le régime Pritikin & Eating Plan fournit des résultats de perte de poids tout en prévenant les maladies chroniques telles que le diabète, l’hypertension et les maladies cardiaques

Voici un résumé rapide du régime Pritikin. Pour tous les détails, faites défiler jusqu’à la section intitulée « Choix alimentaires pour une vie de bonne santé. »

Le régime Pritikin se concentre sur une grande variété d’aliments entiers (non transformés) ou peu transformés. Cliquez sur l’onglet « GO” pour ces aliments.,

Les aliments »attention” et « STOP” du régime Pritikin sont ceux qui ont été prouvés pour augmenter le risque d’obésité et / ou de multiples problèmes de santé, y compris l’hypercholestérolémie, l’hyperglycémie, les maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension et certains cancers.,aliments maigres riches en Calcium tels que le lait laitier non gras, le yogourt non gras et le lait de soja enrichi

Choix Alimentaires Pour une durée de Vie D’une Bonne Santé

Certains yaourts à la grecque sont en bonne santé et en diminuant le poids, et certains ne le sont pas. Pritikin recommande de ne les plus saines de variétés.

glucides complexes non raffinés

limitez autant que possible les grains raffinés (comme le pain blanc, le riz blanc et les pâtes blanches)., Mais gardez à l’esprit que « blanc” ne signifie pas nécessairement « malsain.” Il existe de nombreux aliments sains blancs, tels que le chou-fleur, les pommes de terre blanches, le jicama et le yogourt non gras.

légumes

5 portions (de préférence plus) par jour. Une portion est 1 tasse crue ou 1/2 tasse cuite. Profitez d’une variété de couleurs, comme les légumes vert foncé, Jaune, Rouge et orange. Plus vous mangez de légumes et d’autres aliments à faible teneur en calories, moins vous avez besoin de compter les calories. Vous allez simplement manger naturellement moins de calories et perdre du poids.,

Fruits

4 portions ou plus de fruits entiers par jour. Pour la plupart des fruits, une portion tient dans votre main. Les exemples incluent tous les fruits frais et crus, et les fruits congelés et en conserve sans sucre ajouté. Profitez des fruits entiers, pas de jus de fruits. Et ne croyez pas la science stupide qui dit que les fruits engraissent. Au contraire! Les gens ont perdu 100 livres et plus avec le régime riche en fruits de Pritikin.

des produits Laitiers et/ou de Succédanés Laitiers

2 portions par jour de produits laitiers et/ou succédanés de ces produits.,

pour les produits laitiers, choisissez parmi le lait non gras (1 tasse), le yogourt non gras (3/4 tasse) et les variétés non grasses de ricotta et de fromage cottage (1/2 tasse). Choisissez du lait non gras, des variétés non aromatisées comme le chocolat. Lactaid non gras est également acceptable.

pour les substituts du lait laitier, choisissez ceux qui correspondent étroitement à la richesse nutritionnelle du lait de vache non gras pour le calcium, les vitamines D et B-12 et les protéines. Les choix optimaux ont tendance à être des laits de soja enrichis (originaux ou non sucrés). Les laits d’amande et de riz obtiennent généralement de bons résultats pour le calcium, D et B-12, mais mal pour les protéines., Donc, si vous buvez une tasse de lait d’amande ou de riz, ajoutez à votre alimentation quotidienne un aliment maigre et riche en protéines comme 1/2 tasse de légumineuses cuites (haricots) ou 2 blancs d’œufs. Évitez le lait de coco car il contient des graisses saturées.

pour tous les substituts du lait laitier, assurez-vous qu’ils contiennent très peu ou pas de sucres ajoutés, de sodium et de graisses saturées.

remarque: de nombreux aliments végétaux sont riches en calcium, tels que les légumes à feuilles comme le chou vert, le navet et le chou frisé, ainsi que le tofu et le tempeh.,

aliments riches en protéines

Pritikin, l’un des régimes les plus sains sur Terre, comprend des protéines de sources animales et végétales.

• aliments D’origine animale riches en protéines:

  poisson, volaille blanche, viande maigre

  pas plus de 1 portion par jour. Une portion est d’environ 3½ à 4 onces cuites (la taille d’un jeu de cartes).

  Voici les choix de poisson/volaille/viande classés de « meilleur” à « pauvre”:

  • meilleur: poisson riche en oméga-3 (comme le saumon, les sardines, le hareng, le maquereau et la truite). Choisissez au moins 2 fois par semaine., Si vous utilisez du poisson en conserve, comme des sardines en conserve, sélectionnez des variétés à très faible teneur en sodium ou sans sel ajouté.
  • bon: la plupart des autres poissons, plus les mollusques décortiqués (Palourdes, huîtres, moules, pétoncles).
  • satisfaisant: Crustacés (crevettes, crabe, homard),
    Volaille (Viande blanche, sans peau),
    viande de gibier (bison, chevreuil, wapiti), en liberté optimale et nourris à l’herbe.
  • pauvre: viande rouge (boeuf, porc, veau, agneau, chèvre). Pour tous les choix de viande rouge, sélectionnez des coupes qui contiennent moins de 30% de matières grasses.,

  pour des résultats optimaux en matière de santé cardiaque, limitez les choix « satisfaisants” à 1 portion maximum par semaine et les choix « médiocres” à 1 portion maximum par mois.

  les blancs d’Œufs

  Jusqu’à 2 par jour. Si vous préférez les blancs d’œufs plutôt que d’autres aliments d’origine animale comme la volaille blanche et la viande maigre, vous pouvez en manger plus. Environ 7 blancs d’œufs sont l’équivalent en protéines de 1 portion de volaille ou de viande. Évitez les jaunes d’œufs et leur cholestérol alimentaire élevé.,

• aliments végétaux riches en protéines:

  légumineuses comme les haricots, les pois et les lentilles

  produits à base de soja comme le tofu et l’edamame

  pour réduire au maximum le cholestérol et vous donner les meilleures chances d’Inverser l’athérosclérose (maladie cardiaque), choisissez la plupart des jours des aliments végétaux riches en protéines comme les haricots au lieu d’aliments d’origine animale comme la volaille et la viande. Et oui, vous pouvez obtenir beaucoup de protéines avec un régime à base de plantes.,

sans Tracas Repas Livrés à Votre Porte

repas Délicieux fabriquée selon les Pritikin Programme. Maintenant disponible pour la livraison à votre domicile ou au bureau! Sain & les repas sans tracas sont à portée de clic. PritikinFoods.,com

La plus saine des régimes alimentaires sur la terre comprennent souvent une abondance d’herbes fraîches en plus de tout, les aliments riches en fibres.,

Si Vous Voulez Perdre du Poids

Aller à l’état sauvage sur les légumes. Plus il y a de légumes, y compris des légumes vert foncé, jaune, rouge ou orange, mieux c’est!, Ils sont parmi les meilleurs aliments pour perdre du poids.

limitez les aliments riches en calories tels que les grains secs (pains, craquelins, céréales froides), les fruits secs, les noix et les graines. Évitez les édulcorants raffinés ou concentrés. Ils emballent tous beaucoup de calories dans de très petites quantités de nourriture. Vous trouverez beaucoup plus facile de vous sentir rassasié et satisfait – et de réduire la faim – si vous vous concentrez plutôt sur des aliments riches en eau et en fibres comme les céréales cuites (telles que la farine d’avoine et le riz brun), les légumes et les fruits entiers. Ces aliments ont une faible densité calorique. Vous mangerez plus et pèserez moins.,

évitez les jus de fruits et de légumes car ils fournissent moins de satiété que les fruits et légumes entiers.

Si Ton Poids Est très bien

la fête! Mangez autant de grains entiers, de légumes, de légumineuses (comme les haricots et les pois) et de fruits que vous le souhaitez. Profitez d’aliments plus riches en calories tels que les avocats et les noix, mais limitez-les pour garder votre poids sous contrôle. Limitez la consommation d’avocat À Pas plus de 2 onces par jour., Limitez les noix, les graines de lin, les amandes, les graines de citrouille, les pacanes, les pistaches, les graines de tournesol, les filberts (noisettes), les arachides, les noix de cajou et les noix de macadamia à pas plus de 1 once par jour.

Alors que la « Prudence” aliments ne sont pas recommandés, cette liste donne un sens lorsque les aliments les choix sont limités.,

graisses raffinées& huiles

limitez la consommation de toutes les huiles à pas plus de 1 cuillère à café par 1000 calories consommées, surtout si vous essayez de perdre du poids, car les huiles ont la densité calorique la plus élevée de tous les aliments ou ingrédients.

Guide de Perte de Poids

Tout ce dont vous avez besoin pour perdre du poids de façon permanente., Guide ultime Pour la Perte de Poids Saine

Plan de Repas Pour la Perte de Poids

Manger votre chemin à mince. Obtenez l’exemple de plan de repas de 5 jours

édulcorants raffinés ou concentrés

pour les personnes en bonne santé qui choisissent d’utiliser des édulcorants, une règle empirique suggérée est un maximum de 2 cuillères à soupe de concentré de jus de fruits ou 1 cuillère à soupe d’autres édulcorants raffinés (comme le malt Aucun n’est optimal., Évitez le fructose et le sirop de maïs à haute teneur en fructose.

aliments salés et riches en Sodium, Condiments

évitez d’ajouter du sel et des aliments très salés, marinés et fumés. Limitez les aliments contenant plus de 1 mg de sodium par calorie afin de ne pas dépasser 1200 à 1500 mg de sodium par jour, selon l’âge. C’est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour abaisser la tension artérielle.

Grains raffinés

limiter autant que possible les aliments contenant des grains raffinés (comme les pâtes blanches, le pain blanc et le riz blanc).,

Lorsqu’ils sont confrontés à des aliments dans le « Stop” de la catégorie, recherche de choix dans le « Go”, et, si nécessaire, la « Prudence” des aliments. Les aliments” Stop », en raison de leur teneur élevée en graisses saturées, en graisses hydrogénées, en cholestérol et/ou en sodium, peuvent compromettre considérablement vos objectifs de santé personnels. Méfiez-vous des histoires médiatiques qui font les gros titres et qui suggèrent le contraire., Malheureusement, le régime américain typique est en grande partie composé d’aliments « attention” et « Stop”.

Limite les choix suivants, à moins d’une fois par mois. Aucun n’est optimal.

Le régime américain typique est plein de viandes grasses, d’huiles malsaines, de jougs d’œufs et d’aliments frits. Des maladies comme l’obésité, le diabète de type 2, l’hypertension, l’hypercholestérolémie et les maladies cardiaques sont le résultat de ce régime malsain.,

graisses animales, huiles tropicales et huiles raffinées transformées

telles que le beurre, l’huile de noix de coco, l’huile de palmiste, le saindoux, la graisse de poulet, l’huile de palme, le beurre de cacao, le chocolat, la margarine, les huiles végétales hydrogénées et partiellement hydrogénées et les shortenings.

Viandes

Tels que les viandes, les abats et les viandes transformées (hot-dogs, du bacon, et bologne).

produits laitiers entiers et faibles en gras

tous les fromages, la crème, le fromage à la crème, la moitié et la moitié, la crème glacée, le lait, la crème sure et le yogourt, à moins qu’ils ne soient sans gras et pauvres en sodium.

noix

noix de coco.,

substituts de sel

chlorure de Potassium. En savoir plus sur les substituts de sel.

divers

jaunes d’œufs, aliments frits, garnitures fouettées non laitières, desserts et pâtisseries riches et collations salées.

éducation alimentaire au Pritikin Longevity Center

cinq repas et collations abondants sont servis quotidiennement au Pritikin Longevity Center. Le régime Pritikin fonctionne en partie parce que vous ne perdez pas votre esprit pendant que vous perdez du poids. Il n’y a pas de comptage de calories, pas de privation et pas de faim., Au lieu de cela, l’accent est mis sur beaucoup de bons aliments à faible densité calorique, naturellement riches en nutriments et délicieux.

chaque jour, des ateliers d’éducation au bien-être et des cours de cuisine dirigés par les nutritionnistes de Pritikin et des chefs primés enseignent toutes les bases pour une vie saine de Pritikin à la maison., Les sujets traités comprennent:

Commencez Votre Transformation aujourd’Hui!

appelez le 888.254.1462 maintenant pour parler à un conseiller de programme

ou parlez-nous un peu de vous. Nous vous enverrons ensuite des tarifs saisonniers et une belle brochure de 34 pages avec plus d’informations.,

en Savoir Plus Sur les Aliments Les plus sains Sur la Terre

• Ce que Devriez-Vous Manger Lorsque Vous êtes Stressé?
• pouvez-vous perdre du poids en mangeant du chocolat?
• restez sur la bonne voie avec Pritikin à la maison
• Les pommes de terre sont-elles un légume?, 7 idées de repas sains pour le travail et L’école
• meilleur régime pour les hommes
• 8 façons de se libérer des déclencheurs émotionnels
• Le Petit déjeuner le plus sain que vous puissiez manger
• conseils D’alimentation saine pour Noël
• 8 façons de se livrer pendant les vacances
• Évitez le gain de
• Quelle est la santé de votre alimentation?
• avantages pour la santé cardiaque des oméga 3
• Comment commencer à cuisiner sainement?
• Une Introduction au programme de Nutrition Pritikin
• pouvez-vous utiliser la nourriture comme médicament?,
• soulagement naturel de la douleur de L’angine
• faire des aliments sains savoureux
• 6 nouvelles façons de manger plus de légumes…et de perdre plus de poids
• vérité sur les régimes
• meilleures collations de bureau de perte de poids santé
• Les pommes de terre sont-elles bonnes pour vous?
• « je déteste les légumes »
• Le sucre Muscovado est-il sain?
• bons glucides vs mauvais glucides-que mangez-vous?,
• ce que votre médecin ne vous dit pas
• Comment devenir végétarien
• Comment arrêter de grignoter après le dîner
• recettes saines « Blue Plate Special”
• aliments faibles en gras qui sont mauvais pour Vous
• ressources en déchets alimentaires
• pourquoi vous avez envie D’aliments malsains
• Comment obtenir plus D’énergie naturellement
• Les pâtes sont-elles saines ou non?
• aliments qui favorisent la santé du foie
• Fruits et légumes pour la perte de poids
• aliments qui combattent la dépression
• l’acrylamide est-il mauvais pour vous?
• Les légumes de morelle sont-ils mauvais pour vous?
• Les PFAS provoquent-ils une prise de poids?,
• Le jeûne Intermittent fonctionne-t-il?
• Le foie de bœuf est-il un choix alimentaire sain?
• avantages de la farine d’avoine et conseils savoureux
• La Vérité sur les graisses saturées
• taste Bud Rehab / changez vos papilles gustatives, changez votre vie
• boissons énergisantes et Santé
• Le Sucre est-il mauvais pour vous?
  Est-Il l’Ennemi Public n ° 1?
• Les cœurs les plus sains sur Terre
• Les avocats sont-ils en bonne santé?
• mode de vie meilleur que la médecine pour améliorer la glycémie
• liste de courses pour la perte de poids
• Sodas diététiques et diabète?,
• meilleures crèmes glacées pour L’hypercholestérolémie
• meilleur régime pour la polyarthrite rhumatoïde
• beaux légumes: tout ce que vous devez savoir sur les betteraves
• Une nouvelle étude met en évidence une autre raison d’éviter la restauration rapide
• Les avantages pour la santé des champignons
• L’huile de coco engraisse-t-elle?
• Les Bienfaits pour la santé des navets:
  La cuisson du légume Violet
• Quelle est L’importance de L’alimentation pour votre santé?,
• aliments qui favorisent la santé des reins
• recettes de soupe D’hiver saines pour Vous Garder Au Chaud
• haricots Vs viande/Calories, protéines, fibres et perte de poids
• manger des pommes de terre et perdre 100 livres
• certains fruits sont-ils meilleurs que d’autres?
• inverser le diabète
  /glucides qui sont bons pour vous
• transformés & aliments emballés:
  séparer le bon du mauvais
• meilleure nourriture, meilleur sexe, Meilleure Vie
• avantages pour la santé de la citrouille & recettes
• Qu’est-ce que le coing?,
  La nourriture secrète de L’Automne
• belle peau régime
• Paleo Diet stupidité
  Quelle est la vérité sur les Grains entiers?
• avantages et recettes pour la santé du Quinoa
• conseils pour motiver votre partenaire à perdre du poids et à être en bonne santé
• Je ne mets jamais de sel sur quoi que ce soit. Pourquoi ai-je une pression artérielle élevée?
• 6 façons de rendre le Taco Tuesday sain
• régime pauvre en Sodium-mauvais pour vous?,
• votre guide ultime approuvé par Pritikin pour les restaurants
• avantages pour la santé des tomates
  plus de recettes, faits amusants & plus
• Comment construire des os solides naturellement
• Alternatives saines à vos aliments de Barbecue préférés
• Les Smoothies sont-ils sains? Sont-Ils Bons Pour La Perte De Poids?
• Les édulcorants artificiels provoquent-ils un gain de poids?
• Nourriture du mois: fraises
• C’est la saison des fèves!,
  obtenez la valeur nutritive, recettes & plus
• Plan de régime pour réduire le cholestérol et perdre du poids
• les vinaigrettes en bouteille les plus saines
• nourriture Cinco De Mayo& recettes saines
• Le Bison est-il plus sain que le bœuf?
• Pizza valeur nutritive
• La Science du goût
• recettes saines pour la Saint-Valentin
• recettes saines pour vous aider à traverser l’hiver
• meilleurs aliments pour perdre du poids / collations
• meilleurs aliments pour perdre du poids / Dîner
• 2015-2020 États-Unis, Conseils diététiques / la perspective Pritikin
• meilleurs aliments pour la perte de poids / déjeuner
• meilleurs aliments pour la perte de poids / petit-déjeuner
• 4 conseils pour éviter de trop consommer le réveillon du Nouvel An
• Qu’est-ce que l’endothélium? La caféine est l’endommager?
• Le rinçage des haricots en conserve élimine-t-il le sodium?
• Les fruits sont-ils bons pour la perte de poids?
• meilleurs aliments pour prévenir le Cancer du côlon
• Que faire après une frénésie de Thanksgiving
• recettes et Menu de Thanksgiving sains
• Comment un végétarien obtient-il des oméga 3?
• je n’ai pas besoin de perdre du poids, est l’huile d’olive d’accord?,
• abaisser la tension artérielle naturellement – 7 conseils
• Les haricots en conserve sont-ils sains?
• Le sel de L’Himalaya est-il sain? Ou au moins mieux que le sel de table ionisé?
• gâteries D’Halloween saines
• recette de gâteau à la crème glacée saine
• pourquoi le riz brun est meilleur que le riz blanc
• contrôler la glycémie avec le séquençage des aliments
• aliments les plus sains pour la perte de poids
• 10 conseils pour manger sain
• Comment dîner et perdre du poids
• Quels sont les bons glucides?
• faits sur L’eau en bouteille
• arrêtez de craindre la graisse?,
• liste de courses pour réduire le cholestérol
• meilleures recettes de mangue de tous les temps
• Comment un mauvais repas affecte votre corps
• boissons sucrées et diabète
• Un repas gras peut-il augmenter votre risque de crise cardiaque?
• cours de cuisine saine
• Les Dangers du sel:
  c’est plus Qu’un simple problème de pression artérielle
• acides gras oméga-3 / Avantages et risques
• liste de courses pour abaisser la pression artérielle
• épicerie saine chasse au Trésor
• Est-ce que « je ne peux pas croire que ce,
• 6 Secrets pour une cuisine saine:
  conseils de nos Chefs Pritikin
• recettes de tarte santé / Desserts préférés de L’école de cuisine Pritikin
• aliments qui favorisent la santé pulmonaire
• œufs, cholestérol et directives diététiques 2015-2020
• Les pilules D’huile de poisson fonctionnent-elles?
• recettes D’aliments sains et réconfortants
• Burritos savoureux et sains!,
• La Vérité Sur le comptage des Calories
• Le Régime de Reflux acide
• Pritikin faculty réfute L’article de régime faible en gras du Wall Street Journal
• Comment vivre Jusqu’à 100 / 6 meilleurs aliments
• The Hunger Scale: Mindful Eating for Weight Loss
• Les substituts de sel sont-ils sûrs?
• 5 conseils pour ajouter plus de Grains entiers à votre alimentation
• menu Thanksgiving sain
• 9 conseils pour un Thanksgiving heureux et en bonne santé
• réduire L’apport en Sodium / couper 1,000 + Mg de votre alimentation quotidienne
• quel lait est le meilleur?
• les Aliments qui Guérissent. Les Aliments Qui Tuent.,
• liste de courses pour les diabétiques
• aliments qui favorisent la santé des yeux
• Vous Voulez vivre à 100? Mangez Plus De Haricots!
• idées D’aliments pour pique-nique sains
• Les régimes pauvres en sodium sont-ils malsains?
• Les recettes plus saines de viande rouge-Bison
• Le soja est-il mauvais pour vous? Bon? Obtenez les faits
• meilleures crèmes glacées pour perdre du poids
• liste de courses saines
• puis-je obtenir suffisamment de protéines en mangeant un régime à base de plantes?
• Que sont les radicaux libres?
• Régime alimentaire Sain Pour la Perte de Poids
• Régime alimentaire Sain Pour l’Été
• j’ai besoin de suppléments de calcium?,
• Plan de repas Pritikin de 14 jours
• Le régime méditerranéen est-il sain?
• 6 dîners sains avec 6 ingrédients ou moins
• 5 choses à abandonner de votre réfrigérateur + 5 Alternatives saines
• Le vrai régime superaliments
• conseils nutritionnels pour un poids santé
• meilleurs Fruits | 12 Fruits qui aiment améliorer votre santé
• Nutrition & ressources santé pour les enfants
• dois-je prendre le petit déjeuner si je N’ai pas faim?
• Comment puis-je arrêter la frénésie alimentaire la nuit?,
• apéritifs sains & trempettes pour les fêtes
• Comment lire les étiquettes des aliments – 10 conseils
• collations pour la perte de poids: Qu’est-ce qui est bon? Ce qui Ne l’est pas?
• interdiction des gras Trans-les bonnes et les mauvaises nouvelles
• L’Illusion du jus Infographie/Fruit vs jus de fruits
• gagner des recettes saines de blogs alimentaires
• L’eau de coco est-elle bonne pour vous?
• L’huile de noix de coco est-elle mauvaise pour vous?
• Le régime américain typique est notre plus grand ennemi
• recettes saines de vinaigrette
• Le yogourt grec est-il sain?,
• Top Ten Healthy Salad Recipes
• Comment cuisiner des fèves
• recettes de blettes et Nutrition
• liste de courses pour une quarantaine à domicile
• repas sains et rapides: 5 Conseils de nos Chefs
• Guide de survie sain D’Halloween
• Les œufs sont-ils en bonne santé? Demandez aux Experts
• recettes saines pour L’Automne
• Ben& jerry’s Frozen Greek yogurt sain?
• recettes D’asperges saines-faciles et délicieuses
• demandez aux Experts: « les aliments sans gluten sont-ils plus sains?,”
• recettes de soirée spéciales (qui plaisent aussi à votre cœur)
• recettes de salade – conseils pour les garnitures savoureuses
• recettes de desserts sains et dîner en vedette sur le TODAY Show
• réduction de L’apport en Sodium: le personnel de Pritikin parle à la réunion de la FDA
• Restaurants sains – meilleurs conseils pour dîner au restaurant
• recettes li> ai-je besoin de probiotiques?,
• recettes de roquette-Super faciles et saines
• conseils pour le hamburger de poulet parfait
• collations de fête saines
• recettes et conseils de grillades saines
• Le soda diététique est-il mauvais pour vous?
• friandises saines D’Halloween – 10 conseils
• Sauces saines – une Sauce à la moutarde « Divine”
• Mangez-Vous trop la nuit?
  Apprenez à arrêter
• recettes de courge Spaghetti-sain, facile, délicieux
• recettes de kaki et conseils sains et rapides
• Les édulcorants artificiels sont-ils mauvais pour vous?
• La caféine est-elle bonne pour vous?,
• recettes de Pizza santé
• saison Pluots – conseils faciles
• apportez la viande de Bison!
• éviter les Restaurants de restauration rapide – 6 Conseils
• sel et hypertension artérielle
• régime alimentaire et dégénérescence maculaire
• Viande Et Environnement
• 10 alternatives de viande rouge « charnues”
• Comment réduire L’apport en Sodium rapidement et facilement
• bons glucides vs mauvais glucides
• 12 recettes et friandises estivales saines
• ?
• Oh, ce Qu’un seul repas riche en matières grasses peut faire!,
• grillades et Cancer – 6 conseils pour des barbecues sécuritaires
• restauration rapide saine?
• interdiction des gras Trans: ce que nous devons encore surveiller
• La Vérité sur L’huile d’Olive
• Les pilules D’huile de poisson sont-elles bonnes pour vous?
• réduire L’apport en Sodium, le CDC exhorte
• Est-ce que 5 par jour suffisent?
• valeur nutritive sur les Menus-pourquoi C’est important
• « j’ai toujours faim” – obtenez la Solution #1
• idées de vacances saines – 10 conseils gourmands
• Resvératrol, Vin Rouge Fountain Fontaine de jouvence?
• réduire la consommation de sel – « conséquences néfastes »?, Phooey
• Une pomme par jour éloigne vraiment le médecin
• suis-je déficient en vitamine D?
• recettes de légumes-feuilles / passez au vert en 90 secondes
• 7 Secrets de cuisine sains des Chefs du Pritikin Health Resort
• Le Régime de longévité
• fruit Miracle
• aliments Anti-âge
• Le chocolat est-il bon pour vous?
• resvératrol et le diabète
• pilules amaigrissantes, Miracles de régime-ce Qu’il faut surveiller
• Quack nutritionniste – est le vôtre?,
• restauration rapide et obésité infantile
• Le régime des vrais superaliments
• Le plan alimentaire Pritikin
• avantages et Risques du saumon
• collations saines – 7 Combos rapides et faciles
• obtenez-vous suffisamment de vitamine D?
• Les meilleurs Grains entiers pour la perte de poids
• idées pour des sandwichs simples et sains
• économiser de l’argent sur la nourriture – 3 conseils sains
• 8 Rapide & conseils faciles de vinaigrette saine
• Grains entiers Vs blé
• Bodybuilding Fruit
• puis-je manger trop de soja?,
• Comment réduire la consommation de sel-6 Conseils
• 9 conseils pour contrôler la frénésie alimentaire des fêtes
• Le Meilleur régime pour L’hypertension artérielle
• Les meilleurs aliments pour la perte de poids (et le pire)
• aliments sains pour le petit déjeuner – 6 Conseils
• Qu’est-ce que la Carnitine?
• repas sains en sac brun
• avantages pour la santé d’un régime sans Gluten
• Qu’est-ce que les agents pathogènes D’origine alimentaire?
• Les régimes pauvres en sodium sont-ils sains?