PMC (Français)

Monsieur: en cette ère de croissance exponentielle du « syndrome métabolique” et de l’obésité, les modifications du mode de vie pourraient être un moyen rentable d’améliorer la santé et la qualité de vie. Les modifications du mode de vie peuvent revêtir une importance particulière chez les personnes atteintes d’une maladie mentale grave. Beaucoup de ces personnes sont à un risque élevé de maladies chroniques associées à un comportement sédentaire et aux effets secondaires des médicaments, y compris le diabète, l’hyperlipidémie et les maladies cardiovasculaires.1 une composante essentielle de la modification du mode de vie est l’exercice., L’importance de l’exercice n’est pas suffisamment comprise ou appréciée par les patients et les professionnels de la santé mentale. Les données probantes suggèrent que l’exercice peut être une intervention souvent négligée dans les soins de santé mentale.2

Les exercices aérobiques, y compris le jogging, la natation, le vélo, la marche, le jardinage et la danse, ont été prouvés pour réduire l’anxiété et la dépression.,3 Il est proposé que ces améliorations de l’Humeur soient causées par une augmentation de la circulation sanguine vers le cerveau induite par l’exercice et par une influence sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) et, par conséquent, sur la réactivité physiologique au stress.3 cette influence physiologique est probablement médiée par la communication de l’axe HPA avec plusieurs régions du cerveau, y compris le système limbique, qui contrôle la motivation et l’Humeur; l’amygdale, qui génère la peur en réponse au stress; et l’hippocampe, qui joue un rôle important dans la formation de la mémoire ainsi que dans l’humeur et la motivation.,

d’autres hypothèses ont été proposées pour expliquer les effets bénéfiques de l’activité physique sur la santé mentale, notamment la distraction, l’auto-efficacité et l’interaction sociale.4 Bien que les programmes de groupe structurés puissent être efficaces pour les personnes atteintes d’une maladie mentale grave, les changements de style de vie axés sur l’accumulation et l’augmentation d’une activité d’intensité modérée tout au long de la journée peuvent être les plus appropriés pour la plupart des patients.1 fait intéressant, l’adhésion aux interventions d’activité physique chez les patients psychiatriques semble être comparable à celle de la population générale.,

L’exercice améliore la santé mentale en réduisant l’anxiété, la dépression et l’humeur négative et en améliorant l’estime de soi et la fonction cognitive.2 L’exercice a également été trouvé pour soulager les symptômes tels que la faible estime de soi et le retrait social.3 L’exercice est particulièrement important chez les patients atteints de schizophrénie car ces patients sont déjà vulnérables à l’obésité et aussi en raison du risque supplémentaire de prise de poids associé au traitement antipsychotique, en particulier avec les antipsychotiques atypiques., Les Patients souffrant de schizophrénie qui ont participé à un programme de conditionnement physique de 3 mois ont montré des améliorations dans le contrôle du poids et ont signalé une augmentation du niveau de forme physique, de la tolérance à l’exercice, une réduction de la pression artérielle, une augmentation des niveaux d’énergie perçus et une augmentation des niveaux de force du haut5 trente minutes d’exercice d’intensité modérée, telles que la marche rapide pendant 3 jours par semaine, sont suffisantes pour ces bienfaits pour la santé. De plus, ces 30 minutes n’ont pas besoin d’être continues; trois promenades de 10 minutes sont considérées comme aussi utiles qu’une promenade de 30 minutes.,en raison:

1. amélioration du sommeil

2. intérêt accru pour le sexe

3. meilleure endurance

4. soulagement du Stress

5. amélioration de l’Humeur

6. augmentation de l’énergie et de l’endurance

7. réduction de la fatigue qui peut augmenter la vigilance mentale

8. réduction du poids

9. réduction du cholestérol et amélioration de la condition cardiovasculaire

les fournisseurs de services de santé mentale peuvent ainsi offrir des interventions efficaces fondées sur des données probantes en matière d’activité physique aux personnes souffrant, D’autres études devraient être effectuées pour comprendre l’impact de la combinaison de telles interventions avec le traitement traditionnel de la santé mentale, y compris la psychopharmacologie et la psychothérapie.