Les bébés et les tout-petits ont besoin de fer pour prospérer

Le fer est la clé de la croissance du corps et de l’esprit de votre jeune enfant. Le fer déplace l’oxygène autour du corps de votre enfant. Sans suffisamment de fer, votre enfant peut se sentir fatigué ou avoir des problèmes de mouvement. Votre enfant a également besoin de fer pour mieux penser.

de quelle quantité de fer mon enfant a-t-il besoin?

L’allaitement maternel est préférable pour de nombreuses raisons. Le fer dans le lait humain est facilement absorbé. Si vous n’allaitez pas, utilisez une formule enrichie en fer. À l’âge de 6 mois, commencez à nourrir votre bébé de céréales enrichies en fer., À cet âge, le fer stocké dans le corps de votre bébé pendant votre grossesse est à peu près épuisé. Voici les recommandations d’âge:

• Bébés de la naissance à l’âge de 6 mois doivent recevoir 0.27 milligrammes de fer par jour. Les mères qui allaitent devraient parler aux fournisseurs de soins de santé de leur bébé des suppléments de fer à partir de l’âge de 4 mois si elles prennent des suppléments de fer pendant cette période.

• Les bébés âgés de 7 mois à 12 mois devraient obtenir beaucoup plus — 11 milligrammes par jour.

• les tout-petits âgés de 1 à 3 ans ont besoin d’7 milligrammes par jour.

Trop de fer est nuisible., Ce n’est pas un risque avec le fer des aliments, cependant. Cela peut être un problème sérieux pour les bébés et les tout-petits qui prennent trop de fer dans les suppléments. Assurez-vous de serrer les capsules de supplément et de garder les bouteilles dans un endroit sûr.

aliments contenant du fer

Les aliments d’origine animale et végétale contiennent du fer. Les sources animales sont plus faciles à absorber pour le corps. Alors, fournissez des aliments contenant de la vitamine C avec des aliments contenant du fer. Par exemple, pour les tout-petits, servir des céréales enrichies en fer avec des tranches d’orange. Ou servir la poitrine de dinde avec du brocoli.

Une remarque sur le lait de vache: le lait de Vache est faible en fer., Si les enfants boivent trop, ils peuvent avoir moins faim pour les aliments riches en fer. Et, le lait diminue l’absorption du fer. Dans certains cas, les intestins peuvent perdre de petites quantités de sang. Demandez au fournisseur de soins de santé de votre enfant quelle quantité de lait votre enfant devrait boire .,>

haricots

Aliments contenant de la vitamine C

Servir ces aliments avec des aliments riches en fer pour aider à absorber le fer:

• les poivrons Rouges et verts

• d’Orange et jus de pamplemousse

• les Oranges, le pamplemousse

• Kiwis

• le Brocoli, le chou, Les choux de bruxelles

• Fraises

• jus de Tomate

• le Cantaloup