soyons honnêtes. Le Zinc n’est pas la première chose qui vient à l’esprit lorsque vous pensez à obtenir une belle peau. En fait, vous n’y avez probablement jamais pensé auparavant. Mais cet « oligo-minéral » (soi-disant parce que vous n’avez besoin que d’une très petite quantité chaque jour) se trouve dans chaque cellule de votre corps, et plus de 100 enzymes différentes en ont besoin pour fonctionner. Les cellules de la peau sont particulièrement dépendantes des propriétés puissantes du zinc—en fait, la couche supérieure de votre peau est concentrée avec jusqu’à six fois plus de minéraux que dans les couches inférieures.,
Voici comment zinc garde la peau saine et éclatante de l’intérieur:
Il fonctionne comme un antioxydant. Bien qu’il ne soit pas techniquement un antioxydant (comme les vitamines C et E, par exemple), le zinc est un élément clé de l’équipe de défense alimentaire de votre peau. Le minéral réduit la formation de radicaux libres nocifs et protège les lipides (graisses) et les fibroblastes de la peau—les cellules qui fabriquent le collagène, la structure de soutien de votre peau—lorsque la peau est exposée aux rayons UV, à la pollution et à d’autres facteurs cutanés.
Il aide à guérir, et rajeunir la peau. Lorsque vous vous coupez, le zinc va travailler., Tout d’abord, la quantité de minéral dans la peau entourant la coupe augmente à mesure que les enzymes et les protéines augmentent pour protéger contre l’infection, contrôler l’inflammation et produire de nouvelles cellules et les transporter pour fermer la peau cassée. Mais même une peau saine et intacte repose sur le zinc pour la production de nouvelles cellules et la fonction des membranes cellulaires.
Il peut conjurer des poussées d’acné. Les boutons se développent lorsqu’une accumulation d’huile, de bactéries et de cellules de la peau bloque les pores, provoquant une rougeur, une enflure et une sensibilité de la peau autour du pore. Le Zinc, qui stimule la fonction immunitaire, peut aider à contrôler cette réponse inflammatoire., De plus, parce que le zinc régule la production et le renouvellement des cellules et peut aider à réduire la quantité d’huile naturelle produite par votre peau, il peut empêcher les pores de se boucher en premier lieu.
Combien devriez-vous obtenir?
Vous n’avez pas besoin de beaucoup. Les hommes devraient viser au moins 11 mg par jour, tandis que les femmes n’ont besoin que de 8 mg. Les huîtres, le crabe et le homard sont quelques-unes des principales sources de zinc, mais le poulet, le bœuf maigre, les haricots, les pois chiches et les céréales enrichies peuvent également vous aider à atteindre votre objectif quotidien., Une alimentation équilibrée peut souvent fournir le zinc dont vous avez besoin, mais si vous envisagez un supplément de zinc—ou si vous vous demandez si vous pourriez en bénéficier—parlez à votre médecin.
N’oubliez pas non plus le pouvoir topique du zinc. Voici comment votre peau bénéficie lorsque vous l’appliquez à l’extérieur:
c’est un écran solaire efficace. Contrairement aux ingrédients chimiques de protection solaire, qui absorbent dans les couches supérieures de votre peau pour filtrer la partie dommageable des rayons du soleil, l’oxyde de zinc (un composé contenant du zinc) agit comme un bloc physique, empêchant la lumière UV de pénétrer complètement votre peau., Bien que le zinc agisse comme un bouclier, les particules sont micronisées, de sorte que les lotions qui le contiennent frottent comme n’importe quel autre produit et semblent invisibles (vous n’avez plus besoin de craindre le glissement d’oxyde de zinc blanc sur le nez du touriste). Mieux encore, parce que le zinc n’absorbe pas profondément, il est moins susceptible d’irriter la peau comme d’autres ingrédients—c’est pourquoi il est souvent trouvé dans les écrans solaires pour les peaux sensibles et les produits pour les enfants et les bébés. Recherchez « oxyde de zinc » répertorié sous ingrédients actifs sur l’étiquette.
Il efface les pellicules et soulage les démangeaisons du cuir chevelu., Le pyrithione de Zinc peut être utilisé pour traiter le psoriasis, l’eczéma et d’autres affections cutanées, mais il est surtout connu pour diminuer les pellicules. (Vous le verrez répertorié comme ingrédient actif sur les bouteilles de shampooing et de revitalisant antipelliculaires.) Les pellicules se produisent lorsqu’un champignon commun qui vit sur le cuir chevelu se développe hors de contrôle. L’irritation et l’inflammation qui en résultent provoquent l’écaillage des cellules de la peau et l’irritation et les démangeaisons du cuir chevelu., La pyrithione de Zinc aide non seulement à contrôler la croissance des bactéries, mais réduit également la quantité d’huile dont elle se nourrit, tandis que ses propriétés anti-inflammatoires calment les irritations et soulagent les démangeaisons. Même si vous n’avez pas techniquement de pellicules, cette forme de zinc soulagera toujours un cuir chevelu sec et démangeaisons. Lorsque vous utilisez un produit de pyrithione de zinc, massez-le sur votre cuir chevelu et laissez-le reposer quelques minutes avant de rincer.
Il aide à guérir les éruptions cutanées et autres plaies., Ingrédient commun dans les traitements contre les hémorroïdes et les crèmes anti-érythème fessier, l’oxyde de zinc aide à guérir la peau de la même manière que le zinc alimentaire: il réduit l’inflammation, régule l’immunité et peut stimuler la production de nouvelles cellules. C’est aussi un antimicrobien, qui peut apaiser et traiter la peau rapidement; la recherche suggère qu’il peut raccourcir la durée et réduire la gravité d’un bouton de fièvre, par exemple. Scannez la liste des ingrédients pour l’oxyde de zinc lorsque vous recherchez des traitements topiques pour aider une éruption cutanée ou une plaie.,
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