Nous disons « tout se passe pour une raison” généralement lorsque les mauvaises situations tournent bien. Mais ce qui arrive quand ils ne sont pas beaux? Devrions-nous continuer à tenir à cette phrase seulement pour nous sentir mieux et oublier comment elle affecte les autres? Souvent, nous oublions les nombreuses couches de cette phrase apparemment anodine et bien intentionnée qui, si nous décidons de creuser plus profondément, est en fait très problématique.,
dans cet épisode, j’explore le privilège invisible de cette phrase et comment elle peut vraiment faire plus de mal que de bien. Même si le climat social et politique actuel semble nous appeler à nous accrocher à cette phrase, il est toujours utile d’être plus empathique de la façon dont les situations affectent chacun différemment. En fin de compte, personne ne mérite que de mauvaises choses leur arrivent, même si cela signifie qu’ils pourraient apprendre quelque chose.,
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« tout se passe pour une raison”, est l’une de ces phrases populaires qui me donnent envie de jeter une fourchette dans mon globe oculaire chaque fois qu’il apparaît dans Mon flux Instagram dans une police rose tourbillonnante. Ne vous méprenez pas, j’adore les polices roses tourbillonnantes, mais même si cette phrase apparemment anodine sonne bien en surface, c’est problématique. Dans cet épisode, nous allons explorer le privilège invisible de cette phrase et comment elle peut faire plus de mal que de bien. Let’s get started.,
au cas où quelqu’un serait concerné, aucun globe oculaire n’a été blessé lors de la réalisation de cet épisode.
Tout arrive pour une raison. J’ai tendance à voir cette phrase venir le plus souvent de deux manières différentes. Pendant les mauvaises choses qui se passent quand vous êtes dans les affres de quelque chose de terrible ou après que de mauvaises choses se sont produites. En règle générale, lorsque nous apportons cette phrase par la suite, c’est parce que tout s’est bien passé. Pendant les mauvaises choses, c’est généralement quand quelqu’un meurt de façon inattendue ou quand quelque chose de mal vous arrive.,
la plupart du temps, nous utilisons cette phrase pour nous sentir mieux, pas la personne à qui nous le disons. C’est un excellent moyen d’éviter de rester assis dans une situation inconfortable ou de faire face à des émotions inconfortables. Il arrête tout sur ses traces. De plus, en tant qu’êtres humains, nous nous sentons mieux quand nous pouvons attribuer un sens plus grand à quelque chose.
Quand ma grand-mère est morte il y a quelques années, j’ai beaucoup entendu dire: « Dieu avait plus besoin d’elle”, et « il était temps pour elle de rentrer à la maison”, « c’était la volonté de Dieu. »Vous entendez cela beaucoup avec des morts et des choses comme ça dans les cercles religieux., Si nous pouvons expliquer l’inexplicable, alors nous nous sentons plus en sécurité en nous-mêmes. Nous entendons aussi cette phrase après que de mauvaises choses se soient produites, » mais tout s’est bien passé. »Il y a généralement une platitude différente si les choses ne se sont pas bien passées.
nous entendons, « tout arrive pour une raison”, si une mauvaise chose s’est produite et maintenant tout va bien. Par exemple, mon ami a ouvert une librairie en janvier 2020. Elle a été ouverte pendant deux semaines, puis deux semaines après l’ouverture de sa librairie—sa grande ouverture—elle a ouvert le magasin un jour à un pouce d’eau stagnante dans sa boutique.,
Comme vous pouvez l’imaginer, de l’eau stagnante dans une librairie n’est pas bon. Elle fermée pour un mois. Elle a trouvé un nouvel emplacement avec un grand propriétaire. Elle a remis toutes ses affaires et elle a ouvert dans un nouvel endroit. Un mois plus tard, elle a de nouveau été fermée à cause de la pandémie.
les êtres Humains veulent comprendre le pourquoi de tout ce qui nous arrive. Cliquez pour tweeter
nous parlions de la façon dont son propriétaire a été incroyable avec tout ce qui se passe parce que, de toute évidence, ses revenus ne sont pas les mêmes., Vous pouvez vendre des choses en ligne avec une librairie, mais ce n’est pas la même chose que de pouvoir vendre des choses lorsque les gens entrent en navigation. Son propriétaire a été absolument phénoménal tout au long du processus.
Nous parlions de son ancien propriétaire avec le déluge et son nouveau propriétaire, même moi parce que je suis impliqué dans la culture en ligne où cette phrase apparaît beaucoup. Je me suis surpris à vouloir dire: « Tu vois? Tout arrive pour une raison. »
c’est comme, « cette mauvaise chose vous est arrivée pour que cette bonne chose puisse vous arriver à la place.” Il ne fonctionne pas de cette façon., Elle n’avait pas besoin de subir une inondation dans sa librairie pour valoriser son entreprise ou apprendre qu’elle est une dure à cuire résiliente ou autre. Elle n’avait pas besoin de vivre une épreuve pour apprendre ce genre de choses sur elle-même.
le besoin sous-jacent de la phrase est le même, qu’elle soit utilisée pendant que vous traversez une mauvaise chose ou qu’elle soit utilisée après que la mauvaise chose se produise. Le besoin est d’expliquer pourquoi la mauvaise chose vous est arrivée., Pourquoi vous avez dû passer par quelque chose comme ça pour arriver à la prochaine chose—la bonne chose qui vient si vous traversez une mauvaise chose—ou pourquoi vous êtes arrivé à la bonne chose finalement à la fin.
cela remonte à Aristote qui croyait que vos expériences sont « conçues” pour vous façonner en la personne que vous êtes censé être parce que les êtres humains veulent comprendre le pourquoi de tout ce qui nous arrive. Notre cerveau est construit pour être toujours à la recherche des réponses. Les humains n’aiment pas l’incertitude ou l’ambiguïté parce que c’est profondément inconfortable., Notre cerveau veut être sûr de ce qui nous arrive afin que nous puissions essayer de prédire ce qui va nous arriver afin d’atténuer le risque.
nous essayons toujours de nous assurer que nous pouvons nous maintenir en vie en tant qu’espèce. Pour ce faire, nous devons atténuer le risque et être en contrôle. Afin d’exercer un contrôle sur les circonstances, nous sommes presque biologiquement obligés de leur attribuer un sens. Cette phrase bien intentionnée, je crois que quand les gens disent cela, ils veulent dire bien, mais cela ne veut pas toujours dire bien.,
Comme avec n’importe quelle circonstance qui vous arrive, vous pouvez choisir de penser une pensée positive à ce sujet ou vous pouvez choisir de penser une pensée négative à ce sujet. Vous n’avez pas besoin d’une platitude pour cela, votre cerveau va déjà décider automatiquement s’il va penser positivement ou négativement à la situation.
j’ai l’habitude de faire, « Tout ce qui m’arrive pour une raison”, comme il signifie quelque chose de négatif à propos de moi ou d’une situation. Mon défaut naturel est de regarder la situation comme un verre à moitié vide., Quand j’ai été congédié et que j’ai dû emménager avec ma mère au milieu de la vingtaine, mes pensées étaient: « je n’avais pas essayé assez fort pour trouver un autre emploi. Je n’étais pas assez bon à ce que j’avais été formé à faire à l’université pour être embauché quelque part. Je posais des centaines de candidatures et je ne recevais pas d’entretiens ou je n’obtenais pas d’emplois à partir d’entretiens que j’ai passés. Je suis un perdant. Si tout se passe pour une raison, cela se produit parce que je suis un perdant total. »
j’ai pensé à des choses similaires quand les choses dans mon entreprise n’ont pas fonctionné, c’était comme, « je n’ai aucune idée de ce que je fais ou je suis une fraude., »C’est pourquoi cette phrase bien intentionnée peut être inutile parce que vous pouvez la prendre et la transformer en quelque chose de négatif, peu importe à quel point elle est bien intentionnée.
Cette phrase peut vous amener à attribuer un pourquoi à ce qui vous est arrivé, mais elle ne vous laisse probablement pas la place pour traiter réellement ce qui s’est passé. Si votre cerveau est occupé à comprendre pourquoi il ne traite pas la peur, le chagrin, la tristesse, la frustration, l’anxiété ou la colère., Si vous êtes occupé à essayer de comprendre pourquoi cela m’est-il arrivé et comment puis-je l’empêcher de m’arriver à l’avenir, vous ne traitez pas réellement les émotions utiles qui vous permettront de réaliser que c’est juste une chose qui m’est arrivée et d’apprendre à y faire face.
Vous pouvez également rester coincé dans tout le schéma d’essayer de comprendre ce que vous avez fait pour que cette chose vous arrive. Si vous êtes comme moi, vous finissez par passer tout votre temps à essayer d’éviter que la même chose désagréable ne vous arrive à l’avenir.,
bien sûr, cette phrase peut être aussi réconfortante que nuisible. Si ce n’était pas réconfortant, Je ne pense pas que nous l’utiliserions autant. Pour la plupart, c’est une platitude qui essaie de vous faire sentir mieux, mais ne vous encourage pas nécessairement à faire face à la situation actuelle.
Cette phrase est problématique pour plusieurs raisons, mais elle tend à être une phrase qui est prononcée par ceux qui ont un privilège extrême. La plupart du temps, c’est quelque chose qui ne prend pas en compte les choses vraiment horribles que les êtres humains peuvent vivre., Le viol, les catastrophes naturelles, la violence domestique, la maltraitance des enfants, le racisme, la pauvreté, la mort ou la traite des êtres humains, la liste peut s’allonger.
nous, en tant qu’êtres humains, pouvons apprendre de grandes leçons de vie importantes et désordonnées d’une manière qui n’implique pas de tragédie. Cliquez pour tweeter
il n’y a pas de raison que ces choses se produisent. Il n’y a pas de sens caché ou de leçon dans un ouragan détruisant toute votre ville. Il n’y a rien que vous devez apprendre d’être violée, ils arrivent et ils sucent. Certes, je ne vois pas cette phrase utilisée beaucoup dans ces situations, c’est pourquoi c’est problématique.,
Nous savons que cette phrase ne s’applique pas nécessairement à ces situations. Nous n’avons pas toujours l’utiliser. Il peut y avoir des gens là-bas qui l’utilisent. Personnellement, je le vois utilisé dans des situations beaucoup plus discrètes. Si vous croyez que cette phrase arrive parce que cette chose pas très terrible vous est arrivée, alors même si personne ne vous le dit jamais, vous pouvez également appliquer cette phrase à quelque chose de pire qui vous arrive.
C’est ce que j’ai fait pour mon propre agression. La phrase dans ces situations insinue presque que nous sommes responsables de la mauvaise chose qui nous arrive., Si c’est arrivé pour une raison, alors nous devons avoir pu le contrôler d’une manière ou d’une autre. C’est aussi une phrase qui se heurte à vous, vous contrôlez votre propre destin.
Si vous contrôlez votre propre destin et que tout se passe pour une raison, êtes-vous à l’origine de ces choses qui vous arrivent? Il y a beaucoup de leçons à tirer de l’adversité, de la tragédie, ou de l’échec. Dieu sait que j’ai appris beaucoup d’eux. Nous, en tant qu’êtres humains, pouvons apprendre de grandes et importantes leçons de vie désordonnées d’une manière qui n’implique pas de tragédie. Nous n’avons pas besoin d’une catastrophe naturelle pour nous convaincre que la communauté est importante., Nous n’avions pas besoin que des dizaines de milliers de personnes meurent dans une pandémie pour voir que notre système est brisé. Nous n’avons pas besoin que notre librairie soit inondée pour comprendre la résilience.
Il n’y a pas de logique derrière la souffrance autant que nous, en tant qu’êtres humains, voulons penser qu’il y en a. La souffrance est juste. Les choses arrivent et vous les Gérez de manière saine, qui vous permettent de traiter ce qui vous est arrivé et de passer à autre chose. Thérapie, parler avec des amis, counseling, quelle que soit la chose, vous devez être capable de traiter la situation plutôt que d’essayer de comprendre pourquoi cela vous est arrivé.,
parce que si vous passiez tout votre temps à comprendre pourquoi cela vous est arrivé afin que vous puissiez passer à la bonne chose ensuite, alors vous ne passez pas de temps à la traiter, ce qui peut être préjudiciable à votre propre résilience émotionnelle la prochaine fois que vous traversez quelque chose de difficile.
c’est une conversation que j’ai eue avec moi-même, avec mes amis, si nous n’allons pas utiliser des phrases comme celle-ci et d’autres, qu’est-ce qui prend sa place? Que faisons – nous quand quelqu’un a du mal ou traverse une situation difficile? Comment pouvons-nous les aider?, Si vous êtes tenté de dire cette phrase à un ami qui a lutté comme moi—cela m’est arrivé—essayez plutôt de faire preuve d’empathie.
Si nous revenons à mon exemple avec mon amie et sa librairie, en fin de compte, ce que j’ai fait, c’est que je n’ai pas dit que tout se passait pour une raison, mais j’ai dit: « je suis fier de toi que tu as réussi malgré cette autre chose difficile que tu as vécue avec ton magasin. Je suis fière de la façon dont vous vous en tenez maintenant », car elle a été incroyablement résiliente pour trouver comment s’adapter à tous les changements de COVID-19.,
son magasin étant obligatoirement fermé et des trucs comme ça, c’est fantastique, la façon dont elle a pu s’adapter à tous les différents changements. Plutôt que de lui offrir une platitude qui pourrait sembler bonne dans le moment mais ne veut rien dire, j’ai pu offrir quelque chose qui était un peu plus significatif pour elle et ce qu’elle a réellement vécu et la situation.
Si c’est un concept qui me semble bizarre ou peut-être qui semble totalement étranger, je comprends cela parce que c’était aussi un concept qui m’était totalement étranger jusqu’à ce que je sois présenté à Brené Brown., Si vous voulez apprendre quelque chose sur l’empathie, la force et le courage, regardez Brené Brown. Je recommande fortement son spécial sur Netflix appelé L’appel au Courage. C’est incroyable. Je l’ai regardé plusieurs fois.
Elle a plusieurs livres, une demi-douzaine. Ils sont tous bon. J’ai lu presque tous. Il y en a un couple que je n’ai pas encore regardé. Mon préféré est un livre intitulé je pensais que C’était juste moi (mais ce n’est pas le cas). Ce livre a été particulièrement transformateur pour moi parce qu’il m’a fait réaliser que nous traversons tous la même chose, mais nous pensons que nous traversons seul.,
Nous avons cette tendance à supposer que chaque mauvaise chose qui nous arrive à cause de l’ensemble, nous essayons d’attribuer un sens aux choses. Nous avons cette tendance à dire, « Cette mauvaise chose se passe. Je dois en être la cause. J’ai un sentiment de honte. Personne d’autre n’a jamais fait cela avant. Je ne peux pas parler à personne.” De son livre était comme, « Pas de. D’autres personnes passent par là aussi et ça va. Le partager est en fait ce qui nous rend courageux. »
de Plus, si vous avez besoin de plus de recommandations après avoir fini de lire ceci, vous pouvez consulter son podcast qui a lancé appelé Unlocking Us., Je les ai tous écoutés. Ils sont étonnants. Une autre chose, quelque chose d’autre que vous pouvez faire est que vous pouvez apprendre à traiter vos émotions. Je le fais personnellement en me permettant de nommer les sensations physiques dans mon corps. Ressentir des sentiments semble facile, mais j’ai grandi dans une famille où les sentiments sont désordonnés et inconfortables. Nous ne voulons pas parler de choses inconfortables. J’ai grandi en poussant beaucoup mes sentiments et en ne les ressentant pas.
bonnes ou mauvaises émotions, elles font toutes partie de l’expérience humaine., Cliquez pour tweeter
apprendre à traiter mes émotions a été un tour pour moi. La façon dont je le fais est que je suis littéralement assis dans un espace calme, je nomme les sensations physiques qui se produisent dans mon corps. Je l’ai fait avec une certaine anxiété que je vivais. Je suis entré dans ma chambre, je me suis couché sur mon lit. J’étais comme, » il y a de la pression derrière mes yeux. Ma bouche est sèche. Mon cœur s’emballe. Ma poitrine se sent serré. Mon estomac est en nœuds. »Je suis allé de la tête aux pieds, tout le chemin de haut en bas.
en scannant mon corps, j’ai nommé toutes les sensations physiques que je pouvais ressentir jusqu’à ce qu’elles disparaissent., Selon ce qui se passe, quelle que soit la situation qui se déclenche, quels que soient mes sentiments, parfois le processus est rapide. Cela prend cinq minutes, parfois le processus prend 25 minutes, cela dépend.
je suis assis là et je nomme les sensations physiques car cela me permet de laisser le sentiment être sans essayer de l’éviter, ce qui rend généralement le sentiment plus lent. Cela me permet de permettre le sentiment sans que cela ne signifie rien pour moi. Cela a été un processus incroyablement utile pour moi de traiter mes émotions sans essayer de les pousser vers le bas ou de les ignorer., Bonnes ou mauvaises émotions, elles font toutes partie de l’expérience humaine.
C’est une autre chose que cette phrase ne vous permet pas de traiter ou peut-être même de réaliser que les sentiments ne sont que des sentiments. Vous avez besoin des mauvais sentiments et des bons sentiments. Ils font tous partie de la même expérience. Vous devez apprendre à faire face à la mauvaise chose et à la bonne chose. Être capable de faire face aux deux, c’est prendre soin de votre santé mentale.
c’est une thérapie, c’est un conseil. C’est parler avec un ami, c’est travailler avec un coach d’état d’esprit, c’est de la méditation ou quoi que ce soit pour vous., Vous devez vous assurer que vous donnez la priorité à votre santé mentale dans des situations comme celle-ci afin de ne pas tomber dans le blâme, la honte ou quelque chose comme ça.
Tout n’arrive pas pour une raison mais vous décidez comment gérer les choses qui vous arrivent. Les êtres humains veulent aider. Je ne pense pas que cette phrase Vienne d’un mauvais endroit. Nous voulons faire la part des choses. Nous essayons de dire des choses qui ont un sens, mais parfois la vie n’a pas de sens et c’est difficile., De mauvaises choses se produisent et apprendre à traiter ce genre de choses plutôt que de le pousser vers le bas avec des platitudes ira beaucoup plus longtemps.
la bonne nouvelle est que nous pouvons décider quelle leçon nous voulons tirer de la difficulté et créer notre propre expérience. Si vous avez d « autres phrases communes que vous aimeriez que je traite, s » il vous plaît m » envoyer un courriel à [email protected] avec la phrase et je vais l’ajouter à la liste des futurs épisodes. C’est tout pour cet épisode. Je vais vous parler plus tard.,
Liens:
- Brené Brown
- je Pensais que C’Était Juste Moi (mais il n’est pas)
- le Déverrouillage de Nous