trouver des idées de collations délicieuses et saines pour les enfants chaque jour peut être un grand défi. Cette liste principale de collations pour tout-petits, qui comprend à la fois frais et achetés en magasin, facilitera le service d’aliments nutritifs que vos enfants voudront réellement manger.,
des Idées de Collations pour les Enfants
C’est tellement facile de rester coincé dans une ornière de l’offre même quelques aliments…et d’avoir un enfant qui ne veut manger que quelques aliments! J’espère que ce petit enfant des collations liste permet de vous rappeler d’autres options lorsque vous vous sentez coincé, ou qu’il vous encourage à essayer de nouveaux aliments à votre petit.
astuce: vous pouvez essayer de jumeler deux articles de différentes catégories pour garder les choses équilibrées—et assurez-vous que les enfants ont assez pour faire le plein à chaque collation.,
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Fruits Frais et Sains Idées de Collations pour les Enfants
Voici quelques fruits idées à essayer avec vos enfants. Il y a quelques façons amusantes de les servir montré ci-dessus.,
- pommes, coupées en fines tranches en allumettes ou très, très fines tranches
- bananes
- baies (myrtilles, fraises, framboises, mûres)
- clémentines ou oranges, coupées si nécessaire
- raisins, coupés en deux verticalement
- Kiwi
- Melon
- mangue
- poires
astuce: coupez les fruits frais en petits cubes ou très finement pour les petits enfants afin que les morceaux soient faciles à mordre.
collations aux légumes frais pour tout-petits
offrir des légumes à l’Heure de la collation est un moyen utile d’augmenter les chances que les enfants mangent plus tout au long de la journée., Voici quelques faciles. Utilisez le visuel ci-dessus pour savoir comment commencer à offrir des légumes crus, en travaillant de gauche à droite à mesure que les enfants améliorent leurs compétences en mastication.
- avocat, coupé en cubes ou sur du pain
- pois cassés, découpés au besoin
- concombres, tranchés ou coupés en dés
- tomates cerises, coupées en deux ou en quartiers
- carottes râpées ou tranches de carottes/bâtonnets (les carottes crues sont très difficiles à mâcher, alors assurez-vous qu’elles sont très fines edamame
conseil: offrir une trempette ou une sauce aux côtés de L’un de ces légumes.,
idées de produits sains et stables
Ce sont quelques-uns des fruits et légumes que j’aime garder à portée de main dans mon garde-manger pour des options supplémentaires en plus de frais.,
- croustilles de pommes (collations faites maison ou nues)
- sachets de compote de pommes
- fruits secs (mangues, abricots, canneberges, cerises, coupés en petits morceaux au besoin)
- fruits lyophilisés et légumes
- fruits en conserve dans du jus 100%
- cuir de fruits (déchiré en petits morceaux au besoin)
- Raisins secs
conseil: nous aimons aussi les barres Dino, qui sont un snack-bar doux et fruité pour tout-petits. (Utilisez mon code d’affiliation yummy10 pour obtenir 10% de réduction.,)
collations à grains entiers pour tout-petits
Voici quelques-unes de mes collations à grains entiers préférées pour les enfants.
- céréales (faible en sucre): Cherrios, Kix, Chex
- Cubes de sandwich
- pain à la cannelle et aux raisins
- craquelins maison à L’avoine au fromage
- miel Graham Energy-Bites
- Muffins
- bouffées
- Barres de Granola cuites au four molles
- craquelins à grains entiers (nous aimons le Brainfood de Bitsy., 12-Grain mini tours de Trader Joes, Breton Crackers, ou Triscuits)
- bretzels de grains entiers
- grains entiers graham crackers
idées de collations amusantes et saines pour les enfants avec Crunch
Les enfants aiment souvent les textures croquantes, mais évitez les choses comme les chips ou les chips de tortilla car ils peuvent Voici quelques idées à mâcher.,
- pailles végétariennes
- craquelins au fromage
- chips de pois Snap
- Chips de Quinoa (plus douces que les chips ordinaires et riches en protéines)
- mini gâteaux de riz
- bouffées de pois chiches
idées de collations laitières saines
N’hésitez pas à associer l’une de ces idées à un fruit pour une collation facile.,
- fromage, en tranches, en cubes ou en chaîne
- fromage Cottage
- yogourt à boire
- kéfir
- lait (laitier ou non laitier)
- yogourt nature ou un yogourt aux fruits faible en sucre
- Smoothies dans des sachets réutilisables
conseil: les produits laitiers au lait entier aideront à garder les enfants plus rassasiés jusqu’au prochain repas (et ont souvent meilleur goût!).,
légumineuses/noix/viande collations pour tout-petits
- houmous (sur des craquelins, du pain ou comme trempette végétarienne)
- Pois chiches (comme ces pois chiches à la cannelle cuits au four)
- noix de cajou et noix hachées (2 ou 3 et plus)
- poulet en cubes
- dinde en cubes
- viande au besoin)
- Edamame, décongelé et hors des gousses
- petits pois surgelés, décongelés
- beurre de noix (sur des toasts, sur des tranches de pomme, comme trempette pour bretzels, etc.)
Conseil: et bien sûr, vous pouvez toujours servir les restes comme collations en mini-repas!