendre les gens malades en permanence comprennent:

  • lupus
  • VIH
  • maladie coeliaque
  • maladie inflammatoire de L’intestin (MII)
  • asthme
  • arthrite
  • allergies
  • diabète de type 1
  • sclérose en plaques
  • maladie de Graves

  Les maladies auto-immunes provoquent de nombreux symptômes, notamment de la fatigue, des éruptions cutanées, de l’insomnie et des problèmes gastro-intestinaux.

  Traitement

  La seule façon de traiter les symptômes liés à une maladie auto-immune est de consulter un traitement médical et de surveiller la maladie.,

  l’Exposition à l’infection

  Une personne qui a beaucoup de contacts sociaux avec d’autres personnes, est exposée à des choses qui causent l’infection, tels que des virus et des bactéries, plus que les autres.,

  les personnes peuvent être exposées à plus d’infections si elles:

  • travaillent avec des enfants
  • travaillent dans l’industrie de la santé
  • vivent à proximité avec d’autres personnes, comme dans des dortoirs
  • voyagent beaucoup ou utilisent fréquemment les transports en commun

  traitement

  Une personne ne peut pas toujours éviter le contact social, bien qu’elle puisse utiliser les techniques suivantes pour réduire son risque d’infection:

  • Se laver les mains fréquemment
  • se couvrir le visage à proximité d’une personne atteinte d’une maladie contagieuse
  • à l’aide de désinfectants pour les mains, disponibles à l’achat en ligne.,

  Anémie

  les Personnes souffrant d’anémie n’ont pas assez d’hémoglobine, la partie de globules rouges qui transporte l’oxygène dans leur sang. Lorsque leurs tissus et leurs cellules ne reçoivent pas assez d’oxygène, ils ne peuvent pas fonctionner correctement. Cela signifie que les personnes souffrant d’anémie ont tendance à toujours se sentir sous le temps.,

  les symptômes Courants de l’anémie comprennent:

  • de la fatigue ou de se fatiguer facilement
  • la difficulté à se concentrer
  • l’essoufflement
  • peau pâle

  Traitement

  Souvent, la meilleure façon de traiter l’anémie est de faire des changements alimentaires ou de prendre des suppléments de fer, disponible pour l’achat en ligne.,

  Les aliments riches en fer comprennent:

  • légumes à feuilles vert foncé
  • haricots, lentilles et légumineuses
  • poulet, poisson, porc et bœuf
  • noix et graines
  • œufs
  • riz brun ou sauvage
  • céréales enrichies et produits panifiés