chaque lieu de travail a sa propre culture de réunion du matin. Chez Goldman Sachs, les traders partagent sûrement leurs dernières victoires d’un milliard de dollars. Chez Vogue, les rédacteurs décrivent la tendance denim-on-denim-on-denim de la saison prochaine. Et ici, au Runner’s World, on parle d’ongles de pieds. Perdu les ongles des orteils. Manquant des orteils. Ongles d’orteil disparus mais non oubliés. Et au milieu de toutes ces histoires sanglantes en noir et bleu, nous avons commencé à nous demander, les coureurs ont-ils même besoin d’ongles de pied? Que font de minces Petites dalles d’alpha-kératine? Il était temps de chercher des réponses.,
alors, tout d’abord: pourquoi les ongles des coureurs ont-ils tendance à tomber? Fondamentalement, a déclaré Allan Rothschild, D. P. M., podiatre à Dunedin, en Floride, qui traite les coureurs de la région de Tampa Bay de tous âges depuis des années, c’est toute cette course.
Rothschild a expliqué que pendant la phase de poussée de votre démarche, lorsqu’un pied est derrière vous et que l’autre frappe le sol, les orteils de votre pied arrière sont étendus vers le haut. Lorsque ces orteils sont hyperextended, ils frappent la boîte d’orteil de votre chaussure. Même si votre chaussure est relativement douce, ce contact est un microtraumatisme., Lorsque vous courez cinq à dix miles par jour, voire plus dans un demi ou un marathon complet, et que ces microtraumatismes peuvent s’additionner.
« Les coureurs peuvent avoir des ongles décolorés, qui sont une collection de sang sous la plaque de l’ongle (hématome sous-unguéal) à la suite d’un microtraumatisme à l’orteil contre la” boîte à chaussures » », a déclaré Rothschild.
le saignement peut à son tour provoquer la séparation de la plaque de l’ongle du lit de l’ongle et—oui—tomber. Simplement perdre un ongle n’est pas une raison pour paniquer.,
« Si vous êtes un coureur, vous développez un hématome sous la plaque de l’ongle et l’ongle tombe, vous allez pousser un autre clou normalement après,” Rothschild dit. « C’est un cercle vicieux—cela pourrait se reproduire dans six mois.”
(Encore, si vous perdez les ongles tout le temps, vous pouvez vous assurer que vous portez des chaussures adaptées à vos pieds correctement. Une bonne paire devrait donner à vos orteils beaucoup d’espace sans microtraumatismes pour se déplacer. Même avec des chaussures correctes, cependant, parfois un ongle perdu est inévitable.,)
donc, si nous perdons nos ongles seulement pour les repousser seulement pour les perdre à nouveau dans six mois, quel est l’intérêt de les avoir pour commencer? Eh bien, la réponse a beaucoup à voir avec l’ascendance et l’évolution humaine.
« Les ongles des pieds sont vestigiaux, et à un moment donné dans notre arbre ancestral, ils étaient nécessaires pour la défense, le creusement, l’escalade et étaient utilisés comme outils”, explique Rothschild. « Les ongles ont une utilisation pratique dans la vie quotidienne, comme éplucher des fruits ou gratter, mais nous n’utilisons plus d’ongles. En fin de compte, ils sont maintenant là pour des raisons esthétiques., Si vous êtes une femme et que vous sortez et vous habillez, vous avez probablement du vernis à ongles. »
que les ongles des pieds soient maintenant purement cosmétiques est un point de vue avec lequel tout le monde n’est pas d’accord.
« Les Ongles servent à protéger la pointe de votre orteil et à protéger les vaisseaux sanguins et les nerfs à la pointe de l’orteil”, a déclaré John Krebsbach, D. P. M., podiatre à Milwaukee, Wisconsin. (En fait, il est mon podiatre!) Imaginez laisser tomber un rocher sur votre pied. Préférez-vous avoir la maigre protection d’un ongle, ou pas du tout? (S’il vous plait, ne laissez pas tomber une pierre sur votre pied pour tester cela!,
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indépendamment de leurs opinions divergentes sur la fonctionnalité des ongles aujourd’hui, les deux podiatres ont convenu: les ongles ne font rien pour vous faire mieux courir. Et en même temps, ne pas les avoir ne vous fait pas courir plus mal. Ils n’ont pas vraiment d’importance.
de plus, ils ont convenu que, s’ils sont déformés et épaissis, les ongles des pieds peuvent faire plus de mal que de bien. Si c’est vous, il est temps de voir le médecin pour élaborer un plan pour les ongles en bonne santé. Il ya un couple de façons d’y remédier., Un podiatre pourrait couper ou limer les ongles. Elle pourrait vous donner un médicament topique ou par voie orale pour traiter l’infection ou de champignon. En dernier recours, l’ongle problématique peut être enlevé avec un laser ou un produit chimique.
Le Dr Jordan Metzl explique comment traiter les ongles noirs, les pieds d’athlète et les ongles incarnés.
ce n’est pas parce que la chirurgie est un dernier recours que c’est rare. Les deux médecins ont effectué des milliers de ces retraits indolores sur leurs patients, y compris de nombreux coureurs., Même ainsi, il serait facile de paniquer après que votre ongle soit définitivement retiré, surtout lorsque le sport repose tellement sur vos deux pieds. Les pieds sans Nailless sont atypiques et potentiellement un peu macabres. En outre, vous voulez que vos ongles aient l’air du mieux qu’ils peuvent.
« j’ai traité des milliers et des milliers de patients qui ont ce regard dans les yeux et disent: » Eh bien, n’en ai-je pas besoin pour me protéger? »Rothschild dit. « La peau repousse après le retrait de l’ongle, et plus dure, comme elle le fait sur votre talon. Il n’est pas sensible et vous pourrez courir sans douleur. Si les patients s’inquiètent de l’apparence, ils peuvent y mettre du vernis à ongles, comme lorsque vous avez les sourcils arrachés et les dessiner avec un crayon à sourcils. Le lit de l’ongle est clair, si on ne peut même dire qu’il vous manque un ongle de loin., »
Krebsbach n’est pas complètement d’accord.
« chez certains individus, une fois que l’ongle est parti, la peau et le coussinet adipeux au bout des orteils s’amincit ou recule, laissant l’os au bout des orteils vulnérable et parfois douloureux au toucher et irritable à la pression de la chaussure”, explique Krebsbach. « D’autres peuvent vivre confortablement et continuer à mener une vie active—y compris la course à pied—sans problèmes., »
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bien que, selon Krebsbach, il n’y ait aucune garantie absolue que courir sans ongles sera complètement sans douleur, les deux experts ont convenu qu’il y a de fortes chances que vous alliez bien.
« Les ongles des pieds sont comme notre appendice”, dit Krebsbach. « Ils servent un but, mais nous pouvons vivre sans eux. »
Vous pouvez courir avec les ongles des pieds, et vous pouvez courir sans eux. De toute façon, vous êtes toujours en cours d’exécution—ce qui est tout ce qui compte dans nos livres. Mais s’il vous plait make assurez-vous de porter les bonnes chaussures.,