une Mauvaise nutrition et de l’hydratation peut parfois faire de la vessie et de l’intestin symptômes s’aggravent, cet article se penche sur toutes les raisons pour lesquelles une bonne hydratation est donc important de la vessie et de l’intestin.
que se passe-t-il si Je ne bois pas assez?
entre 60 et 70% de votre corps est constitué d’eau et chaque partie de votre corps a besoin d’eau pour bien fonctionner, mais avoir un niveau insuffisant de liquide dans votre corps peut vraiment avoir un impact sur votre santé intestinale et vésicale.
Qu’arrive-t-il à mon intestin?,
devenir déshydraté peut entraîner:
- Constipation – vous êtes susceptible de souffrir de constipation si vous avez moins de selles que la normale ou si vous ouvrez vos intestins moins de trois fois par semaine, en passant des selles dures et sèches. Avoir de la constipation peut réduire votre appétit et vous laisser ballonner et inconfortable, des douleurs à l’estomac et une sensation de fatigue., Augmenter votre consommation d’eau peut vous aider à avoir des selles plus régulières et à réduire vos symptômes
- incontinence intestinale – la constipation peut entraîner une incontinence par débordement, car les selles liquides peuvent fuir à travers les selles dures touchées et peuvent entraîner une capacité à retenir vos selles. Garder votre consommation de liquide en place gardera vos mouvements réguliers et doux
Qu’arrive-t-il à ma vessie?,
devenir déshydraté peut entraîner:
- irritation de la vessie et urine concentrée – ne pas avoir assez de liquide dans votre corps entraînera une urine concentrée, ce qui peut irriter la vessie et vous faire ressentir l’envie de passer l’urine avec urgence ou plus fréquemment ou souffrir d’incontinence. En buvant plus de liquides, cela aidera à éliminer les irritants à travers votre vessie et votre corps
- Un risque accru d’urine concentrée en UTI peut également entraîner un risque d’infection des voies urinaires., Les symptômes d’une infection urinaire comprennent une sensation de brûlure lors de la miction, la sensation d’être incapable de vider votre vessie, des douleurs dans le bas-ventre ou le bassin et une sensation générale sous le temps
Combien devrais-je boire?
un adulte en bonne santé a besoin d’environ 1,5 à 2 litres (6 à 8 verres par jour) pour maintenir une bonne santé de la vessie et de l’intestin, bien que cela varie d’une personne à l’autre et dépendra de l’âge, du poids, de la quantité,
les effets de la caféine et de l’alcool
La caféine et l’alcool agissent tous deux comme diurétiques, ce qui forcera les fluides à sortir du corps, ce qui peut entraîner une déshydratation et exacerber tous les symptômes existants de fréquence et d’urgence. La caféine et l’alcool peuvent également stimuler l’intestin et peut avoir un effet laxatif.
Les Effets Des Boissons Gazeuses
les boissons Gazeuses peuvent stimuler la vessie et de contribuer à l’incontinence. Ils peuvent également vous laisser ballonner, provoquer un excès de vent et des douleurs à l’estomac.
devrais-je boire du jus de canneberge?,
le jus de canneberge a longtemps été associé à la prévention de la cystite bactérienne et des infections urinaires, mais les preuves médicales ne sont pas concluantes. Si vous souffrez de cystite interstitielle, vous devez éviter les jus de fruits acides, y compris les canneberges, car cela peut exacerber vos symptômes.
réguler votre consommation de liquide
Si vous souffrez d’incontinence vésicale ou intestinale, il peut être utile de réguler votre consommation de liquide et de boire à certains moments de la journée. Avec une consommation accrue au début de la journée, boire moins vers le coucher pour réduire le besoin d’utiliser les toilettes de la nuit., Ce journal de la vessie / de l’intestin peut être utile pour chronométrer votre consommation.
Si vous constatez que vos symptômes de la vessie ou de l’intestin ne s’améliorent pas après avoir ajusté votre consommation de liquide, il est important de demander conseil à votre médecin généraliste ou à un professionnel de la santé.