rappelez-vous la première visite OB lorsque vous avez découvert que vous étiez enceinte? Vous avez probablement été confronté à une surcharge d’information de votre clinicien qui était impossible à conserver. Le médecin râle souvent une longue liste de médicaments à éviter maintenant que vous attendez, ce qui peut avoir ressemblé à une serveuse effarée énumérant 15 vinaigrettes différentes. Une fois que vous avez frappé les cinq premiers, ils ne semblent pas coller., Malgré la joie et l’excitation de la grossesse, cela peut littéralement être une douleur! Les douleurs au bas du dos, les douleurs à la hanche, les douleurs au genou ou même les orteils déchiquetés sont toutes des plaintes courantes des futures mamans. Si vous avez des douleurs ou des douleurs modérées qui sont communes à la grossesse, il est important de connaître vos options de soulagement. Nous discuterons de certains choix sûrs de soulagement de la douleur pour la grossesse et l’allaitement.
médicaments qui ne sont certainement pas sûrs
pour celles qui ne sont pas enceintes, l’ibuprofène (Advil& Motrin) est une solution facile pour soulager la douleur, la fièvre et l’enflure., Malheureusement, l’ibuprofène est complètement hors de la table pour les femmes enceintes. Il peut causer des problèmes rénaux fœtaux, des problèmes de valves cardiaques, une fausse couche (à court terme) et même réduire la fertilité chez ceux qui essaient de concevoir. De même, toute cette classe (ou famille) de médicaments appelés AINS (anti-inflammatoires Non stéroïdiens) peut avoir les mêmes effets négatifs. Les AINS comprennent l’ibuprofène, l’aspirine, le naproxène, le méloxicam et les salicylates. Ceux-ci doivent être évités pendant la grossesse. Il est important de noter que certaines crèmes analgésiques, telles que Bengay, contiennent également des AINS.,
Quelle est la meilleure Option?
je dis mieux, car il n’y a pas d’option parfaite. L’acétaminophène (Tylenol) est généralement l’analgésique le plus sûr sur le marché, mais il a également ses problèmes. Les futures mamans peuvent prendre 650 mg toutes les 4-6 heures, avec pas plus de 5 doses en 24 heures. L’acétaminophène peut réduire en toute sécurité la douleur causée par de simples douleurs et blessures.
Quels Sont Les Problèmes?
s’il est utilisé à long terme pendant environ six semaines ou plus, le Tylenol peut être un lien avec des problèmes de comportement pour votre enfant., Il est préférable d’utiliser l’acétaminophène uniquement si cela est absolument nécessaire et pour le temps le plus court possible. Si vous avez besoin d’un soulagement de la douleur plus important ou plus long, vous devriez être traité par un médecin.
étant donné que l’acétaminophène est généralement considéré comme sûr, on le trouve souvent dans de nombreux produits tels que les médicaments contre la toux et le rhume, les somnifères et les remèdes pour l’estomac. La liste est de taille! Parce que c’est si commun, il est vraiment important de ne jamais dépasser plus de 4 000 mg par jour. La toxicité hépatique de l’acétaminophène est l’une des surdoses les plus courantes aux États-Unis.,
toujours analyser les ingrédients lorsque vous prenez des médicaments en vente libre ou sur ordonnance en combinaison avec de l’acétaminophène afin de ne pas doubler.’
Alternatives non médicamenteuses
Si vous voulez commencer par des options qui n’impliquent pas de médicaments, il y a pas mal de choix. Nous avons également quelques conseils naturels pour le grand événement lui-même.
exercice
Si votre médecin le permet, un exercice léger est un excellent moyen de soulager les douleurs de la grossesse, en particulier dans le dos et les hanches. Le mouvement favorise le flux sanguin vers vos muscles et peut réduire la raideur dans les articulations., Des activités telles que la marche, la natation ou le yoga peuvent grandement soulager le stress sur votre corps. Yoga prénatal sont aussi un excellent moyen de rencontrer d’autres attendent les mamans dans votre communauté! Si vous avez besoin de plus d’aide, un physiothérapeute peut vous suggérer des exercices spécifiques pour cibler au mieux vos points douloureux.
la Chaleur & Glace
ne Jamais appliquer de la chaleur à votre ventre!
Si vous avez des problèmes spécifiques, utilisez des compresses froides pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour, suivies de chaleur pendant la même durée pour les affections existantes., Les paquets chauds de lavande fournissent également une aromathérapie très appréciée. N’appliquez pas de glace sur les paquets chauds directement sur la peau – Utilisez toujours une serviette ou une autre barrière en tissu. Comme toujours, vérifiez auprès de votre fournisseur avant de commencer un nouveau régime.
Massage
qu’il s’agisse de l’élément de relaxation ou du soulagement de la tension musculaire, le massage peut être un excellent outil pour réduire les douleurs. Un massothérapeute qualifié peut aider à cibler les zones à problèmes et à soulager le stress.
Et d’ailleurs, qui ne veut pas d’un massage prénatal?,
Posture& sommeil
à mesure que votre ventre grandit, votre posture changera pour s’adapter à votre centre de gravité changeant. Cela met un énorme stress sur votre colonne vertébrale. Les ceintures ventrales peuvent fournir un soutien supplémentaire afin que vous ne vous penchiez pas pour compenser. Il est également important de garder votre colonne vertébrale alignée pendant que vous dormez. Il est également préférable de dormir sur le côté, mais avoir les genoux ensemble tire à la hanche. Un oreiller entre les genoux est une solution facile pour une bonne nuit de repos!,
allaitement
devoir choisir les bons médicaments à prendre lorsque vous allaitez peut aussi être intimidant. Vos options se sont généralement ouvertes maintenant que votre bébé est sa propre petite personne. Vous avez probablement reçu des analgésiques très puissants à l’hôpital et vous avez reçu une ordonnance pendant les semaines suivantes. Cette classe, appelée opiacés, devrait être limitée aux douleurs les plus sévères associées à l’accouchement ou aux césariennes. Ces médicaments sont transmis par le lait maternel et une myriade d’effets secondaires, ainsi que le potentiel d’abus., L’acétaminophène est toujours une meilleure option, et l’ibuprofène est maintenant considéré comme sûr à 400 mg toutes les 4-6 heures, avec pas plus de cinq doses en 24 heures. Bien que trouvé dans le lait maternel en très petites quantités, aucun produit n’est montré pour causer des dommages à votre nouveau-né.
soulagement en vue!
Ne laissez pas ces douleurs de grossesse vous empêcher de profiter de cette expérience. Vérifiez toujours auprès de votre fournisseur de soins de santé et soyez confiant et informé que vous prenez la bonne décision lorsque vous ouvrez cette armoire à pharmacie.