Worry Watch
l’une des parties les plus frustrantes de la vie avec un trouble obsessionnel-compulsif peut être de faire face à une anxiété intense malgré le fait que vous savez que vos soucis sont irrationnels. Worry Watch vise à aider les utilisateurs à identifier leurs points de déclenchement de l’anxiété, à noter les tendances de leurs sentiments, à réfléchir au moment où les résultats étaient inoffensifs et à changer leurs schémas de pensée pour l’avenir., Considérez – le comme votre journal personnel, protégé par mot de passe et inquiet. ($3.99; iOS)
GG TOC
GG TOC vise à améliorer les symptômes du TOC en augmentant la conscience de l’Utilisateur des pensées négatives et en entraînant le cerveau à les repousser pour adopter un départ plus positif. L’application emmène les utilisateurs à travers différents niveaux, chacun composé de jeux courts autour d’un thème spécifique., De la façon de remplacer automatiquement le discours de soi négatif par des pensées positives, à la croyance en un changement, à la construction de l’estime de soi et plus encore, cette application emmène son utilisateur dans un voyage vers un modèle de pensée plus sain. (Gratuit; iOS et Android)
applications de SSPT
Le trouble de Stress Post-traumatique (SSPT) est un trouble de santé mentale déclenché par un événement traumatique et touche environ 8 millions d’adultes par an. Les symptômes peuvent inclure des flashbacks, des cauchemars, une anxiété sévère et des pensées incontrôlables sur l’événement., Non traité, le SSPT peut avoir un impact sur le fonctionnement quotidien, c’est pourquoi il est crucial d’obtenir l’aide d’un fournisseur de soins de santé mentale. Si vous souffrez de SSPT et avez besoin d’aide, appelez le Centre National de SSPT au 1-800-273-8255. Bien qu’elles ne remplacent pas le traitement, les applications suivantes peuvent être utiles aux personnes atteintes de SSPT pour faire face à l’anxiété et à la colère et trouver du soutien.,
PTSD Coach
créé par le National Center for Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) de la VA, PTSD Coach offre tout d’une auto-évaluation pour le SSPT, à des occasions de trouver du soutien, auto-parler positif, et la gestion de la colère. Ce qui est génial avec cette application, c’est que vous pouvez personnaliser les outils en fonction de vos propres besoins et préférences, et intégrer vos propres contacts, photos et musique.,4 (Gratuit, iOS et Android)
Breathe2Relax
Parfois, vous avez juste besoin de respirer et de vous rappeler que vous êtes d’accord. Breathe2Relax est fait pour ça. Créé par le National Center for Telehealth and Technology, cette application est un outil portable de gestion du stress qui enseigne aux utilisateurs une compétence appelée respiration diaphragmatique. Breathe2Relax agit en diminuant la réponse au stress « combat ou fuite » du corps, ce qui en fait une excellente option pour les personnes souffrant de SSPT., (Gratuit; iOS et Android)
Schizophrenia Apps
La schizophrénie est un trouble cérébral complexe qui est marqué par des hallucinations, des délires, des pensées bizarres et des défis perceptuels. Les symptômes peuvent varier considérablement et il peut être très difficile pour la personne qui en est atteinte de maintenir un fonctionnement normal. Il n’y a pas de remède contre la maladie, et les symptômes peuvent aller et venir—et nécessitent souvent un traitement à vie avec des médicaments. Pour aider à garder une trace des symptômes et à maîtriser la vie quotidienne, ces applications sont d’excellentes ressources.,
UCSF PRIME
Les patients atteints de schizophrénie sont sujets à l’isolement social même lorsque leur état est traité. L’application PRIME, créée par le professeur de psychiatrie Danielle Shlosser, connecte les personnes atteintes de schizophrénie à leurs pairs via une interface de style réseau social. Il permet également aux utilisateurs de suivre les « objectifs de défi », des choses qu’ils aimeraient accomplir ou améliorer sur eux-mêmes., (Gratuit; iOS et Android)
Schizophrenia HealthStorylines
développée en partenariat avec la Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America (SARDAA), L’application Schizophrenia HealthStorylines permet aux personnes atteintes de schizophrénie de surveiller plus facilement leur état en gardant une trace des symptômes, des médicaments et des humeurs. Vous pouvez définir des rappels de médicaments et de rendez-vous, enregistrer des questions pour votre clinicien, prendre note des symptômes et vous connecter à un système de soutien., (Gratuit; iOS et Android)
applications de pleine conscience et de méditation
des méditations guidées, des exercices de respiration et des vidéos aux histoires et à la musique apaisante, les applications de pleine conscience et de méditation sont essentiellement la réponse à vos prières angoissées. Les Experts croient que la méditation régulière peut réellement changer les aspects du fonctionnement du cerveau. Et pour les changements à long terme, des études montrent qu’il faut environ huit semaines de pratique pour faire une réelle différence., Que vous ayez cinq minutes ou un après—midi entier, Ces applications sont garanties pour créer un sentiment de calme dans votre cerveau anxieux-et tout cela dans le confort de votre canapé. Namaste.
Espace libre
L’Espace libre app rend la méditation simple. Apprenez les compétences de la pleine conscience et de la méditation en utilisant cette application pour seulement quelques minutes par jour. Vous avez accès à des centaines de méditations sur tout, du stress et de l’anxiété au sommeil et à la concentration. L’application a également un rappel pratique « get some headspace » pour vous encourager à continuer à pratiquer chaque jour. (12,99/ / mois ou 9$.,99 / année pour les étudiants; iOS et Android)
Calm
nommée par Apple comme L’application iPhone de l’année 2017, Calm est rapidement considérée comme l’une des meilleures applications de santé mentale disponibles. Calm fournit aux personnes souffrant de stress et d’anxiété des méditations guidées, des histoires de sommeil, des programmes de respiration et de la musique relaxante. Cette application est vraiment universelle; que vous n’ayez jamais essayé la méditation auparavant ou que vous pratiquiez régulièrement, vous trouverez le programme parfait pour vous. ($12.,99 / mois; iOS et Android)
dix pour cent plus heureux
Vous voulez mieux dormir, trouver la relaxation, être plus conscient et, bien, dix pour cent plus heureux? C’est l’application pour vous. Dix pour cent plus heureux a une bibliothèque de 500 + méditations guidées sur des sujets allant de l’anxiété et le stress à la parentalité et le sommeil, ainsi que des vidéos, des histoires bouchées, et l’inspiration que vous pouvez écouter sur la route. Du nouveau contenu est ajouté chaque semaine afin que vous ne vous lassiez jamais d’avoir à faire la même pratique méditative encore et encore. ($12.99 / mois; iOS et Android)